Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến bạn chết sớm 10 năm

09/12/2016 14:40

Hãy bỏ ngay một số thói quen 'lợi bất cập hại' sau nếu không muốn chết sớm, theo newsner.

Có rất nhiều thói quen mà chúng ta thừa hưởng từ cha mẹ hoặc ông bà. Tuy nhiên, chỉ vì bạn đã quen làm những điều đó không có nghĩa là chúng tốt cho bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh một số thói quen trước đây được cho là có lợi cho sức khỏe thật ra không tốt chút nào.

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến bạn chết sớm 10 năm - Ảnh 1
Những thói quen gây tổn thọ cần bỏ ngay - Ảnh: Wikihow

Bạn có thể bị sốc khi biết rằng một số thói quen mà bạn vẫn thường làm mỗi ngày lại có hại cho sức khỏe. Do đó, hãy cố gắng bỏ ngay hôm nay để khỏe mạnh và sống thọ.

Đồng hồ báo thức

Nhiều người có thói quen đặt đồng hồ báo thức cạnh giường khi đi ngủ với hy vọng tiếng chuông của nó sẽ giúp đánh thức bạn để khỏi trễ giờ làm. Tuy nhiên, theo 1 nghiên cứu của Nhật, tiếng chuông báo thức vang lên đột ngột không chỉ làm gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể, mà còn làm hại cho tim.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện mối tương quan giữa đau tim và đồng hồ báo thức, vì adrenaline của cơ thể tăng vọt khi chuông vang lên.

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể khiến bạn chết sớm 10 năm - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Mang balô sai cách

Ngay cả những chiếc balô tốt nhất cũng có thể khiến bạn khó chịu nếu không được điều chỉnh thích hợp – và điều này có thể gây hại cho lưng.

Để giảm áp lực, hãy đặt những món đồ nặng càng gần lưng càng tốt, cũng như gần phần trên balô, ngay giữa các xương vai.

Tắm quá thường xuyên

Nhiều người có thói quen tắm hàng ngày, thậm chí tắm vài lần một lần. Tuy nhiên, bác sĩ da liễu Nick Lowe (Mỹ) cho biết tắm hàng ngày với nước ấm sẽ khiến da bị khô nứt. Tốt nhất bạn nên tắm 1-2 lần/tuần. 

Ngủ trưa

Ai cũng biết lợi ích của 1 giấc ngủ trưa ngắn. Tuy nhiên, nhiều người có thói quen cực hại là ngủ ngay sau khi ăn trưa. Điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, gây khó tiêu và viêm loét. Tốt nhất bạn nên đi bộ một quãng ngắn sau khi ăn để hỗ trợ hoạt động trao đổi chất và đốt calorie thừa.

Đánh răng sau khi ăn

Nhiều người cảm thấy cần đánh răng ngay lập tức sau khi ăn để ngăn hôi miệng và sâu răng. Thậm chí sau khi thức dậy, nhiều người đã vội vàng chạy đi đánh răng.

Theo 1 nghiên cứu của Mỹ, bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn rồi mới vệ sinh răng miệng. Thói quen đánh răng ngay sau khi ăn đồng nghĩa với việc men răng sẽ yếu hơn.

Ngủ nhiều

Nhiều người ngủ nhiều hơn 8 giờ và tin rằng điều này giúp họ tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, đây là 1 lầm tưởng tai hại. Theo nghiên cứu, nguy cơ đột quỵ tăng nếu bạn ngủ hơn 8 giờ/ngày.

Theo 1 nghiên cứu ở Mỹ, thời gian ngủ tối ưu là 6.5 giờ 7.5 giờ/ngày.

Hắt xì

Bạn quay mặt đi khi ai đó hắt xì hơi gần bạn? Tuy nhiên, điều đó chẳng bảo vệ bạn khỏi vi khuẩn được. Vi khuẩn bay với tốc độ cực cao và được lan truyền tới khu vực xung quanh gần như ngay lập tức dù bạn phản ứng nhanh như thế nào.

Theo 1 nghiên cứu của Anh, đờm từ 1 cú hắt xì có thể bắn tới 150 người trên 1 phương tiện vận chuyển công cộng. Các nhà nghiên cứu phát hiện khoảng 100 ngàn giọt đờm nhỏ được bắn ra khi bạn hắt xì và chúng sẽ đáp lên mặt, ghế và quần áo của những hành khách khác. Vì thế, hãy dùng khăn giấy che miệng khi hắt xì nhé.

Uống viên vitamin

Nhiều người uống viên bổ sung vitamin và khoáng chất thường xuyên. Đôi khi việc uống vitamin là cần thiết, chẳng hạn khi bác sĩ khuyến nghị.

Nhưng nhiều nghiên cứu xác nhận các multivitamin không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe nào. Trên thực tế, phần lớn các nhà khoa học đều đồng ý rằng đa số mọi người không hưởng lợi gì từ các viên thuốc bổ sung khoáng chất và multivitamin.

Sạch sẽ quá mức

Chúng ta đều biết sạch sẽ là điều tốt, nhưng chớ nên sạch quá mức. Nghiên cứu cho hay những trẻ em sống ở môi trường quá sạch dễ bị mắc các bệnh dị ứng hơn.

Các nhà nghiên cứu tại đại học Linkoping (Thụy Điển) đã so sánh trẻ em ở Thụy Điển và Estonia. Trẻ em ở Estonia sống ở những ngôi nhà nhiều vi khuẩn hơn, song cơ thể chúng có nhiều kháng thể chống lại vi khuẩn. Những kháng thể quan trọng này phát triển nếu hệ miễn dịch của trẻ từng bị viêm nhiễm ở thời sơ sinh.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Đây là những dấu hiệu cảnh báo sớm bệnh ung thư buồng trứng mà con gái không được chủ quan bỏ qua
Đừng chủ quan bỏ qua bất kỳ dấu hiệu khác thường nào trên cơ thể vì nó có thể là triệu chứng cảnh báo nhiều...
XEM TIẾP
Các nàng "mặt nọng" muốn giảm béo mặt nhanh thì đừng bỏ qua những thực phẩm quen thuộc này
Các nàng "mặt nọng" ơi, ngoài những bài tập massage vùng mặt thì nhiều chuyên gia cũng cho rằng, chỉ cần điều chỉnh lại chế...
XEM TIẾP
Việt Nam tiêm vắc xin 5 trong 1 của Ấn Độ thay thế Quinaxem từ cuối tháng 12/2018
Sau một thời gian triển khai tiêm chủng tại 7 tỉnh, đến nay, vắc xin ComBE Five cho kết quả tốt, đạt tiêu chuẩn để...
XEM TIẾP
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
me-thu-mon-dang-van-lam-cam-on-viet-nam-da-giup-con-trai-toi-truong-thanh
Lúc Văn Lâm đang đổ mồ hôi và nước mắt trên sân, ở cách đó nửa vòng trái đất, bố... ...
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...