Ngủ ngon tới sáng, mỡ thừa cũng tự tan chỉ với một cốc nước trước khi lên giường

21/10/2017 19:15

Mất ngủ hay thừa cân sẽ chẳng còn là vấn đề chỉ với một cốc nước được uống trước khi đi ngủ. Hiệu quả thần kỳ của nó sẽ khiến chị em phải bất ngờ.

Một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi là cách để bạn lấy lại trạng thái cân bằng cho cơ thể. Tuy nhiên, một số người thường bị mất ngủ vào ban đêm khiến cơ thể uể oải và căng thẳng.

Uống một trong những loại nước này trước khi lên giường không chỉ giúp chị em ngủ ngon giấc mà còn hỗ trợ “đốt cháy” mỡ thừa cực hiệu quả và nhanh chóng.

Trà chanh, mật ong và quế

Tạp chí Phụ nữ Nhật Bản (Nhật) đã đăng tải một cuộc nghiên cứu về loại nước uống “thần kỳ” có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn có thể tự chế biến loại nước này tại nhà với 3 nguyên liệu sẵn có trong bếp gồm chanh, mật ong và quế.

Chanh chứa nhiều axit citric giúp kích thích thần kinh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Ngủ ngon tới sáng, mỡ thừa cũng tự tan chỉ với một cốc nước trước khi lên giường ảnh 1
Trà chanh, mật ong và quế vừa giúp ngủ ngon và giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Mật ong giúp cung cấp glucose cho cơ thể và não bộ, cải thiện giấc ngủ, duy trì giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp kích thích các cơ quan bài tiết và tiêu hao chất béo, hỗ trợ giảm cân một cách vô cùng tự nhiên.

Cinnamaldehyde có trong quế giúp hệ tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, loại bỏ chất béo trong nội tạng, thu nhỏ các tế bào mỡ.

Để loại nước này phát huy tác dụng tối đa, bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ.

Sữa đậu nành

Nghiên cứu của Đại học Birmingham (Anh) cho thấy rằng sữa đậu nành có chứa chất tryptophan giúp tạo cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra, tryptophan còn có thể làm giảm nồng độ cortisol trong cơ thể, hỗ trợ loại bỏ mỡ bụng.

Uống 1 ly sữa đậu nành trước khi đi ngủ sẽ lợi cho hệ thần kinh, giấc ngủ sẽ tự nhanh đến và sâu hơn.

Ngủ ngon tới sáng, mỡ thừa cũng tự tan chỉ với một cốc nước trước khi lên giường ảnh 2
Sữa đậu nành giúp ngủ ngon và sâu hơn - Ảnh minh họa: Internet

Uống nước ấm

Uống nước ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, phục hồi làn da tươi trẻ.

Trong thời tiết chuyển mùa, một cốc nước ấm còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh, hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình giảm cân. Bạn cũng có thể uống thêm một cốc nước ấm vào buổi sáng để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.  

Sau 25 tuổi, con gái nên tuân thủ 7 nguyên tắc này để làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ
Khi đã bước sang tuổi 25 thì con gái sẽ dần phải đối mặt với nguy cơ lão hóa da, tuy nhiên, nếu thực hiện...
XEM TIẾP
Những nguyên nhân cần lưu ý khi xuất hiện tình trạng chảy máu nướu khi đánh răng
Dưới đây là những nguyên nhân chảy máu răng mà bạn nên lưu ý để có biện pháp chữa trị kịp thời.
XEM TIẾP
Bỏ ngay thói quen ăn tối tai hại này nếu không muốn cả nhà mắc phải ung thư dạ dày
Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, thói quen ăn tối sai cách có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc ung thư...
XEM TIẾP
Ngày: 17/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Gà ta (kg)  200.000  TP.HCM
 Đùi tỏi gà (kg)  90.000  TP.HCM
 Cánh gà (kg)  80.000TP.HCM 
 Đuôi heo (kg)  180.000 TP.HCM 
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 70.000 - 80.000TP.HCM
Măng cụt (kg) 120.000TP.HCM
Cam Vinh (kg) 130.000TP.HCM
Xúc xích (kg)115.000TP.HCM
Cá Hồi phi-lê tươi (kg) 439.900TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cá chim biển (kg) 159.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 139.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg)79.900TP.HCM
Cá trứng đông lạnh (kg) 97.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 18.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg) 60.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg) 25.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 6.000TP.HCM
Cải thảo(kg)8.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM
Khổ qua (kg) 6.000TP.HCM
Dưa leo(kg) 5.000TP.HCM
 Đậu que (kg)  18.000TP.HCM