Nước rất tốt cho sức khỏe nhưng sẽ thành 'độc dược' nếu uống kiểu này

11/03/2017 09:06

Con người không thể sống thiếu nước, tuy nhiên có nhiều thời điểm ‘lợi bất cập hại’ khi uống nước, theo Boldsky.

Tất cả chúng ta đều biết tầm quan trọng của nước. Nó là 1 phần không thể thiếu của cuộc sống. Chúng ta sẽ chết nhanh nếu thiếu nước. Có thể nói không ngoa rằng, nước là khởi nguồn sự sống của nhân loại.

Nước rất tốt cho sức khỏe nhưng sẽ thành 'độc dược' nếu uống kiểu này - Ảnh 1
Có những thời điểm bạn không nên uống nước - Ảnh minh họa: Boldsky

Tuy nhiên, không phải vì nước tốt cho sức khỏe mà bạn có thể uống mọi nơi mọi lúc. Có một số thời điểm bạn không nên uống nước nếu không muốn hại sức khỏe nghiêm trọng. Chẳng hạn, nhiều người có thói quen uống nước trong khi ăn mà không biết điều này cực kỳ có hại. Nước sẽ làm loãng enzyme tiêu hóa và axit trong dạ dày, khiến cơ thể khó phân giải và tiêu hóa thức ăn hơn. Các axit dạ dày được đẩy vào ruột khi bạn uống nước lúc ăn vì nước được bài tiết nhanh hơn đồ ăn cứng.

Sau đây là những thời điểm bạn không nên uống nước:

Khi bạn đã uống đủ no

Cơ thể cần uống đủ nước để duy trì sức khỏe, nhưng nếu bạn uống vô độ, nó sẽ làm mất cân bằng muối tự nhiên của cơ thể.

Khi nước tiểu có màu trong

Nếu muốn biết có uống đủ nước hay không, hãy nhìn màu nước tiểu. Nước tiểu màu vàng sậm cho biết bạn đang thiếu nước. Nếu có màu trong, cơ thể đang đủ nước và bạn không cần uống nữa.

Sau khi ăn no

Uống 1 li nước trước khi ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Nhưng nếu uống nhiều trước hoặc sau khi ăn, điều này rất có hại cho sức khỏe. Đây là thời điểm bạn không nên uống nước.

Sau khi tập thể thao nặng

Sau buổi tập bình thường, bạn nên uống nước. Nhưng sau 1 buổi tập cực nặng, bạn sẽ bị mất nhiều chất điện giải thông qua mồ hôi. Do đó, bạn sẽ phải bổ sung những dưỡng chất này thông qua nước dừa hay một loại nước tăng lực tự nhiên nào đó trước. Uống nước ngay sau khi tập luyện nặng sẽ không tốt cho cơ thể.

Nước rất tốt cho sức khỏe nhưng sẽ thành 'độc dược' nếu uống kiểu này - Ảnh 2
Ảnh: Boldsky

Không phải nước lọc

Bạn có thể bị hấp dẫn bởi nhiều loại nước ngọt hay nước tăng lực trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống nước lọc bình thường và tránh xa các loại nước nói trên vì chúng chỉ khiến bạn cảm thấy đói khát thêm. Hơn nữa, chúng cũng chứa đường và calorie, không tốt cho cân nặng của bạn.

Chúc bạn sống khỏe. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
13 thói quen ảnh hưởng sức khoẻ mà chúng ta vẫn hay lầm tưởng là vô hại
Dưới đây là danh sách các thói quen có vẻ vô hại nhưng thực sự gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe mà chúng ta...
XEM TIẾP
Để vòng 1 luôn khỏe đẹp kể cả khi đã bước sang tuổi 30 thì "hội chị em" cần làm gì?
Nếu lo sợ sau tuổi 30 vòng ngực bị mất dáng thì các chị em nên áp dụng ngay một số bí quyết sau đây...
XEM TIẾP
Mùa này đừng uống nước lạnh, hãy uống nước ấm đi vì bạn sẽ có được những điều này
Nước ấm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt là trong những ngày thời tiết lạnh giá như thế này.
XEM TIẾP
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".