Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya

06/10/2017 11:56

Nhiều người có thói quen thức khuya, tuy nhiên ít người biết điều này mang đến nhiều hiểm họa cho sức khỏe như suy nhược cơ thể, lão hóa nhanh và thậm chí là tăng nguy cơ ung thư.

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người xem thức khuya là chuyện đương nhiên. Không ít chị em cho rằng thức khuya thì mai ngủ bù, chẳng sao cả. Thế nhưng, nếu kéo dài việc thức khuya thường xuyên chị em sẽ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe

Lão hóa nhanh

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 1
Thức khuya là nguyên nhân chính gây lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet

Thời gian tái tạo da là từ khoảng 23 giờ đêm – 2 giờ sáng. Thức khuya thường xuyên sẽ khiến da không đủ thời gian tái tạo, ảnh hưởng đến chức năng tế bào biểu bì khiến cho tốc độ lão hóa bị đẩy nhanh so với bình thường.

Giảm sức đề kháng

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 2
Thức khuya làm giảm sức đề kháng - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi. Việc này sẽ khiến bạn bị suy giảm sức đề kháng, làm cho cơ thể dễ bị dị ứng, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa…

Rối loạn nội tiết

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 3
Ngủ trễ là một trong những nguyên nhân làm mất cân bằng nội tiết - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng việc thức khuya thường xuyên sẽ làm mất cân bằng hoocmon estrogen và progesterone ở nữ giới. Nghiêm trọng hơn, tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư vú, u xơ tử cung gấp 1,5 lần so với những người ngủ điều độ.

Béo phì

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 4
Người thức khuya thường có khuynh hướng dễ bị béo phì - Ảnh minh họa: Internet

Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Thói quen này khiến cho hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, các tế bào trên niêm mạc dạ dày không có thời gian tái tạo sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư dạ dày. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Kéo dài thói quen ăn đêm còn làm tăng cao nguy cơ béo phì, ảnh hưởng đến cả sức khỏe và thẩm mỹ.

Ảnh hưởng đến thính giác

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 5
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến thính giác - Ảnh minh họa: Internet

Thiếu ngủ sẽ làm cho mạch máu ở trong tình trạng căng thẳng từ đó không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Hàng loạt tác hại nghiêm trọng thậm chí là tử vong nếu thức khuya sau 11h
Hãy từ bỏ ngay thói quen ngủ muộn trước khi quá muộn, đừng chủ quan vì mình còn trẻ nữa nhé!
XEM TIẾP
Thử ngay những cách sau kiểu gì cũng ngủ đúng giờ, chẳng lo thức khuya nữa
Thực hiện những cách dưới đây để nhanh chóng đi vào giấc ngủ và không thức khuya nữa ngay thôi!
XEM TIẾP
Bạn vẫn đang vô tư thức khuya mỗi đêm là do chưa biết đến 3 trường hợp đột quỵ nghiêm trọng này
Đã có nhiều trường hợp tử vong do thức khuya thường xuyên. Đã đến lúc, chúng ta không thể xem thường việc thức khuya được...
XEM TIẾP
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.