Trang chủ Sống khỏe

Phương pháp tắm tương phản nóng - lạnh có cải thiện sức khỏe?

22/05/2017 11:07

Máu ngoại vi lưu thông tốt sẽ giúp da mềm mại, ngăn ngừa lão hóa, tăng cường miễn dịch. Và đó là niềm tin mà một số người ở các quốc gia Âu Mỹ, Nhật kiên trì áp dụng cách tắm nóng lạnh này nhằm cải thiện sức khỏe.

Theo hướng dẫn chung phương pháp tắm tương phản này khá đơn giản nhưng cần tuân thủ đúng quy trình và thời lượng để “loại bỏ” số cân nặng thừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, tăng huyết áp và da sần vỏ cam.

Phương pháp này cũng nêu rõ chống chỉ định với với người bị động kinh hoặc bất kỳ tình trạng nào dễ bị co giật, mang thai, các vấn đề về tim mạch, suy nhược cơ thể, mất cảm giác, bệnh thận tiến triển, vừa ăn, uống rượu hoặc ma túy.

Phương pháp tắm tương phản nóng - lạnh có cải thiện sức khỏe? ảnh 1

Tuy nhiên, ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy phương pháp này chỉ là giả dược. Mới đây nhất là nghiên cứu đăng tải trên Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ trên 10 vận động viên bóng rổ áp dụng cách tắm tương phản nóng lạnh này cho thấy cách tắm này không làm tăng tốc độ phục hồi cơ thể, không làm cơ thể nhanh nhẹn hơn nhưng mang lại lợi ích lớn về tâm lý và vì thế được đề nghị như một cách can thiệp hồi phục trong thể thao đồng đội.

Phát biểu trên tờ Prevention, chuyên gia da liễu được chứng nhận về hướng dẫn lâm sàng về da liễu của Bệnh viện Lenox Hill (New York, Mỹ), BS Bruce Robinson nói: "Có một số bằng chứng cho thấy nước ấm sẽ làm giãn mạch máu nhưng không có bằng chứng y khoa nào cho thấy việc làm giãn và co thắt các mạch máu nhanh chóng trong vài phút sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe làn da”.

Chưa kể, “Tiếp xúc lâu với nước quá nóng có thể bắt đầu loại bỏ dầu bảo vệ da, khiến da bị co lại, trở nên khô và ngứa”, BS Bruce nói.

Như vậy, bạn cần hết sức cân nhắc và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.

Ai cũng cần phải tắm nhưng những ai nên tắm buổi sáng và tối mới là tốt nhất
Tắm gội là thói quen hàng ngày mục đích để chăm sóc, vệ sinh cơ thể nên thời điểm tắm cũng phải thích ứng với...
XEM TIẾP
Hiểm họa từ chất gây ung thư có trong sản phẩm tắm gội
Các thượng nghị sĩ Mỹ hiện đang kêu gọi lệnh cấm sử dụng một chất gây ung thư có mặt trong hầu hết các sản...
XEM TIẾP
Điểm mặt 10 thói quen tắm sai bét mà ai cũng mắc
Mình thường thích tắm nước ấm thật lâu vào sáng sớm và sau khi ăn tối, đó là những giây phút thư giãn thoải mái...
XEM TIẾP
Ngày: 19/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000 TP.HCM
 Cá thu cắt khoanh (kg)  280.000   TP.HCM
 Cà chua (kg)  25.000 TP.HCM 
 Đậu bắp (kg)  30.000 TP.HCM 
Đu đủ vàng (kg) 16.000 TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 28.000 TP.HCM
Nho Mỹ đỏ (kg) 130.000 TP.HCM
Sườn bò Mỹ gói 500g (gói)248.900 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 69.900 TP.HCM
Nấm đùi gà gói 300g (gói) 36.900 TP.HCM
Dưa hấu (kg) 13.900 TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 74.900 TP.HCM
Cá basa tươi cắt khúc (kg) 57.900 TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg)74.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 17.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)8.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)15.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000 TP.HCM
Bầu (kg) 12.000 TP.HCM
Su su (kg) 9.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 12.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18.000 TP.HCM
Bông cải xanh 3 (kg)7.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 10.000 TP.HCM
 Su hào (kg)  12.000 TP.HCM