Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này

05/10/2018 16:20

Những cơn đau nửa đầu khiến bạn mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng ít nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể đến từ chính những thói quen bạn đang vô tình mắc phải mà không hề hay biết.

Đau nửa đầu là một loại bệnh lý đau đầu do căn nguyên mạch, biểu hiện chủ yếu của căn bệnh này thường là những cơn đau đầu dữ dội, kéo dài ở vùng thái dương và vùng trước trán, có thể gây buồn nôn hoặc nôn, chóng mặt, choáng váng...

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này, một trong số đó đến từ chính những thói quen hàng ngày mà bạn đang vô tình mắc phải. Dưới đây là những thói quen xấu dẫn đến tình trạng đau nửa đầu, bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt:

Những thói quen gây hại dẫn đến chứng đau nửa đầu

Bỏ bữa sáng

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải, nó có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và là một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau nửa đều. Nguyên nhân là do khi bỏ bữa sáng, cơ thể không được cung cấp năng lượng sau một đêm dài, nồng độ máugiảm gây ra chứng đau nửa đầu.

Chính vì vậy, bạn cần ăn uống đúng bữa đúng giờ và không bỏ bất kỳ bữa ăn nào trong ngày để bảo vệ sức khỏe.

Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này - Ảnh 1
Tuyệt đối không bỏ bữa sáng vì thói quen này rất có hại cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Ngủ nướng

Tương tự như việc ngủ không đủ giấc, ngủ nướng thường xuyên cũng có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể, từ đó gây ra chứng đau nửa đầu. Tốt nhất bạn nên ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày, thức dậy sớm để luyện tập thể dục để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa hiệu quả những cơn đau đầu khó chịu.

Căng thẳng quá mức

Theo nhiều nghiên cứu, nếu bạn thường xuyên lo lắng, căng thẳng quá mức có thể dẫn đến chứng đau nửa đầu kéo dài. Nguyên nhân là do cơ thể phải đối mặt với nhiều áp lực trong cuộc sống khiến não bộ bị quá tải và xuất hiện tình trạng đau đầu.

Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này - Ảnh 2
Bạn nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng quá mức - Ảnh minh họa: Internet

Ăn nhiều thực phẩm đóng hộp

Những loại thực phẩm đóng hộp đều không hề tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng cao nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu. Hàm lượng nitrat trong thực phẩm này sẽ làm giãn nở mạch máu, gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu lên não.

Bạn cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với các thực phẩm giàu omega-3 để giúp bảo vệ não bộ, ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và giảm thiểu tình trạng đau đầu.

Thường xuyên đau nửa đầu nhưng bạn có biết nguyên nhân đến từ chính những thói quen không ngờ này - Ảnh 3
Hạn chế sử dụng thực phẩm đóng hộp - Ảnh minh họa: Internet

Uống rượu bia

Những thức uống chứa chất kích thích như rượu, bia… đều góp phần không nhỏ gây ra chứng đau nửa đầu. Bên cạnh đó, chất serotonin có trong rượu còn làm tăng cao nguy cơ gặp phải chứng đau nửa đầu nếu tiêu thụ quá mức cho phép.

Trên đây là những thói quen bạn cần từ bỏ càng sớm càng tốt để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cũng như bảo vệ sức khỏe chính mình.

Tưởng đau đầu do thiếu sắt, 3 tháng sau cô gái qua đời vì bị ung thư não nguy hiểm: Đừng bỏ qua những triệu chứng dễ nhầm lẫn này
Nhầm tưởng những cơn đau đầu là do ăn uống thiếu sắt gây ra, một nữ vận động viên thể thao 27 tuổi qua đời...
XEM TIẾP
Đau đầu kèm theo những dấu hiệu sau có thể cảnh báo một vài vấn đề sức khỏe mà bạn không ngờ tới
Tình trạng đau đầu thường gặp phải ở rất nhiều người nhưng ít ai biết nó lại dẫn đến vô số hậu quả tai hại...
XEM TIẾP
Thường xuyên đau đầu sau khi ăn, tuyệt đối đừng chủ quan vì nó có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe
Bất kỳ biểu hiện khác thường nào của cơ thể dù nhỏ nhất cũng là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe mà bạn...
XEM TIẾP
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...
nu-hiep-tung-chan-dap-thanh-nien-sang-duong-khong-quan-sat
Ý định rẽ trái bất ngờ của chàng trai đã phá sản khi trúng 'vô ảnh cước' của người đẹp.
my-tam-boi-roi-khi-duoc-nguoi-dep-bat-ngo-to-tinh
Trái ngược dự đoán, Mr. Đàm và Ngô Kiến Huy đều không phải là 'người trong mộng' của cô gái.
be-trai-meu-mao-vi-bi-cho-keo-quan
Cún cưng đã quyết ăn thua đủ với người lấy mất 'chén cơm' của mình.
pham-quynh-anh-xuc-dong-roi-nuoc-mat-voi-thi-sinh-co-giong-hat-giong-wanbi-tuan-anh
Giọng hát của thí sinh khá giống với nam ca sĩ quá cố càng khiến Phạm Quỳnh Anh rưng rưng... ...
bui-phuong-nga-toa-sang-voi-than-thai-dinh-cao-khi-trinh-dien-bikini-tai-miss-grand-2018
Á hậu Phương Nga khoe kỹ năng trình diễn bikini ấn tượng tại Miss Grand International 2018.
trinh-do-catwalk-dang-cap-cua-hoang-thuy-khien-fan-man-nhan
Hoàng Thùy khiến fan mê mẩn khi đăng tải một đoạn video clip cho thấy khả năng catwalk và thần... ...
dang-dan-chuong-trinh-truong-giang-doi-bo-show-vi-kieu-minh-tuan
Trường Giang đã vô cùng ngỡ ngàng sau những phát biểu gây sốc của Kiều Minh Tuấn, anh tuyên bố... ...
pham-quynh-anh-that-vong-ra-mat-khi-lien-tuc-bi-tran-thanh-goi-nham-ten
Nữ ca sĩ 'Bụi bay vào mắt' được một phen giận dỗi vì Trấn Thành bất ngờ gọi nhầm tên... ...
vu-khac-tiep-cua-do-ngoc-trinh-bang-dong-ho-tien-ty
Clip vui khẳng định độ thân thiết của cả hai trước tin đồn rạn nứt nhưng điều khiến người xem... ...