9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố

20/05/2015 10:43

Nếu bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, uể oải và kèm theo cảm giác đau đầu và đau dạ dày thì đó là những dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố.

9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố - Ảnh 1

Nhận biết đúng các dấu hiệu, bạn có thể thực hiện việc giải độc tốc tại nhà thông qua chế độ dinh dưỡng. Dưới đây là dấu hiệu cơ thể cần giải độc tố:

1. Mất ngủ ban đêm

Thức dậy vào lúc nửa đêm và tình trạng này thường xuyên diễn ra là cảnh báo cơ thể đang “chống chọi” với độc tố.

9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố - Ảnh 2

2. Hơi thở có mùi

Mặc dù đã dùng nước súc miệng và nhai kẹo bạc hà nhưng hơi thở vẫn có mùi, có thể gan của bạn đang cần giải độc tố.

Hãy tăng cường sức khỏe cho gan bằng cách tiêu thụ các loại trái cây tươi giàu vitamin C.

9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố - Ảnh 3

3. Đau nhức cơ khớp

Cơ và khớp cũng có thể bị độc tố. Nếu bạn cảm thấy đau nhức cơ khớp thường xuyên và không thể tiếp tục tập thể dục là dấu hiệu cho biết có quá nhiều độc tố trong cơ thể.

9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố - Ảnh 4

4. Tâm trạng chán chường

Mức độ lo âu ngày càng tăng và tâm trạng chán chường diễn ra thường xuyên, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống và thực hiện giải độc tố cho cơ thể.

5. Uống nhiều caffeine

Chất caffeine giúp kích thích năng lượng, thế nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ khiến bạn bỏ qua các thực phẩm tốt cho sức khỏe và cần thiết cho việc giải độc tố.

Nên thay thế chất caffeine bằng cách uống nhiều nước hay trà thảo dược để tăng cường quá trình giải độc tố.

9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố - Ảnh 5

6. Táo bón

Táo bón khiến độc tố không thể đi qua ruột non và thoát ra khỏi cơ thể. Chúng không chỉ gây khó chịu mà còn khiến bạn mệt mỏi và đau đầu.

Lúc này, hệ tiêu hóa cần được bổ sung nhiều chất xơ từ trái cây và rau củ tươi.

9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố - Ảnh 6

7. Nhạy cảm với mùi hương

Nhạy cảm với mùi hương - có thể là do cơ thể của bạn đã quá tải với chất độc nên phản ứng hóa chất tạo mùi hương.

8. Nổi mụn và phát ban

Khi cơ thể có quá nhiều độc tố, chúng sẽ điều tiết qua da. Thường xuyên bị nổi mụn, phát ban và mắt sưng húp là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang bị “quá tải”.

9. Giảm cân khó khăn

Bạn chăm chỉ luyện tập thể dục và cắt giảm calo nhưng số cân vẫn “dậm chân tại chỗ”, có thể do độc tố trong cơ thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố. Khi xuất hiện tình trạng này, bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi và chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như thói quen sinh hoạt hàng ngày.

9 dấu hiệu cho biết cơ thể cần giải độc tố - Ảnh 7

Mách bạn các thực phẩm giúp giải độc tố:

Ngoài ra, để cơ thể giải độc tố dễ dàng, bạn nên tiêu thụ các thực phẩm nhiều carbohydrates như cơm, mì ống và ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung chất xơ trong quá trình cơ thể thải chất độc.

Ăn tỏi thường xuyên cũng là cách tự nhiên giúp cơ thể giải độc tố. Tỏi thúc đẩy sản sinh các enzyme trong gan và chất selen, allicin giúp làm sạch gan.

Trái cây họ cam quýt như chanh, bưởi có thành phần axit citric dồi dào, giúp làm loãng độc tốc và dễ dàng thoát ra khỏi cơ thể. Cải xoăn và rau lá xanh như bắp cải không những giàu chất xơ, mà còn cân bằng nồng độ axit trong máu.

Bạn cũng đừng quên luyện tập thể dục thường xuyên để máu lưu thông và phổi tăng cường làm việc giúp thải chất độc ra khỏi cơ thể. Ngủ đủ giấc giúp làm sạch cơ thể và tái tạo năng lượng.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Sai lầm thường gặp khi đi ngủ trong mùa đông mà nhiều người hay mắc phải
Giữa tiết trời giá lạnh của những ngày đông, chúng ta thường dễ mắc phải một số thói quen xấu khi ngủ có thể làm...
XEM TIẾP
Đây là những biểu hiện cảnh báo bạn không những già trước tuổi mà còn đang có bệnh
Chỉ cần chú ý đến một số biểu hiện khác thường trên cơ thể bạn cũng giúp bạn nhận biết mình đang gặp phải vấn...
XEM TIẾP
Một loạt bí quyết giúp con gái khắc phục tình trạng khó chịu, đau nhức trong ngày đèn đỏ
Những ngày kinh nguyệt xuất hiện là khoảng thời gian con gái sẽ phải đối mặt với các vấn đề như đau lưng, đau bụng,...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM