Những loại thức uống giúp tăng cân nhanh chóng, hội ‘gầy kinh niên’ hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng

03/10/2018 12:16

Nếu các cô nàng khác luôn bận tâm vì tình trạng thừa cân thì “hội gầy kinh niên” lại tự ti vì vóc dáng thiếu sức sống và tìm mọi cách để “vỗ béo”. Đừng quá lo lắng, chỉ cần bổ sung những thức uống này vào thực đơn mỗi ngày, cân nặng sẽ tăng nhanh chóng.

Thân hình “gầy như que củi” khiến nhiều chị em tự ti và khó lựa chọn được trang phục phù hợp, vì vậy mà các cô nàng luôn tìm mọi cách để vóc dáng trở nên đầy đặn và gợi cảm hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp tăng cân an toàn và nhanh chóng. Dưới đây là một số loại đồ uống giàu năng lượng bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để sở hữu cân nặng mà mình mong muốn:

Những thức uống giúp tăng cân nhanh chóng

Sữa chocolate

Nếu bạn đang muốn tăng cân thì đừng quên bổ sung thức uống này vào thực đơn hàng ngày nhé! Chỉ với một ly sữa chocolate 2040ml đã cung cấp cho cơ thể 220 calorie, 11% năng lượng cả ngày. Thức uống này còn rất giàu chất béo và carbohydrate, hàm lượng dưỡng chất cao gấp đôi so với sữa nguyên kem.

Những loại thức uống giúp tăng cân nhanh chóng, hội ‘gầy kinh niên’ hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng - Ảnh 1
Chỉ với một ly sữa chocolate 2040ml đã cung cấp cho cơ thể 220 calorie cho cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Sữa chuối

Chuối là thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, giúp giảm căng thẳng, đặc biệt nó còn có khả năng hỗ trợ tăng cân hiệu quả. Sữa chuối có thể chống lại hiện tượng trầm cảm ở mức độ cao nhờ tryptophan được chuyển đổi thành serotonin giúp kích thích não bộ, khiến bạn thoải mái, vui vẻ và ăn uống ngon miệng hơn.

Bạn có thể tự làm sữa chuối tại nhà để uống vào mỗi bữa ăn sáng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể suốt một ngày dài.

Những loại thức uống giúp tăng cân nhanh chóng, hội ‘gầy kinh niên’ hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng - Ảnh 2
Sữa chuối giúp hỗ trợ tăng cân hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Sinh tố dừa

Dừa là loại quả giàu calo và chứa hàm lượng cao chất béo. Nhờ đó mà dừa được liệt kê vào danh sách những thực phẩm giúp bạn lên cân nhanh nhất. Nếu muốn cải thiện vóc dáng hiệu quả, bạn nên sử dụng cả nước dừa và cơm dừa để chế biến thành món sinh tố thơm ngon, béo ngậy.

Sữa bắp

Không chỉ thơm ngon và được nhiều người yêu thích, sữa bắp còn là một trong những thức uống giúp tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy. Sữa bắp chứa một lượng lớn chất xơ cùng nhiều vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, axit folic, vitamin E… cần thiết cho cơ thể và giúp hỗ trợ quá trình tăng cân.

Những loại thức uống giúp tăng cân nhanh chóng, hội ‘gầy kinh niên’ hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng - Ảnh 3
Sữa bắp là một trong những thức uống giúp tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy - Ảnh minh họa: Internet

Những dưỡng chất trong thức uống này còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh đường ruột, cải thiện thị lực, phòng ngừa tim mạch và hạn chế suy giảm trí nhớ.

Sữa bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, cung cấp hàm lượng lớn photpho, kali, protein, sắt, vitamin C… cho cơ thể. Trong đó, vitamin A giúp xương chắc khỏe và tham gia vào quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

Thức uống làm từ bí đỏ và sữa đặc vô cùng bổ dưỡng, vừa giúp bảo vệ sức khỏe, tốt cho tiêu hóa, tim mạch vừa giúp bạn tăng cân dễ dàng.

Những loại thức uống giúp tăng cân nhanh chóng, hội ‘gầy kinh niên’ hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng - Ảnh 4
Bí đỏ là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những thức uống giúp bạn tăng cân nhanh, hãy thường xuyên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để sở hữu vóc dáng như mong muốn nhé!

Hội ‘gầy kinh niên’ ăn ngày 5 bữa cũng không tăng cân chỉ vì duy trì những thói quen này
Bạn đang muốn tăng cân và thường xuyên bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất vào chế độ ăn uống hàng ngày nhưng mãi...
XEM TIẾP
Tha hồ ăn những thực phẩm này vào buổi tối mà chẳng lo tăng cân, da còn đẹp lên trông thấy
Bên cạnh việc luyện tập, bạn còn cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng để giảm cân an toàn và nhanh chóng. Thay vì...
XEM TIẾP
Đây là 5 nguyên nhân gây tăng cân sâu xa mà chẳng cô gái nào ngờ đến
Cứ nghĩ tăng giảm cân chỉ là do thói quen ăn uống không kiểm soát gây ra, thế nhưng, nó lại có thể xuất phát...
XEM TIẾP
tien-luat-dieu-dung-vi-bi-kieu-minh-tuan-danh-ghen
Thấy vợ mình có cử chỉ thân mật với tình cũ, Kiều Minh Tuấn đã nổi cơn thịnh nộ.
ban-muon-hen-ho-cuoi-ngat-voi-anh-chang-thich-con-gai-nguc-nho-vi-vong-1-bu-thay-ghe-lam
Chàng trai Vĩnh Long sợ cô nào ngực bự, chỉ thích con gái ngực nhỏ khiến 2 MC ngã ngửa.
nhung-tai-nan-bat-ngo-cua-cac-cap-doi-khi-chup-anh-cuoi
Lật thuyền, ngã hay bị sóng biển làm ướt cả người... là những sự cố mà các đôi tình nhân... ...
quynh-bup-be-phuong-oanh-don-tim-fan-bang-giong-hat-ngot-ngao
Phương Oanh khiến cộng đồng mạng sôi sục với clip khoe giọng hát ngọt ngào trong ca khúc 'Cho em... ...
noi-canh-ca-ba-dao-cua-nang-dau-moi-khien-dan-mang-xin-quy
Trong nồi canh, con cá vẫn còn bơi lội tung tăng. Bên cạnh đó, nồi nước còn được thả thêm... ...
thot-tim-canh-co-gai-dung-tay-khong-bon-thuc-an-cho-ca-sau-khong-lo
Cảnh tượng cô gái trẻ tiến sát con cá sấu khổng lồ dài 4,3m và cho nó ăn khiến người... ...
dong-tac-don-gian-giup-loai-bo-mo-tich-tu-duoi-cam
Dành vài phút trong ngày thực hiện các động tác đơn giản giúp kéo căng vùng cằm và má, cải... ...
xe-scooter-dang-sac-phat-no-hai-me-con-tu-vong
Người mẹ Trung Quốc qua đời vì bỏng nặng do lấy thân mình che chắn cho con, trong khi đứa... ...
tran-thanh-phat-cuong-khi-gap-thay-boi-lam-loi
Dù có rơi vào hoàn cảnh nào thì anh chàng thầy bói trẻ tuổi vẫn có thể bật lại theo... ...
hoai-linh-rut-dep-doa-danh-viet-huong-vi-bat-minh-xin-loi
Bắt chước Chi Pu, vừa nhảy vừa nũng nịu hát 'Hương sai rồi, Linh xin lỗi Hương đi', nữ danh... ...
truong-giang-chet-lang-khi-nghe-co-gai-mac-do-hip-hop-hat-bolero
Đoán rằng cô gái sẽ hát không hay nhưng khi người đẹp cất giọng thì danh hài đã lặng người.
nam-tai-xe-noi-da-ga-khi-thay-ca-si-nhu-quynh-tren-xe
Sau khi say sưa với bài hát 'Duyên phận', tài xế quay lại và bất ngờ khi phát hiện ra... ...