Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này

05/10/2018 16:20

Những cơn đau nửa đầu khiến bạn mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể đến từ chính những thói quen bạn đang vô tình mắc phải mà không hề hay biết.

Đau nửa đầu là một loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, biểu hiện chủ yếu của căn bệnh này thường là những cơn đau đầu dữ dội, kéo dài ở vùng thái dương và vùng trước trán, có thể gây buồn nôn hoặc nôn, chóng mặt, choáng váng...

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, một trong số đó đến từ chính những thói quen hàng ngày mà bạn đang vô tình mắc phải. Dưới đây là những thói quen xấu dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt:

Những thói quen gây hại dẫn đến chứng đau nửa đầu

Bỏ bữa sáng

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải, nó có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và là một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau nửa đều. Nguyên nhân là do khi bỏ bữa sáng, cơ thể không được cung cấp năng lượng sau một đêm dài, nồng độ máugiảm gây ra chứng đau nửa đầu.

Chính vì vậy, bạn cần ăn uống đúng bữa đúng giờ và không bỏ bất kỳ bữa ăn nào trong ngày để bảo vệ sức khỏe.

Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này - Ảnh 1
Tuyệt đối không bỏ bữa sáng vì thói quen này rất có hại cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Ngủ nướng

Tương tự như việc ngủ không đủ giấc, ngủ nướng thường xuyên cũng có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể, từ đó gây ra chứng đau nửa đầu. Tốt nhất bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, thức dậy sớm để luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa hiệu quả những cơn đau đầu khó chịu.

Căng thẳng quá mức

Theo nhiều nghiên cứu, nếu bạn thường xuyên lo lắng, căng thẳng quá mức có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu kéo dài. Nguyên nhân là do cơ thể phải đối mặt với nhiều áp lực trong cuộc sống khiến não bộ bị quá tải và xuất hiện tình trạng đau đầu.

Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này - Ảnh 2
Bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng quá mức - Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều thực phẩm đóng hộp

Những loại thực phẩm đóng hộp đều không hề tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng cao nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu. Hàm lượng nitrat trong thực phẩm này sẽ làm giãn nở mạch máu, gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.

Bạn cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm giàu omega-3 để giúp bảo vệ não bộ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và giảm thiểu tình trạng đau đầu.

Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này - Ảnh 3
Hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp - Ảnh minh họa: Internet

Uống rượu bia

Những thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia… đều góp phần không nhỏ gây ra chứng đau nửa đầu. Bên cạnh đó, chất serotonin có trong rượu còn làm tăng cao nguy cơ gặp phải chứng đau nửa đầu nếu tiêu thụ quá mức cho phép.

Trên đây là những thói quen bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cũng như bảo vệ sức khỏe chính mình.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Tưởng đau đầu do thiếu sắt, 3 tháng sau cô gái qua đời vì bị ung thư não nguy hiểm: Đừng bỏ qua những triệu chứng dễ nhầm lẫn này
Nhầm tưởng những cơn đau đầu là do ăn uống thiếu sắt gây ra, một nữ vận động viên thể thao 27 tuổi qua đời...
XEM TIẾP
Đau đầu kèm theo những dấu hiệu sau có thể cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới
Tình trạng đau đầu thường gặp phải ở rất nhiều người nhưng ít ai biết nó lại dẫn đến vô số hậu quả tai hại...
XEM TIẾP
Thường xuyên đau đầu sau khi ăn, tuyệt đối đừng chủ quan vì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe
Bất kỳ biểu hiện khác thường nào của cơ thể dù nhỏ nhất cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe mà bạn...
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...