Thiếu hụt loại khoáng chất này, coi chừng bạn có nguy cơ cao mắc bệnh mãn tính như tim mạch

01/05/2018 13:05

Thiếu hụt selen có thể gây nên một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như bệnh viêm xương khớp, bệnh tim, ảnh hưởng tới chức năng sinh sản và thậm chí ung thư.

Selen đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và đảm bảo quá trình hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra, hợp chất chống oxy hóa này còn có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh mãn tính và duy trì hoạt động bình thường của nhiều cơ quan trong cơ thể. Do đó, không hấp thụ đủ selen sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Tuy nhiên, mọi người cũng không cần bổ sung quá nhiều selen. Alissa Rumsey chuyên gia dinh dưỡng kiêm người đứng đầu hiệp hội Alissa Rumsey Nutrition and Wellness ở thành phố New York khuyến cáo, người trưởng thành chỉ nên hấp thụ 55 mcg selen mỗi ngày. Con số này là 60-70 mcg đối với phụ nữ đang mang thai và cho con bú.

Thiếu hụt loại khoáng chất này, coi chừng bạn có nguy cơ cao mắc bệnh mãn tính như tim mạch - Ảnh 1

Selen đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch và đảm bảo quá trình hoạt động của tuyến giáp.

Các triệu chứng thiếu hụt selen có thể tác động xấu tới nhiều bộ phận trên cơ thể. Chúng có khả năng ảnh hưởng tới hoạt động của tuyến giáp, từ đó gây nên nhiều triệu chứng nghiêm trọng khác. Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải tình trạng thiếu hụt selen:

Gặp các vấn đề về cơ

Thiếu hụt selen có thể gây nên các triệu chứng về cơ, làm suy yếu khớp xương, thậm chí còn gây nên chứng viêm xương khớp. Những dấu hiệu của tình trạng này bao gồm: Đau khớp, đau cơ, mệt mỏi và yếu cơ toàn thân.

Những người mắc các bệnh về cơ mãn tính thường phải kiểm tra nồng độ selen trong cơ thể. Một nghiên cứu đến từ Trung tâm y tế Ronald Reagan UCLA, California (Hoa Kỳ) đã chỉ ra, bổ sung selen sẽ giúp cải thiện các triệu chứng bệnh thấp khớp trong vòng 12 tuần.

Ảnh hưởng tới chức năng sinh sản

Janet Choi, bác sĩ chuyên khoa sản tại trung tâm y khoa Colorado (Mỹ) cho biết, selen không chỉ có khả năng ảnh hưởng tới sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể mà còn tác động lớn tới cơ quan sinh dục. Cơ thể cần hợp chất này để sản sinh tinh trùng và làm giảm nguy cơ sẩy thai.

Do đó, một vài vấn đề trong quá trình sinh sản ở cả nam và nữ có thể bắt nguồn từ selen. Hợp chất này cũng có liên quan tới các biến chứng trong quá trình mang thai như sảy thai, sinh non, bệnh tiểu đường khi mang thai và chứng ứ mật trong thai kì.

Thiếu hụt loại khoáng chất này, coi chừng bạn có nguy cơ cao mắc bệnh mãn tính như tim mạch - Ảnh 2

Selen không chỉ có khả năng ảnh hưởng tới sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể mà còn tác động lớn tới cơ quan sinh dục.

Mệt mỏi, tăng cân và rụng tóc

Rocío Salas-Whalen, chuyên gia y khoa kiêm nhà nội tiết học tại Phòng khám Manhattan cho biết, selen tham gia vào quá trình tổng hợp và chuyển hóa hormone tuyến giáp. Do đó, khi không bổ sung đủ hợp chất này cho cơ thể, bạn có nguy mắc các bệnh về tuyến giáp như suy giáp và bướu cổ. Tình trạng này cũng thường xảy đến khi kết hợp với việc thiếu i-ốt.

Các triệu chứng bao gồm: Rụng tóc, mệt mỏi, nhạy cảm với không khí lạnh, chuột rút, giảm ham muốn và chu kì kinh nguyệt bất thường.

Phá hủy khớp và hạn chế sự phát triển của cơ thể

Thiếu hụt selen có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh Kashin-Beck. Bệnh rối loạn xương khớp này thường xuất hiện ở Trung Quốc, phía đông Siberia và Triều Tiên. Các triệu chứng của bệnh bao gồm: Còi cọc, chậm phát triển ở trẻ em, làm phá hủy và biến dạng khớp, ngón tay ngắn, viêm khớp, cứng khớp vào buổi sáng, giảm sức mạnh cơ bắp và mệt mỏi.

Thiếu hụt loại khoáng chất này, coi chừng bạn có nguy cơ cao mắc bệnh mãn tính như tim mạch - Ảnh 3

Thiếu hụt selen có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh Kashin-Beck.

Ảnh hưởng tới tim mạch

Thiếu hụt selen có thể gia tăng nguy cơ mắc bệnh Keshan. Bệnh tim này bao gồm các dấu hiệu và triệu chứng sau: Gặp vấn đề tuần hoàn máu, xuất hiện dấu hiệu bất thường trong nội tâm mạc, màng liên kết khoang tim và bề mặt van tim, hoại tử cơ tim, rối loạn nhịp tim và suy tim sung huyết.

Những người có nhiều nguy cơ mắc phải tình trạng thiếu hụt selen

Những người phải lọc thận liên tục trong một thời gian dài có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này. Ngoài ra, nhiễm HIV hoặc mắc chứng kém hấp thụ cũng ảnh hưởng tới khả năng tiêu thụ selen trong cơ thể.

Thiếu hụt loại khoáng chất này, coi chừng bạn có nguy cơ cao mắc bệnh mãn tính như tim mạch - Ảnh 4

Người mắc chứng kém hấp thụ cũng ảnh hưởng tới khả năng tiêu thụ selen trong cơ thể.

Bổ sung nhiều selen có thể gây hại cho sức khỏe

Hấp thụ quá nhiều selen có thể đem lại các tác động xấu cho cơ thể như làm hơi thở có mùi, giảm khẩu vị, buồn nôn, tiêu chảy, viêm da và rụng tóc.

Tiêu thụ những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng là cách hiệu quả để đảm bảo để cơ thể không hấp thụ quá nhiều chất này. Mọi người cũng nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia trước khi lựa chọn sử dụng thực phẩm bổ sung selen.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Da ngày càng nhăn nheo, xấu xí vì thường xuyên ăn những thực phẩm có hại này
Làn da lão hóa với đầy nếp nhăn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em. Nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn...
XEM TIẾP
Zoe Saldana đã giảm cân, giữ dáng bằng cách nào để có màn lột xác mạnh mẽ trong bom tấn Avenger?
Với vai diễn nữ siêu anh hùng Gamora, nữ diễn viên da màu Zoe Saldana tiếp tục khẳng định tên tuổi trong dòng phim hành...
XEM TIẾP
Sáng ngủ dậy mà gặp các triệu chứng này thì nên chủ động đi khám ngay
Hãy chú ý đến những dấu hiệu bất thường khi vừa thức dậy để biết rõ hơn về tình trạng sức khỏe của bạn.
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.