Uống vitamin C kiểu này chẳng những không "lướt" bệnh được mà còn ốm nặng hơn

11/02/2017 23:34

Chúng ta thường hay có thói quen dùng thêm vitamin C hoặc uống thật nhiều nước cam, chanh lúc đang bị bệnh để tăng cường sức đề kháng, mau khỏi bệnh.

Thực tế là khi ăn hoặc bổ sung bất cứ thứ gì vào cơ thể cũng phải điều độ, không quá ít, càng không thể quá nhiều. Chẳng hạn như thói quen dùng vitamin C này có thể dẫn đến những tác dụng trái ngược không mong muốn.

Vitamin C có nhiều trong các loại rau và trái cây, đặc biệt là các loại trái cây họ cam chanh, ổi, dâu… là loại vitamin và chất chống oxy hóa quan trọng cần thiết đối với cơ thể. Vitamin C cũng cần thiết cho việc duy trì sức khỏe xương, cơ, mạch máu, hỗ trợ hình thành collagen và giúp cơ thể hấp thu chất sắt. 

 <a target='_blank' href='https://www.phunuvagiadinh.vn/uong-vitamin-c.topic'>Uống vitamin C</a> kiểu này chẳng những không lướt bệnh được mà còn ốm nặng hơn - Ảnh 1.
Ảnh: Internet

Công dụng chữa và phòng ngừa cảm cúm của vitamin C nhiều năm nay đã là đề tài của rất nhiều nghiên cứu, và các chuyên gia cho biết, không thấy được nhiều ích lợi từ thói quen dùng vitamin C phổ biến như chúng ta thường lầm tưởng.

Đương nhiên cũng không thể phủ nhận các tác dụng tích cực của việc bổ sung vitamin C cho cơ thể. Nhưng thay vì suy nghĩ sai lầm là chỉ dồn dập bổ sung C khi bị ốm, bạn nên duy trì việc cung cấp hàng ngày cho cơ thể. Và ghi nhớ rằng, lượng vitamin C tối đa có thể hấp thụ ở người trưởng thành là 2.000mg/ngày, không được lạm dụng, nếu không thì ngoài cơn ốm sẵn có, bạn còn có thể bị tiêu chảy, nôn nao ói mửa, ợ nóng, đau đầu, nhiều nguy cơ mắc bệnh sỏi thận và còn dễ bị rất nhiều những tác dụng phụ khác nữa đấy nhé.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Chị em nên biết sự thật này trước khi đi 'nâng cấp vòng 1'
Gần 500 phụ nữ ở Mỹ bị ung thư sau khi đặt túi nâng ngực, 9 người trong số này tử vong. Vậy có phải...
XEM TIẾP
Kỳ diệu cách ăn vặt đẩy lùi nhồi máu cơ tim, đột quỵ
Ăn vặt đúng cách không những không có hại mà còn giúp bạn tránh những tai biến nguy hiểm hàng đầu như nhồi máu cơ...
XEM TIẾP
Trứng gà nếu làm theo những cách này thì không chỉ giúp bạn mạnh khỏe mà còn dưỡng nhan đẹp lên trông thấy
Đông y thường sử dụng trứng gà bồi dưỡng sau bồi bổ sức khỏe. Trong đó, lòng đỏ trứng rất tốt đối với đại não,...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM