Trang chủ Sống khỏe

Phụ nữ U40 cũng trẻ đẹp ra cả chục tuổi nếu thường xuyên làm những việc này mỗi tối trước khi đi ngủ

05/09/2018 17:56

Để giữ gìn sức khỏe và duy trì nét tươi trẻ cho làn da, phụ nữ U40 hãy thường xuyên duy trì những thói quen giúp ngăn ngừa lão hóa này mỗi tối trước khi ngủ.

Bước sang độ tuổi 25, cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, làn da dần mất đi độ đàn hồi và chảy xệ. Chính vì vậy, dù bạn có bận rộn đến mấy thì đừng bao giờ bỏ qua việc chăm sóc cơ thể để tăng cường sức khỏe và giữ gìn nét tươi trẻ cho làn da.

Thói quen sinh hoạt lành mạnh là một trong những yếu tố giúp phụ nữ luôn luôn trẻ đẹp bất chấp tuổi tác. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để thực hiện ngay từ bây giờ nhé!

Những thói quen ngăn ngừa lão hóa da trước khi đi ngủ

Tẩy trang kỹ trước khi ngủ

Một trong những bước chăm sóc da quan trọng nhất chính là tẩy trang kĩ càng trước khi đi ngủ. Lớp trang điểm hàng ngày có thể gây bít tắc lỗ chân lông, từ đó sinh ra mụn trứng cá và nhiều vấn đề khác về da.

Phụ nữ U40 cũng trẻ đẹp ra cả chục tuổi nếu thường xuyên làm những việc này mỗi tối trước khi đi ngủ  - Ảnh 1
Luôn tẩy trang kĩ càng trước khi đi ngủ - Ảnh minh họa: Internet

Nếu làn da không được vệ sinh sạch sẽ và loại bỏ mọi bụi bẩn, về lâu dài sẽ phá hủy hệ thống tế bào collagen, gây nhiều nếp nhăn trên da và khiến da nhanh lão hóa hơn.

Ngâm chân nước ấm

Chân là bộ phận cách xa tim nhất nên thường không nhận đủ dưỡng khí và máu lưu thông. Tình trạng này kéo dài có thể  gây ảnh hưởng đến hoạt động của gan và thận vì đây là khu vực tập trung các huyệt đạo của cơ thể.

Dành vài phút ngâm chân với nước ấm mỗi tối không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi chất mà còn giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Chất lượng giấc ngủ được đảm bảo sẽ giúp làn da được cải thiện, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Phụ nữ U40 cũng trẻ đẹp ra cả chục tuổi nếu thường xuyên làm những việc này mỗi tối trước khi đi ngủ  - Ảnh 2
Bạn có thể sử dụng một chút tinh dầu khi ngâm chân để thư giãn, giảm căng thẳng - Ảnh minh họa: Internet

Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng

Thực hiện những bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giúp căng giãn cơ, tăng độ linh hoạt của xương khớp và giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Đặc biệt, vận động cơ thể mỗi ngày còn giúp tăng cường trao đổi chất, giúp giữ dáng hiệu quả.

Mát xa vùng da đầu bằng các ngón tay

Phần da đầu là nơi tập trung rất nhiều huyệt đạo quan trọng trong cơ thể. Thông qua việc mát xa sẽ giúp giảm căng thẳng, thư giãn vùng da đầu và cải thiện lưu thông máu.

Hướng dẫn thực hiện một số động tác mát xa đơn giản:

Dùng 10 đầu ngón tay vuốt thẳng tóc, bắt đầu từ trán rồi đi xuống dưới từ từ. Tiếp tục dùng các đầu ngón tay mát xa nhẹ nhàng da đầu, lần lượt từ dái tai xuống chân tóc ở phần gáy và chân tóc ở phần trán. Sau đó vuốt ngược lên đỉnh đầu rồi tập trung day ở đỉnh đầu.

Thực hiện những động tác mát xa này khoảng vài phút đến khi vùng da đầu tê tê thì dừng lại.  

Phụ nữ U40 cũng trẻ đẹp ra cả chục tuổi nếu thường xuyên làm những việc này mỗi tối trước khi đi ngủ  - Ảnh 3
Việc mát xa sẽ giúp giảm căng thẳng, thư giãn vùng da đầu và cải thiện lưu thông máu - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những thói quen giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da mà bạn nên thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ.

Nếu không muốn da đầy nếp nhăn, chảy xệ thì dân văn phòng nên duy trì những thói quen ngăn ngừa lão hóa này
Thường xuyên làm việc với máy tính liên tục hàng giờ liền có thể khiến làn da dần xấu đi, đồng thời đẩy nhanh quá...
XEM TIẾP
Những thói quen ít ai ngờ đến khiến hệ miễn dịch của bạn ngày càng suy giảm, kiệt quệ
Ít đeo khẩu trang khi ra ngoài, ăn uống không lành mạnh, lười vận động... đều có thể là những nguyên nhân khiến hệ miễn...
XEM TIẾP
Không muốn tích tụ độc tố đầy người thì chớ có mắc phải 5 thói quen sau
Một số thói quen dễ mắc phải sau đây có thể làm gia tăng lượng độc tố tích tụ trong cơ thể.
XEM TIẾP
Ngày: 19/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá nục (kg)  70.000 TP.HCM
 Đậu que (kg)  25.000 TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  12.000 TP.HCM 
 Cải bó xôi (kg)  25.000 TP.HCM 
 Khoai mỡ (kg)  25.000TP.HCM 
Đùi gà công nghiệp (kg) 70.000TP.HCM
Bòn bon (kg) 60.000TP.HCM
Quýt (kg) 40.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Rau mồng tơi gói 450g (gói)6.000TP.HCM
Cá Basa không đầu (kg) 43.000TP.HCM
Cá bạc má (kg) 58.500TP.HCM
Cánh gà (kg) 65.000TP.HCM
Bò úc viên gói 500g (gói) 50.000TP.HCM
Đường trắng gói 1kg (gói) 16.900TP.HCM
Rau dền gói 450g (gói)6.000TP.HCM
Su su (kg) 3.000TP.HCM
Cải thảo (kg)12.000TP.HCM
Bó xôi (kg) 17.000TP.HCM
Xà lách gai (kg) 20.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 20.000TP.HCM
Xà lách xoang (bó)8.000TP.HCM
Xà lách xoang (bịch) 20.000TP.HCM
Củ dền (kg) 10.000TP.HCM
Bầu Củ (kg) 7.000TP.HCM
Bí đao (kg)8.000TP.HCM
Khổ qua (kg)9.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 8.000TP.HCM
Ớt sừng Bến Tre (kg) 18.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 40.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 23.000TP.HCM
Bắp cải (kg) 7.000TP.HCM