Trang chủ Sống khỏe

Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn

22/03/2018 14:03

Đã bao nhiêu lần bạn cố gắng đối phó với cơn thèm ăn, nhưng kết quả lại không như ý muốn.

Cơ thể đang thiếu chất

Chúng ta đều biết, các bà bầu thường hay thèm ăn những món nhất định. Một giả thuyết cho rằng, các mẹ thường thèm đồ ăn có hàm lượng calo, đường và chất béo cao là vì họ cảm nhận được sự thiếu hụt dinh dưỡng rõ ràng hơn trong thời gian mang thai.

Nhưng giả thuyết này lại không lý giải được hiện tượng thèm ăn ở những người không có thai và cơ thể luôn được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong một nghiên cứu đăng tải trên báo Appetite, khảo sát trên hơn 1.000 sinh viên cho thấy, 97% nữ giới được hỏi đều đã trải qua cảm giác thèm ăn.

Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn - Ảnh 1

Bạn đang lo âu, buồn bực

Nếu bạn không thể từ chối một vài món ăn nhất định, nhiều khả năng nó liên quan đến tâm lý nhiều hơn là sự thiếu hụt dinh dưỡng. Các nghiên cứu từ BioEssays cho thấy, cảm giác thèm ăn thường hay xảy ra sau khi con người trải qua các cảm xúc tiêu cực như lo âu, buồn chán.

Những đồ ăn mang lại cảm giác ngon miệng giúp kích thích não sản sinh dopamine – một trong 4 loại hormone hạnh phúc. Đây là lý do tại sao chỉ cần nghĩ đến một cốc trà sữa double kem cheese thơm ngon, béo ngậy, thêm một chút giòn giòn của trân châu lại khiến nhiều người thèm thuồng đến vậy, bất kể họ có đang đói hay không.

Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn - Ảnh 2

Bạn đang chuẩn bị đến kì "đèn đỏ"

Cảm giác thèm ăn cũng có thể xảy ra do sự gia tăng của estrogen, progesterone trong kì "đèn đỏ" làm giảm mức độ serotonin ở các bạn gái, khiến họ ăn nhiều hơn để bù đắp phần thiếu hụt này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thèm ăn, đặc biệt là với đồ ngọt và đồ ăn giàu hàm lượng carbs, thường xảy ra trước và trong kì kinh nguyệt.

Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn - Ảnh 3

Nguyên nhân khác

Ngoài ra các nhà khoa học cũng tin rằng, cảm giác thèm ăn một thực phẩm nhất định có thể liên quan đến vi khuẩn đường ruột.

Vậy chúng ta có nên thỏa mãn cảm giác thèm ăn này không?

Như vậy, tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà các bạn có thể đưa ra quyết định. Chẳng hạn như thiếu chất thì chắc chắn phải bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Nhưng nếu là do bạn đang lo âu, buồn bực thì hãy giải quyết những vấn đề về mặt tâm lý này trước khi quyết định ăn một thứ gì đó.

Bất ngờ chóng mặt khi đứng dậy, đừng chủ quan vì nó là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm
Nhiều người thường gặp tình trạng chóng mặt, choáng váng khi đứng dậy đột ngột. Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng...
XEM TIẾP
Là phụ nữ, hãy sửa ngay những thói quen này từ khi còn trẻ để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung
Bạn có biết những thói quen tưởng chừng bình thường hàng ngày lại chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử...
XEM TIẾP
7 bài tập thể dục hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả dù bạn đã qua tuổi dậy thì
Thân hình thấp bé khiến cho bạn cảm thấy tự ti với mọi người xung quanh. Vậy làm thế nào để có thể tăng chiều...
XEM TIẾP
Ngày: 25/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM