Phương pháp tắm tương phản nóng - lạnh có cải thiện sức khỏe?

22/05/2017 11:07

Máu ngoại vi lưu thông tốt sẽ giúp da mềm mại, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch. Và đó là niềm tin mà một số người ở các quốc gia Âu Mỹ, Nhật kiên trì áp dụng cách tắm nóng lạnh này nhằm cải thiện sức khỏe.

Theo hướng dẫn chung phương pháp tắm tương phản này khá đơn giản nhưng cần tuân thủ đúng quy trình và thời lượng để “loại bỏ” số cân nặng thừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp và da sần vỏ cam.

Phương pháp này cũng nêu rõ chống chỉ định với với người bị động kinh hoặc bất kỳ tình trạng nào dễ bị co giật, mang thai, các vấn đề về tim mạch, suy nhược cơ thể, mất cảm giác, bệnh thận tiến triển, vừa ăn, uống rượu hoặc ma túy.

Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy phương pháp này chỉ là giả dược. Mới đây nhất là nghiên cứu đăng tải trên Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ trên 10 vận động viên bóng rổ áp dụng cách tắm tương phản nóng lạnh này cho thấy cách tắm này không làm tăng tốc độ phục hồi cơ thể, không làm cơ thể nhanh nhẹn hơn nhưng mang lại lợi ích lớn về tâm lý và vì thế được đề nghị như một cách can thiệp hồi phục trong thể thao đồng đội.

Phát biểu trên tờ Prevention, chuyên gia da liễu được chứng nhận về hướng dẫn lâm sàng về da liễu của Bệnh viện Lenox Hill (New York, Mỹ), BS Bruce Robinson nói: "Có một số bằng chứng cho thấy nước ấm sẽ làm giãn mạch máu nhưng không có bằng chứng y khoa nào cho thấy việc làm giãn và co thắt các mạch máu nhanh chóng trong vài phút sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe làn da”.

Chưa kể, “Tiếp xúc lâu với nước quá nóng có thể bắt đầu loại bỏ dầu bảo vệ da, khiến da bị co lại, trở nên khô và ngứa”, BS Bruce nói.

Như vậy, bạn cần hết sức cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.

Ai cũng cần phải tắm nhưng những ai nên tắm buổi sáng và tối mới là tốt nhất
Tắm gội là thói quen hàng ngày mục đích để chăm sóc, vệ sinh cơ thể nên thời điểm tắm cũng phải thích ứng với...
XEM TIẾP
Hiểm họa từ chất gây ung thư có trong sản phẩm tắm gội
Các thượng nghị sĩ Mỹ hiện đang kêu gọi lệnh cấm sử dụng một chất gây ung thư có mặt trong hầu hết các sản...
XEM TIẾP
Điểm mặt 10 thói quen tắm sai bét mà ai cũng mắc
Mình thường thích tắm nước ấm thật lâu vào sáng sớm và sau khi ăn tối, đó là những giây phút thư giãn thoải mái...
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...