Cần tây là loại rau quen thuộc trong các món ăn thường ngày. Tuy nhiên, ít người biết cần tây là thực phẩm làm đẹp cho chị em phụ nữ vô cùng tốt. Điển hình là công dụng hỗ trợ giảm cân của nước ép cần tây. Vậy giảm cân bằng nước ép cần tây như thế nào? Chị em hãy tham khảo các bí quyết dưới đây.

Giam can bang nuoc ep can tay
Bí quyết giảm cân bằng nước ép cần tây hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Tại sao sử dụng nước ép cần tây có thể giảm cân?

Các nghiên cứu khoa học cho thấy, trong cần tây có chứa lượng nước lớn và ⅓ là chất xơ. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Sau khi đi vào đường tiêu hóa, chất xơ chỉ tạo cảm giác no chứ không cung cấp nhiều calo. Do đó, cần tây là “thực phẩm vàng” đối với chị em phụ nữ đang muốn giảm cân.

Giam can bang nuoc ep can tay 1
Cần tây chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Xét trên phương diện thực phẩm giảm cân, cần tây còn có hiệu quả cao hơn một số loại rau khác. Ngoài ra, cần tây còn cung cấp rất nhiều vitamin như A, B, K, C thiết yếu giúp chị em đẹp da, giữ dáng.

Bí quyết giảm cân bằng nước ép cần tây hiệu quả

Để uống nước ép cần tây hỗ trợ giảm cân, giữ dáng, chị em có thể tham khảo một số công thức sau:

Giảm cân bằng nước ép cần tây tươi

Đây là cách giảm cân nhanh bằng cần tây đơn giản và mang lại hiệu quả cao. Chỉ cần sử dụng một lượng cần tây nhỏ, bạn sẽ có công thức sinh tố giảm cân vô cùng tốt.

Giam can bang nuoc ep can tay 2
Nước ép cần tây tươi hỗ trợ giảm cân đơn giản, hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Cách làm: Bạn chuẩn bị khoảng 200-300g cần tây tươi và muối trắng, rửa sạch và để ráo nước sau đó cho vào xay chung đến khi nhuyễn thì loại bỏ bã, lọc lấy nước. Bạn có thể sử dụng uống vào bữa sáng hoặc bữa trưa.

Giảm cân bằng nước ép cần tây cà chua

Ngoài cách sử dụng sinh tố cần tây giảm cân từ cần tây tươi, bạn có thể kết hợp với cà chua để bổ sung thêm nhiều vitamin và dễ uống hơn. Cách làm sinh tố cà chua cần tây như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị khoảng 200g cần tây và 1 quả cà chua.
  • Bước 2: Rửa sạch cần tây và cà chua, cần tây cắt khúc, cà chua bổ múi cau.
  • Bước 3: Xay nhuyễn cần tây và cà chua. Để giảm cân bằng cần tây đúng cách, bạn nên uống sinh tố vào bữa sáng và trưa để có hiệu quả tốt.
Giam can bang nuoc ep can tay 3
Nước ép cần tây, cà chua  bổ dưỡng, hỗ trợ giảm cân tốt - Ảnh minh họa: Internet

Giảm cân bằng nước ép cần tây và dứa

Nếu bạn cảm thấy nước ép cần tây khó uống thì có thể thêm dứa vào để sinh tố trở nên thơm ngon hơn. Cách làm:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây tươi và ¼ trái dứa.
  • Bước 2: Rửa sạch rau cần tây, dứa cắt bỏ vỏ, mắt và lõi dứa.
  • Bước 3: Xay chung rau cần tây và dứa đến khi nhuyễn thì bỏ bã.
Giam can bang nuoc ep can tay 4
Nước ép cần tây dứa hương vị thơm ngon, nên uống để giảm cân hiệu quả hơn - Ảnh minh họa: Internet

Bạn lưu ý với công thức này, không nên sử dụng quá nhiều dứa vì trong dứa có chứa đường, nếu sử dụng nhiều sẽ làm giảm tác dụng của cần tây. Bạn chỉ nên sử dụng vài lát hoặc tối đa ¼ quả.

Sinh tố cần tây dưa chuột giảm cân

Ngoài cần tây, dưa chuột cũng là thực phẩm có công dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt. Trong dưa chuột có chứa nhiều nước, giúp thanh lọc cơ thể nhanh hơn, đào thải độc tố và hạn chế tối đa tích mỡ thừa. Dưa chuột cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, vừa giúp chị em giảm cân, vừa đẹp da.

Cách giảm cân bằng sinh tố cần tây và dưa chuột:

  • Bước 1: Chuẩn bị 200g cần tây, 1 quả dưa chuột và 2-3 thìa cà phê mật ong.
  • Bước 2: Sơ chế và làm sạch các nguyên liệu, để ráo nước.
  • Bước 3: Xay lẫn cần tây và dưa chuột thật nhuyễn sau đó lọc bỏ bã.
  • Bước 4: Cho mật ong vào sinh tố và khuấy đều sau đó uống trước bữa ăn.
Giam can bang nuoc ep can tay 5
Nước ép cần tây dưa chuột thanh lọc cơ thể, hạn chế tích mỡ thừa - Ảnh minh họa: Internet

Những lưu ý khi giảm cân bằng sinh tố cần tây

Khi sử dụng sinh tố cần tây để giảm cân, chị em cần lưu ý như sau:

  • Không nên lạm dụng sinh tố cần tây với lượng quá nhiều vì dễ gây rối loạn tiêu hóa.
  • Nên sử dụng uống vào buổi sáng hoặc trưa để hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
  • Chỉ nên sử dụng sinh tố cần tây tươi, không nên để sinh tố quá lâu ngày sẽ gây biến chất, oxy hóa, không tốt cho cơ thể.
  • Cần tây gây co bóp tử cung, vì vậy không nên sử dụng nhiều sinh tố cần tây trong quá trình mang thai.
Giam can bang nuoc ep can tay 6
Phụ nữ mang thai không nên uống quá nhiều nước ép cần tây - Ảnh minh họa: Internet
  • Những người bị huyết áp thấp không nên sử dụng nhiều sinh tố cần tây vì loại thức uống này có thể gây hạ huyết, hoặc nếu bạn sử dụng thì nên thêm mật ong.
  • Bạn lưu ý cần làm sạch kỹ rau cần tây và nên ngâm nước muối để đảm bảo an toàn khi uống sinh tố cần tây.

Trên đây là một số bí quyết giảm cân bằng nước ép cần tây hiệu quả mà chị em nên tham khảo. Nước ép cần tây sẽ giúp chị em có một thức uống bổ dưỡng đồng thời kiểm soát cân nặng. Vì vậy, chị em nên sử dụng với lượng thích hợp để quá trình giảm cân, giữ dáng nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Ăn cam có giảm cân không – bí mật sẽ được bật mí

Ăn cam có giảm cân không – bí mật sẽ được bật mí

Ăn cam có giảm cân không chắc chắn là điều mà nhiều chị em quan tâm. Cùng đi tìm câu trả lời thỏa đáng ngay sau đây.

Cúc Nguyễn | Theo Phụ nữ sức khỏe