Uống li nước này thường xuyên, cả đời không lo bị thiếu máu

20/02/2017 17:07

Để ngăn ngừa và chữa trị bệnh thiếu máu, chị em hãy pha li nước này uống thường xuyên, theo steptohealth.

Thiếu máu là tình trạng giảm huyết cầu và hemoglobin trong máu. Căn bệnh này có thể dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe khác, vì nó giảm khả năng vận chuyển oxy từ phổi tới các mô còn lại của cơ thể. Hậu quả, bạn sẽ thấy mệt mỏi, yếu ớt và khó tập trung. Bên cạnh đó, người thiếu máu thường có làn da nhợt nhạt, tóc và móng dễ gãy rụng.

Uống li nước này thường xuyên, cả đời không lo bị thiếu máu - Ảnh 1
Li nước ngừa và chữa bệnh thiếu máu - Ảnh minh họa: Internet

Để phòng và trị bệnh, điều quan trọng là bạn cần tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu sắt. Khoáng chất này chịu trách nhiệm tăng huyết cầu để phục hồi mọi hoạt động đã bị ảnh hưởng do thiếu máu. Điều này có nghĩa là bạn có thể hỗ trợ cho quá trình này bằng nhiều loại nước ép tự nhiên, giúp cung cấp sắt và các dưỡng chất quan trọng khác.

Nước ép cần tây

Từ lâu cần tây đã được dùng trong lĩnh vực nấu ăn và chữa bệnh. Loại rau này chứa nhiều sắt, cùng nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, mùi vị nó khá khó uống, nhưng bạn nên cố gắng vì những lợi ích sức khỏe của nó.

Nguyên liệu

Một bó cần tây

Nước cốt 1 quả chanh

1 li nước (200ml)

Hướng dẫn

Rửa sạch cần tây rồi cắt nhỏ. Cho vào máy xay rồi đổ nước cốt chanh tươi vào cùng với nước. Xay nhuyễn và uống ngay lập tức. Thời điểm tốt nhất là trước khi ăn sáng.

Nước ép củ dền và men bia

Củ dền đỏ cực kỳ giàu sắt, đồng thời giúp tăng năng lượng chống mệt mỏi. Ngoài ra, nó còn giúp móng tay và tóc chắc khỏe.

Nguyên liệu

1 củ dền

1 củ cà rốt

1 thìa men bia (5g)

1 li nước (200ml)

Hướng dẫn

Cắt cà rốt và củ dền thành nhiều mảnh nhỏ rồi bỏ vào máy xay sinh tố. Đổ nước và 1 thìa men bia vào rồi xay nhuyễn. Đổ ra li rồi uống lập tức.

Quả mâm xôi, dâu tây và táo

Món đồ uống này không chỉ chứa sắt mà còn chứa chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp thanh lọc máu.

Uống li nước này thường xuyên, cả đời không lo bị thiếu máu - Ảnh 2
Ảnh minh họa: steptohealth

Nguyên liệu

2 quả mâm xôi

3 quả dâu tây

1 quả táo

Nửa li nước (100ml)

Hướng dẫn

Rửa mâm xôi và dâu tây rồi cho vào máy xay. Cắt táo thành nhiều miếng rồi cho vào máy xay (nhớ gỡ hạt). Đổ nước li nước vào rồi xay trong vài phút. Uống li nước này buổi sáng.

Nước ép củ cải và cải xoong

Nước ép củ cải và cải xoong có thể ngừa thiếu máu, đồng thời giúp bạn hết mệt mỏi.

Nguyên liệu

5 bó cải xoong

4 củ cải

2 bó rau bina

1 li nước (200ml)

Hướng dẫn

Rửa sạch rồi dùng máy vắt nước ép để vắt. Đổ hỗn hợp vào li nước rồi uống trước khi ăn sáng.

Nước ép cà rốt và cải xoong

Nước ép cà rốt và cải xoong cung cấp hàm lượng chất xơ, vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể phục hồi năng lượng. Việc uống li nước này thường xuyên giúp ngăn các triệu chứng thiếu máu, đồng thời cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần khi đang thiếu năng lượng.

Nguyên liệu

3 củ cà rốt

2 bó cải xoong

1 li nước (200ml)

Hướng dẫn

Cắt rau củ rồi cho vào máy xay. Xay nhuyễn cùng với nước rồi uống càng sớm càng tốt. Bạn có thể uống tối đa 2 li/ngày.

Chúc bạn sống khỏe (thông tin mang tính tham khảo).

Muốn sở hữu mông to, chắc và cong thì các nàng phải tuân thủ theo những quy tắc cơ bản sau đây
Theo các chuyên gia, nếu muốn có cặp mông đẹp thì việc lựa chọn thức ăn cũng quan trọng chẳng kém gì việc luyện tập....
XEM TIẾP
Dân văn phòng ngồi máy tính nhiều nên làn da bị khô xỉn thì hãy áp dụng Eat Clean ngay để khắc phục
Duy trì chế độ ăn Eat Clean giúp dân văn phòng khắc phục được các vấn đề về da do ngồi máy tính lâu hiệu...
XEM TIẾP
3 việc làm đơn giản nhưng giúp giảm độ cận rất hiệu quả dành riêng cho "hội cận thị"
Khi việc đeo kính gây ra rất nhiều phiền toái cho bạn và lo sợ độ cận ngày càng tăng khiến thị lực ngày một...
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...