Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể

15/03/2019 05:10

Mất 7 tháng để đốt cháy được 25kg mỡ dư thừa, kết quả mà Pankhuri Saxena nhận được là điều mà mọi cô gái trẻ đều ước ao.

Pankhuri Saxena (25 tuổi) đang sống tại Ấn Độ, từng rất tự ti với số cân đạt ngưỡng 80kg. Ngay từ khi còn nhỏ, Pankhuri đã luôn bị bạn bè xung quanh trêu đùa vì ngoại hình béo ú của mình. Bố của cô từng nhiều lần động viên, khuyên Pankhuri giảm cân bằng những món quà nhỏ. Tuy nhiên, Pankhuri nghĩ rằng mình vốn đã béo sẵn rồi nên có làm cách nào cũng không thể giảm cân được. Sau khi tốt nghiệp Đại học, cô vẫn không thể tìm được cho mình một công việc phù hợp vì bị chê là quá béo.

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 1

Pankhuri Saxena (25 tuổi).

Khoảng thời gian đó, Pankhuri rất buồn và suy sụp. Cô quyết định xây dựng một kế hoạch giảm cân để lấy lại vóc dáng thon gọn. Và chỉ sau 7 tháng, nhờ nỗ lực quyết tâm không ngừng nghỉ, cộng với việc thay đổi chế độ ăn kết hợp cùng các phương pháp tập luyện, Pankhuri đã giảm được 25kg. Đồng nghĩa là, từ 80kg xuống chỉ còn 55kg một cách ngoạn mục.

Cùng khám phá bí quyết giảm cân được cô gái Ấn Độ này chia sẻ ngay nhé!

Chế độ ăn uống của Pankhuri Saxena

Việc xây dựng cho mình một chế độ ăn kiêng lành mạnh để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe là điều mà Pankhuri đặt lên hàng đầu. Một thực đơn ăn kiêng điển hình của Pankhuri sẽ bao gồm các món sau:

- Bữa sáng: 3 - 4 vốc hạt hạnh nhân và một ly sữa không đường.

- Bữa trưa: 2 chiếc bánh Chapati (một loại bánh của người Ấn Độ) và 1 bát salad rau xanh.

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 2Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 3

- Bữa tối: 1 chiếc bánh Chapati kèm đậu với 1 bát salad rau xanh.

Song song đó, Pankhuri cũng có thể thay đổi thực đơn ăn kiêng của mình bằng các món như súp cà rốt với rau bina, salad bắp cải hoặc sữa chua Hy Lạp... Đặc biệt, cô tuyệt đối không ăn vặt linh tinh bất cứ món gì trong ngày mà uống nhiều nước để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Phương pháp tập luyện của Pankhuri Saxena

Hàng ngày, Pankhuri sẽ dành 45 phút để chạy bộ vào mỗi sáng. Việc làm này giúp cô đốt cháy được các khối mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, Pankhuri còn thực hiện các bài tập như yoga, cardio, tập tạ... Cô cũng duy trì việc ngủ đủ giấc mỗi ngày chứ không thức khuya nhiều như ngày trước nữa. Nhờ đó, chỉ sau 7 tháng, Pankhuri đã đốt cháy được 25kg mỡ dư thừa trong cơ thể của mình.

Từ 80kg xuống 55kg, cô gái Ấn Độ gây bất ngờ vì làm được điều mà nhiều người tưởng là không thể - Ảnh 4

Sau khi giảm cân thành công, cuộc sống của Pankhuri tươi sáng hơn, cô cũng tìm được cho mình một công việc phù hợp trong lần ứng tuyển tiếp đó. Pankhuri rút ra được bài học rằng, đừng coi việc giảm cân là mục tiêu chính mà hãy xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, tích cực để có thể duy trì được thân hình khỏe đẹp về lâu dài.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Những thực phẩm hỗ trợ kiềm chế cơn thèm ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày
Việc tiêu thụ các loại thực phẩm đặc thù này giúp bạn kiềm chế việc thèm ăn đột ngột, khiến bạn no lâu hơn, giảm...
XEM TIẾP
Từ 78kg xuống 50kg chỉ sau 4 tháng, cô gái Hàn Quốc gây bất ngờ vì kế hoạch giảm cân quá đơn giản
Chỉ nhờ thay đổi 2 thói quen sống mà cô gái người Hàn Quốc đã lấy lại được thân hình thon gọn, chuẩn dáng chữ...
XEM TIẾP
Trước khi tập luyện giảm cân, cần biết được những bộ phận khó giảm mỡ nhất trên cơ thể
Phụ nữ ai cũng sợ mập nhưng rất ít người chịu tìm hiểu về cơ thể mình có bao nhiêu lượng mỡ thừa, mỡ hay...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM