Trang chủ Sức khỏe

4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi

13/04/2017 05:48

Nếu bạn là người nghiện cà phê thì nhớ chữa ngay các thói quen sau để không gây hại cho sức khỏe.

Uống thay bữa sáng

Uống cà phê thay cho bữa sáng là một trong những kiểu uống tai hại nhất cho sức khỏe. Vi việc uống cà phê lúc bụng trống rỗng sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao trong khi đó lại không có gì để tiêu hóa. Lượng axit ứ đọng này sẽ bào mòn dạ dày lâu ngày gây tình trạng viêm loét thậm chí cả ung thư nếu tình trạng cứ tái diễn thường xuyên.

Do đó, nếu thích uống cà phê vào buổi sáng thì ít nhất bạn cũng nên ăn sáng rồi hãy uống để không hại dạ dày nhé!

4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi ảnh 1

Uống quá muộn

Lượng caffeine trong cà phê phải mất khá nhiều thời gian mới tiêu hóa hết được. Do đó, việc uống cà phê quá muộn sẽ là một trong những lý do khiến bạn khó ngủ và trằn trọc cả đêm.

Mặc dù có nhiều người do uống quen nên không bị khó ngủ nhưng thật ra, lượng caffeine tồn động trong cơ thể vẫn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu và không ngon.

Do đó, tốt nhất là nên uống cà phê vào buổi sáng, trưa, đừng uống vào buổi chiều và tối để tốt hơn cho giấc ngủ.

4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi ảnh 2

Uống quá nhiều

Ai cũng nghĩ uống nhiều cà phê sẽ giúp tăng sự tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu não của bạn liên tục bị kích thích bởi những chất có trong cà phê thì rất dễ dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh, tăng độ nhạy cảm, gây căng thẳng và stress. Đến một lúc nào đó bạn sẽ bị lệ thuộc vào cà phê và nếu không có cà phê thì não không chịu làm việc.

Do đó, theo nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo thì mỗi ngày không nên vượt quá 2 ly (90ml) cà phê sẽ an toàn hơn cho não lẫn sức khỏe.

4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi ảnh 3

Uống trước khi thi, phỏng vấn, thuyết trình

Khi bạn đang trong tâm trạng lo lắng, căng thẳng thì tốt nhất đừng đụng đến cà phê. Vì chất caffeine có trong cà phê sẽ làm tăng lượng hormone gây căng thẳng cortisol, khiến tim đập nhanh hơn nên làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Do đó, trước những dịp quan trọng như thế thì bạn chỉ nên uống một ngụm nước lọc. Nước lọc khi vào cơ thể sẽ giúp xoa dịu thần kinh khiến bạn đỡ căng thẳng hơn rất nhiều.

Vòng 3 ‘màn hình phẳng’ đến mấy cũng trở nên căng tròn, quyến rũ nhờ áp dụng loạt bài tập này mỗi tối
Đã đến lúc “tạm biệt” vòng 3 phẳng lì chẳng chút gợi cảm rồi đấy! Hãy thường xuyên thực hiện những bài tập cực đơn...
XEM TIẾP
7 dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có bệnh mà nhiều người thường hay nhầm lẫn bỏ qua
Đừng chủ quan với bất kỳ dấu hiệu khác thường nào trên cơ thể bạn vì nó có thể ngầm cảnh báo những vấn đề...
XEM TIẾP
Ngoài ăn uống vô tội vạ, bạn còn có thể bị tăng cân không kiểm soát vì những lý do khó ngờ sau
Nếu băn khoăn không biết vì sao ăn ít mà vẫn tăng cân thì 5 nguyên nhân lạ dưới đây sẽ là câu trả lời...
XEM TIẾP
Ngày: 21/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000  TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  4.000 TP.HCM 
 Cải ngọt (kg)  6.000 TP.HCM 
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)17.000 TP.HCM

Rau muống hạt (kg) 

7.500 TP.HCM
Cải thìa (kg) 7.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 14.000 TP.HCM
Bầu (kg) 7.000 TP.HCM
Su su (kg) 4.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 8.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 24.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 16.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000 TP.HCM
Su hào (kg)12.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg)55.000 TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 15.000 TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 13.000 TP.HCM
Bí đỏ (kg) 7.000 TP.HCM
Bí xanh (kg) 5.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 6.000 TP.HCM
Dưa leo5.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  10.000 TP.HCM