4 sai lầm người uống cà phê nào cũng “dính phải” khiến loại thức uống tốt sức khỏe này trở nên xấu đi

13/04/2017 05:48

Nếu bạn là người nghiện cà phê thì nhớ chữa ngay các thói quen sau để không gây hại cho sức khỏe.

Uống thay bữa sáng

Uống cà phê thay cho bữa sáng là một trong những kiểu uống tai hại nhất cho sức khỏe. Vi việc uống cà phê lúc bụng trống rỗng sẽ khiến lượng axit trong dạ dày tăng cao trong khi đó lại không có gì để tiêu hóa. Lượng axit ứ đọng này sẽ bào mòn dạ dày lâu ngày gây tình trạng viêm loét thậm chí cả ung thư nếu tình trạng cứ tái diễn thường xuyên.

Do đó, nếu thích uống cà phê vào buổi sáng thì ít nhất bạn cũng nên ăn sáng rồi hãy uống để không hại dạ dày nhé!

Uống quá muộn

Lượng caffeine trong cà phê phải mất khá nhiều thời gian mới tiêu hóa hết được. Do đó, việc uống cà phê quá muộn sẽ là một trong những lý do khiến bạn khó ngủ và trằn trọc cả đêm.

Mặc dù có nhiều người do uống quen nên không bị khó ngủ nhưng thật ra, lượng caffeine tồn động trong cơ thể vẫn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu và không ngon.

Do đó, tốt nhất là nên uống cà phê vào buổi sáng, trưa, đừng uống vào buổi chiều và tối để tốt hơn cho giấc ngủ.

Uống quá nhiều

Ai cũng nghĩ uống nhiều cà phê sẽ giúp tăng sự tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, nếu não của bạn liên tục bị kích thích bởi những chất có trong cà phê thì rất dễ dẫn đến tình trạng suy nhược thần kinh, tăng độ nhạy cảm, gây căng thẳng và stress. Đến một lúc nào đó bạn sẽ bị lệ thuộc vào cà phê và nếu không có cà phê thì não không chịu làm việc.

Do đó, theo nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến cáo thì mỗi ngày không nên vượt quá 2 ly (90ml) cà phê sẽ an toàn hơn cho não lẫn sức khỏe.

Uống trước khi thi, phỏng vấn, thuyết trình

Khi bạn đang trong tâm trạng lo lắng, căng thẳng thì tốt nhất đừng đụng đến cà phê. Vì chất caffeine có trong cà phê sẽ làm tăng lượng hormone gây căng thẳng cortisol, khiến tim đập nhanh hơn nên làm tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Do đó, trước những dịp quan trọng như thế thì bạn chỉ nên uống một ngụm nước lọc. Nước lọc khi vào cơ thể sẽ giúp xoa dịu thần kinh khiến bạn đỡ căng thẳng hơn rất nhiều.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Loại băng vệ sinh tưởng như rất quen thuộc với bạn gái nhưng không phải ai cũng biết cách dùng đúng
Ngày càng nhiều bạn gái ưa chuộng sử dụng tampon trong chu kỳ kinh nguyệt bởi tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên nếu dùng...
XEM TIẾP
5 mẹo nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn
Đừng chỉ nghĩ đến việc nhịn ăn trong quá trình giảm cân mà bạn hoàn toàn có thể kết hợp giữa việc ăn uống lành...
XEM TIẾP
Chuyên gia cảnh báo: Nâng ngực làm tăng nguy cơ mắc ung thư, nhưng bất ngờ là không phải ung thư vú
Mới đây, một báo cáo của NBC News đã chỉ ra rằng, các nàng nên cân nhắc khi đụng chạm dao kéo vào ngực vì...
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...