Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya

06/10/2017 11:56

Nhiều người có thói quen thức khuya, tuy nhiên ít người biết điều này mang đến nhiều hiểm họa cho sức khỏe như suy nhược cơ thể, lão hóa nhanh và thậm chí là tăng nguy cơ ung thư.

Trong nhịp sống hiện đại, nhiều người xem thức khuya là chuyện đương nhiên. Không ít chị em cho rằng thức khuya thì mai ngủ bù, chẳng sao cả. Thế nhưng, nếu kéo dài việc thức khuya thường xuyên chị em sẽ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe

Lão hóa nhanh

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 1
Thức khuya là nguyên nhân chính gây lão hóa da - Ảnh minh họa: Internet

Thời gian tái tạo da là từ khoảng 23 giờ đêm – 2 giờ sáng. Thức khuya thường xuyên sẽ khiến da không đủ thời gian tái tạo, ảnh hưởng đến chức năng tế bào biểu bì khiến cho tốc độ lão hóa bị đẩy nhanh so với bình thường.

Giảm sức đề kháng

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 2
Thức khuya làm giảm sức đề kháng - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể luôn ở trong trạng thái mệt mỏi. Việc này sẽ khiến bạn bị suy giảm sức đề kháng, làm cho cơ thể dễ bị dị ứng, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa…

Rối loạn nội tiết

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 3
Ngủ trễ là một trong những nguyên nhân làm mất cân bằng nội tiết - Ảnh minh họa: Internet

Nhiều nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng việc thức khuya thường xuyên sẽ làm mất cân bằng hoocmon estrogen và progesterone ở nữ giới. Nghiêm trọng hơn, tình trạng này kéo dài sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư vú, u xơ tử cung gấp 1,5 lần so với những người ngủ điều độ.

Béo phì

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 4
Người thức khuya thường có khuynh hướng dễ bị béo phì - Ảnh minh họa: Internet

Những người thức khuya thường hay ăn đêm. Thói quen này khiến cho hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, các tế bào trên niêm mạc dạ dày không có thời gian tái tạo sẽ làm tăng cao nguy cơ ung thư dạ dày. Hơn nữa, trong khi ngủ, những thức ăn ứ lại ở dạ dày trong thời gian dài sẽ khiến cho dung dịch dạ dày tiết ra nhiều, làm kích thích niêm mạc, lâu ngày dễ dẫn đến viêm loét dạ dày. Kéo dài thói quen ăn đêm còn làm tăng cao nguy cơ béo phì, ảnh hưởng đến cả sức khỏe và thẩm mỹ.

Ảnh hưởng đến thính giác

Phát hoảng trước những tác hại không ngờ của thói quen thức khuya - Ảnh 5
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến thính giác - Ảnh minh họa: Internet

Thiếu ngủ sẽ làm cho mạch máu ở trong tình trạng căng thẳng từ đó không cung cấp đủ máu cho tai giữa, ảnh hưởng rất lớn đến thính giác.

Hàng loạt tác hại nghiêm trọng thậm chí là tử vong nếu thức khuya sau 11h
Hãy từ bỏ ngay thói quen ngủ muộn trước khi quá muộn, đừng chủ quan vì mình còn trẻ nữa nhé!
XEM TIẾP
Thử ngay những cách sau kiểu gì cũng ngủ đúng giờ, chẳng lo thức khuya nữa
Thực hiện những cách dưới đây để nhanh chóng đi vào giấc ngủ và không thức khuya nữa ngay thôi!
XEM TIẾP
Bạn vẫn đang vô tư thức khuya mỗi đêm là do chưa biết đến 3 trường hợp đột quỵ nghiêm trọng này
Đã có nhiều trường hợp tử vong do thức khuya thường xuyên. Đã đến lúc, chúng ta không thể xem thường việc thức khuya được...
XEM TIẾP
Tags:

lon-gay-tac-duong-vi-dang-di-goi-cam
Các phương tiện trên đường đều đi chậm lại nhường đất diễn cho màn phần trình diễn 'đỉnh cao' của... ...
con-gai-elly-tran-nhan-minh-la-so-1-vi-tu-an-het-bua-toi
Bé Cadie Mộc Trà chỉ xin mẹ thưởng một viên kẹo sau khi tự xúc hết phần cơm, canh trong... ...
sau-ly-hon-pham-quynh-anh-bat-khoc-khi-hat-khong-dau-vi-qua-dau
Nữ ca sĩ nghẹn ngào rớt nước mắt khi vừa dứt những câu 'xé lòng' trong ca khúc 'Không đau... ...
chang-trai-chay-te-khoi-khi-ban-gai-bat-duoc-hoa-cuoi
Sự phấn khích của người đẹp may mắn giành được bó hoa biến mất khi chứng kiến cảnh chàng người... ...
truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
ban-muon-hen-ho-chang-giam-doc-dien-trai-cua-do-nang-tro-ly-hoa-hau-xinh-nhu-mong
Hứa hẹn tương lai và thể hiện sự tâm đầu ý hợp, chỉ đợi MC đếm đến giây thứ 3,... ...
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...