Tự ấn huyệt bàn chân tại nhà để thư giãn cơ thể

06/10/2017 14:10

Chỉ cần vài phút bấm huyệt bàn chân, bạn sẽ thấy tỉnh táo, hết mệt mỏi, đau nhức. Đâu cần phải đến spa, bạn hoàn toàn có thể tự học các tuyệt chiêu bấm huyệt sau để giúp mình mọi lúc mọi nơi.

Mỗi bàn chân chứa khoảng 7.200 đầu dây thần kinh, kết nối với các cơ quan trong cơ thể thông qua bộ não và cột sống. Vì thế, bấm huyệt bàn chân có thể cải thiện chức năng của các cơ quan, giúp giảm đau và tăng cường khả năng thải độc tố của tế bào. 

Dưới đây là hình mô tả các huyệt đạo trên bàn chân:

Màu đỏ: THƯ GIÃN CHO NÃO

Muốn não sáng suốt, tỉnh táo, bạn hãy dùng đầu ngón tay cái nhấn vào đầu của ngón chân cái, ngón chân trỏ và ngón chân ngữa ở hai bàn chân. Bấm huyệt ở các vị trí này làm tăng lượng oxy đến não, giúp các tế bào hoạt động khỏe mạnh, tăng cường khả năng tư duy trong học tập và làm việc. Nếu bị đau đầu do đau mắt gây ra, bạn nên nhấn mạnh vào đầu ngón chân cái vì điểm huyệt này liên quan trực tiếp đến đầu và não.

Màu xám: GIẢM ĐAU RĂNG

Bạn có thể day ấn trên tất cả các ngón chân nhưng vị trí tốt nhất để chữa đau răng là ngón chân trỏ. Điểm huyệt này là hai dải nhỏ nằm ở phía trên và phía dưới các khớp giữa ngón chân. Khi bạn day ấn vào có cảm giác đau nhói. Điểm huyệt phía trên khớp để trị đau răng hàm trên và điểm phía dưới khớp để trị đau răng hàm dưới. Nếu bị đau bên phải, bạn miết các điểm huyệt này trên chân trái và ngược lại. Cách ấn đúng là dùng ngón tay cái ấn và miết từ bên này sang bên kia ngón chân khoảng 1-2 phút.

Màu tím: THƯ GIÃN MẮT

Day ấn hai ngón tay cái vào điểm giữa của hai ngón chân trỏ. Day ngón chân trỏ trái giúp làm thư giãn và giảm các bệnh của mắt trái và ngược lại.

Màu hồng nhạt: THƯ GIÃN VAI

Đặt hai chân lên mặt phẳng. Tìm đến điểm huyệt ở mu  bàn chân, cách ngón út khoảng 2 cm. Gập ngón tay cái lại, dùng đoạn mấu ngón tay cái day đi day lại nhiều lần cả hai điểm huyệt trên hai chân trong khoảng vài giây.

Màu xanh: GIẢM CÁC BỆNH Ở TAI

Các dây thần kinh ở ngón chân giữa có liên quan đến tai. Để giảm bớt khó chịu ở tai trái, bạn dùng ngón tay day ấn điểm giữa cùng bên. Đổi bên và làm tương tự để giảm đau cho bên tai phải.

GIẢM CĂNG THẲNG

Trong massage thư giãn, cơ thể và tâm hồn được chia thành bốn yếu tố (đất, nước, lửa và không khí), tương ứng với mỗi phần của bàn chân. Ở lòng bàn chân, vị trí ngay phía dưới ngón chân cái liên quan đến lửa. Vì thế, day ấn vùng này sẽ giúp bạn kiểm soát những cảm xúc như sợ hãi, giận dữ và làm giảm căng thẳng.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Những huyệt đạo ấn vào là cắt cơn ho
Kỳ lạ là trên cơ thể người có những huyệt đạo day bóp, ấn vào, ủ ấm bằng tinh dầu, cao dán sẽ trị cắt...
XEM TIẾP
Bấm trúng những huyệt này - cơn đau đầu sẽ biến mất sau 2 phút
Không cần đến bác sĩ hay các loại thuốc men đắt tiền, bạn vẫn có thể giảm đau đầu ngay tại nhà một cách an...
XEM TIẾP
Xoa bóp bấm huyệt chữa đầy bụng, khó tiêu
Chứng đầy bụng khó tiêu - một chứng bệnh thường gặp có ảnh hưởng chủ yếu bởi thói quen tiêu hóa.
XEM TIẾP
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
ban-gai-thu-mon-van-lam-chia-se-bai-tap-lam-dep-thuc-hien-tai-nha
Yến Xuân, bạn gái tin đồn của thủ môn Đặng Văn Lâm mới đây chia sẻ clip trong đó là... ...
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...