Thói quen dễ gây bệnh nhanh chết ở phụ nữ U50

11/11/2015 20:14

Độ tuổi 50 là thời gian nội tiết trong cơ thể thay đổi, khiến cho phụ nữ U50 gặp vấn đề khó khăn về sinh hoạt và kém hạnh phúc.

Không chú ý đến sức khỏe tim mạch

Bệnh về tim là một trong những loại bệnh nguy hiểm, và nó tăng cao khi phụ nữ về già. Nếu phụ nữ U50 có thói quen không lành mạnh như hút thuốc, béo phì nữa thì nguy cơ bị tim càng cao.

Một báo cáo được phát hành bởi Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ, một phụ nữ có huyết áp cao thì độ tuổi tim mạch sẽ già hơn 18 năm. Thế nhưng, tin tốt là phụ nữ hoàn toàn có thể thay đổi thực trạng này bằng chế độ ăn uống và luyện tập.

Phụ nữ ngoài 50 hãy quan tâm tới sức khỏe tim mạch nhiều hơn

Không để ý những dấu hiệu mãn kinh

Một trong những sai lầm lớn nhất của phụ nữ U50 là điều này, họ quên mất họ sắp mãn kinh với những dấu hiệu như khó ngủ, hay bốc hỏa, các vấn đề về âm đạo và tiết niệu.

Quên chăm lo cho tình dục

Đời sống tình dục ở tuổi mãn kinh bị thay đổi bởi nội tiết tố. Tần số tình dục giảm đi theo độ tuổi, đến tuổi 75-85 hầu như mọi người chỉ có 3-5 lần mỗi tháng. Điều quan trọng là phụ nữ phải nhớ rằng, sex có thể giúp ích rất nhiều cho cơ thể, tâm trí và tinh thần thì đời sống tình dục sẽ được cải thiện hơn rất nhiều.

Tăng cân

Ở độ tuổi 50, không tránh khỏi việc này. Thế nhưng, nếu phụ nữ quên đi và không lo chăm sóc bản thân thì cân nặng sẽ lên nhanh chóng. Cách khắc phục là ăn nhiều trái cây, rau xanh để giữ cân nặng ổn định.

Phụ nữ ngoài 50 thường tăng cân

Mất cảm giác “mục đích”

Sống có mục đích là cỗ máy vận hành cuộc sống của chúng ta. Đến tuổi nghỉ hưu, bỗng nhiên một số phụ nữ có thể sẽ mất cảm giác về điều này khiến cho sức khỏe và hạnh phúc của họ kém tích cực.

Phụ nữ hãy cố gắng thay đổi điều này bằng việc sống có mục đích như làm vườn, tham gia các câu lạc bộ hoặc duy trì các mối quan hệ xã hội của mình.

Sàng lọc ung thư cổ tử cung (PAP), kiểm tra huyết áp, cholesterol. Các bác sỹ khuyên phụ nữ nên kiểm tra ung thư trực tràng ở tuổi 50, mật độ xương tuổi 65 và chụp nhũ ảnh 2 năm/lần từ độ tuổi 50-75 .

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Không còn lo mệt mỏi, lờ đờ sau một đêm dài thiếu ngủ nhờ những mẹo này
Chỉ với một vài mẹo nhỏ vô cùng đơn giản, bạn có thể phần nào lấy lại được sự tỉnh táo sau một đêm dài...
XEM TIẾP
Hay suy nghĩ tiêu cực, căng thẳng khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khoẻ sau
Bạn có thường xuyên căng thẳng và chán nản hay không? Nếu có thì chúng chính là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức...
XEM TIẾP
Lần đầu tiên, phát hiện 2 ổ dịch tả lợn châu Phi tại Việt Nam
Cục Thú y (Bộ NN&PTNT) cho biết, lần đầu tiên Việt Nam đã phát hiện 2 ổ dịch tả lợn châu Phi tại hai tỉnh...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM