Trang chủ Sống khỏe

Vừa ăn no xong đã làm 5 việc này chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng

27/08/2018 05:00

Cứ tưởng chỉ là những thói quen vô hại sau khi ăn, tuy nhiên, nó lại có thể là nguyên nhân gây ra một loạt vấn đề sức khỏe ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của bạn.

Đôi khi, chúng ta cảm thấy ngon miệng nên cứ vô tư ăn đến mức no căng bụng. Thế nhưng, việc thường xuyên ăn quá no sẽ gây ảnh hưởng không tốt lên dạ dày của bạn. Đặc biệt, có một số thói quen sau khi ăn no lại gây ảnh hưởng trực tiếp tới tới sức khỏe mà bạn cần sửa đổi ngay.

Ăn trái cây tươi

Việc tráng miệng ngay sau khi ăn bằng trái cây tươi thực chất sẽ làm hệ tiêu hóa của bạn hoạt động kém hơn. Do lượng axit trong trái cây khi kết hợp với axit trong dạ dày sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi... Về lâu dài, thói quen này không những gây cảm giác bứt rứt, khó chịu sau khi ăn mà còn khiến hệ tiêu hóa của chúng ta bị ảnh hưởng không nhỏ. Vậy nên, sau khi ăn thì bạn nên để cho dạ dày có thời gian tiêu hóa hết thức ăn vừa nạp vào và cách khoảng 1 tiếng sau mới ăn trái cây để không gây hại cho cơ thể của mình nhé!

Vừa ăn no xong đã làm 5 việc này chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng - Ảnh 1

Uống quá nhiều nước

Vừa trải qua một bữa ăn no khiến bạn cảm thấy khát và muốn súc miệng bằng một ngụm nước lọc lớn. Tuy nhiên, bạn có thể uống một chút nước trong suốt bữa ăn chứ không nên uống liền một ngụm nước lớn sau bữa ăn. Do nước lọc sẽ làm loãng dịch dạ dày và khiến cho thức ăn vừa nạp vào phải cần thêm thời gian để tiêu hóa hết, từ đó gây thêm áp lực làm việc cho hệ tiêu hóa.

Vừa ăn no xong đã làm 5 việc này chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng - Ảnh 2

Tập luyện nặng

Sau khi ăn no, mọi nguồn năng lượng trong cơ thể bạn đều đang tập trung cho hệ tiêu hóa. Thế nên, bạn đừng bắt ép các cơ bắp phải hoạt động ngay sau khi ăn vì nó có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về dạ dày. Tốt nhất, bạn chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng trong nhà để thức ăn dễ tiêu hóa và giúp bụng của bạn không còn cảm giác đầy ứ bên trong.

Vừa ăn no xong đã làm 5 việc này chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng - Ảnh 3

Đi tắm

Ít ai biết rằng, thói quen tắm sau khi ăn no có thể làm gia tăng lượng máu lưu thông đến chân và tay. Lúc này, mạch máu của bạn sẽ giãn nở ra nhiều và gây ra tình trạng thiếu máu ở đường tiêu hóa. Điều này sẽ làm giảm sự hấp thụ của các chất dinh dưỡng ở trong cơ thể, lâu dần gây ra một số vấn đề đường tiêu hóa kém. Mặt khác, bạn còn có thể bị cảm lạnh nếu tắm ngay khi vừa ăn no. Do đó, hãy loại bỏ thói quen này ngay để tránh làm tổn hại đến sức khỏe của mình.

Vừa ăn no xong đã làm 5 việc này chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng - Ảnh 4

Đi ngủ

Một số người do tính chất công việc bận rộn nên thường xuyên ăn uống không đúng giờ, đặc biệt là vào buổi tối. Tuy nhiên, việc thường xuyên ăn tối muộn và đi ngủ ngay sau đó dễ khiến dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết thức ăn nên khiến bạn gặp phải tình trạng đầy hơi, khó chịu, thậm chí còn bị đầy bụng sau khi tỉnh giấc. Tốt nhất, sau khi ăn thì bạn nên dành khoảng 1 tiếng ngồi nghỉ rồi mới đi ngủ để giúp hệ tiêu hóa của mình hoạt động tốt nhất.

Vừa ăn no xong đã làm 5 việc này chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng - Ảnh 5

Những ai thích ăn tôm thì nên cẩn thận với những sai lầm thường gặp này để bảo vệ sức khỏe
Tôm có rất nhiều dưỡng chất cho sức khỏe và cũng là một món ăn ngon cho mọi nhà. Tuy nhiên, trên thực tế nhiều...
XEM TIẾP
Táo là loại trái cây "vàng" cho sức khỏe nhưng 100% chúng ta đều mắc sai lầm này khi ăn
Nhiều người thường có thói quen gọt vỏ táo trước khi ăn vì sợ thuốc trừ sâu và chất bảo quản. Tuy nhiên, nghiên cứu...
XEM TIẾP
Thói quen sai lầm khi sử dụng đồ vật nhà bếp khiến cả nhà mắc bệnh, cái thứ 2 rất nhiều người mắc phải
Những đồ vật nhà bếp quen thuộc nếu không được sử dụng đúng cách có thể trở thành “thủ phạm” gây hại sức khỏe cho...
XEM TIẾP
Ngày: 21/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Nạc dăm heo (kg)  100.000  TP.HCM
 Ba rọi heo (kg)  120.000  TP.HCM
 Cá thu lớn cắt khoanh (kg)   260.000TP.HCM 
 Cá điêu hồng (kg)  60.000 TP.HCM 
Cá hường (kg) 100.000TP.HCM
Mực ống (kg) 280.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Hành tây (kg) 20.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 37.900TP.HCM
Lô hội (kg) 5.800 – 6.500TP.HCM
Má đùi gà (kg) 36.900TP.HCM
Bao tử cá basa (kg) 69.900TP.HCM
Đùi tỏi gà chiên (kg) 84.900TP.HCM
Kim chi gói 500g (gói) 26.500TP.HCM
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói) 50.500TP.HCM
Cá điêu hồng (kg) 54,000TP.HCM
Cá hú (kg) 62,000TP.HCM
Cá trê lai (kg) 27,000TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000TP.HCM
Cá lóc (kg) 47,000TP.HCM
Cá kèo (kg) 130,000TP.HCM
Cá thát lát (kg) 105,000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10,000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17,000TP.HCM
Thơm (kg)7,000TP.HCM
Xoài cát (kg) 85,000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25,000TP.HCM
Cải rổ (kg) 15,000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12,000TP.HCM
Cải xanh (kg) 12,000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 25,000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 40,000TP.HCM
Rau muống (kg) 8,000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg) 60,000TP.HCM
Nấm các loại (kg) 73,000TP.HCM