6 mẹo giảm đau đầu cho những người phải ngồi máy tính nhiều

Sức khỏe 26/02/2021 16:39

Một số thay đổi nhỏ khi ngồi máy tính có thể giúp bạn tránh những cơn đau đầu và làm việc hiệu quả hơn.

 1. Giảm ánh sáng

meo giam dau dau 1

Ánh sáng mạnh và chói có thể gây đau đầu. Bạn có thể hạn chế cơn đau đầu bằng cách tắt bớt đèn hoặc kéo rèm cửa sổ. 

Nếu không thể làm điều này, hãy thử đeo kính râm.

2. Tránh mùi quá mạnh

meo giam dau dau 2

Nước hoa của đồng nghiệp hay các chất tẩy rửa có mùi quá mạnh có thể khiến bạn đau đầu.

Để giảm đau, hãy mở cửa sổ vài phút hoặc dùng quạt để làm bay mùi.

3. Uống đủ nước, không bỏ bữa

meo giam dau dau 3

Khi bạn không uống đủ nước, não thiếu nước có thể co lại và gây đau đầu.

Hãy lấy 1-2 ly nước trên bàn làm việc và uống từng ngụm nhỏ. Đồng thời nên ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng. 

Nếu bạn phải di chuyển, hãy nhớ luôn mang theo chai bước và đồ ăn nhẹ.

4. Không nhai kẹo cao su

meo giam dau dau 4

Nhai kẹo cao su có thể khiến cơn đau đầu nặng hơn, do việc nhai kẹo gây căng cơ hàm và tạo áp lực lên khớp hàm.

Do đó bạn nên bỏ thói quen nhai kẹo cao su hay những loại thức ăn dai, cứng nếu bị đau đầu.

5. Xõa tóc

meo giam dau dau 5

Tóc buộc đuôi ngựa cao hoặc các kiểu tóc thắt bím chặt có thể gây đau đầu. Do đó hãy xõa tóc ra để da dầu được thư giãn.

Cơn đau đầu sẽ dịu đi ngay lập tức.

6. Ăn gừng, uống trà gừng

meo giam dau dau 6

Gừng có tác dụng giảm đau. Với dân văn phòng, bạn có thể thủ sẵn một vài túi trà gừng hoặc mứt gừng trong ngăn kéo để dùng khi bị đau đầu.

15 ngày cuối tháng Giêng, 3 con giáp may mắn nhàn hạ, VẬN TRÌNH THAY ĐỔI BẤT NGỜ, tài lộc tăng tốc

“Tháng Giêng là tháng ăn chơi”, 3 con giáp may mắn sau sẽ có những ngày tháng nhàn hạ, tận hưởng trong tháng Giêng này bởi tiền tài bất ngờ ập đến, cuộc sống đổi vận, giàu sang phú quý.

TIN MỚI NHẤT