Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn

22/03/2018 14:03

Đã bao nhiêu lần bạn cố gắng đối phó với cơn thèm ăn, nhưng kết quả lại không như ý muốn.

Cơ thể đang thiếu chất

Chúng ta đều biết, các bà bầu thường hay thèm ăn những món nhất định. Một giả thuyết cho rằng, các mẹ thường thèm đồ ăn có hàm lượng calo, đường và chất béo cao là vì họ cảm nhận được sự thiếu hụt dinh dưỡng rõ ràng hơn trong thời gian mang thai.

Nhưng giả thuyết này lại không lý giải được hiện tượng thèm ăn ở những người không có thai và cơ thể luôn được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng. Trong một nghiên cứu đăng tải trên báo Appetite, khảo sát trên hơn 1.000 sinh viên cho thấy, 97% nữ giới được hỏi đều đã trải qua cảm giác thèm ăn.

Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn - Ảnh 1

Bạn đang lo âu, buồn bực

Nếu bạn không thể từ chối một vài món ăn nhất định, nhiều khả năng nó liên quan đến tâm lý nhiều hơn là sự thiếu hụt dinh dưỡng. Các nghiên cứu từ BioEssays cho thấy, cảm giác thèm ăn thường hay xảy ra sau khi con người trải qua các cảm xúc tiêu cực như lo âu, buồn chán.

Những đồ ăn mang lại cảm giác ngon miệng giúp kích thích não sản sinh dopamine – một trong 4 loại hormone hạnh phúc. Đây là lý do tại sao chỉ cần nghĩ đến một cốc trà sữa double kem cheese thơm ngon, béo ngậy, thêm một chút giòn giòn của trân châu lại khiến nhiều người thèm thuồng đến vậy, bất kể họ có đang đói hay không.

Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn - Ảnh 2

Bạn đang chuẩn bị đến kì "đèn đỏ"

Cảm giác thèm ăn cũng có thể xảy ra do sự gia tăng của estrogen, progesterone trong kì "đèn đỏ" làm giảm mức độ serotonin ở các bạn gái, khiến họ ăn nhiều hơn để bù đắp phần thiếu hụt này. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thèm ăn, đặc biệt là với đồ ngọt và đồ ăn giàu hàm lượng carbs, thường xảy ra trước và trong kì kinh nguyệt.

Những điều cơ thể muốn nói khi chúng ta cảm thấy thèm ăn - Ảnh 3

Nguyên nhân khác

Ngoài ra các nhà khoa học cũng tin rằng, cảm giác thèm ăn một thực phẩm nhất định có thể liên quan đến vi khuẩn đường ruột.

Vậy chúng ta có nên thỏa mãn cảm giác thèm ăn này không?

Như vậy, tùy thuộc vào từng nguyên nhân mà các bạn có thể đưa ra quyết định. Chẳng hạn như thiếu chất thì chắc chắn phải bổ sung đầy đủ những dưỡng chất cần thiết để cơ thể khỏe mạnh. Nhưng nếu là do bạn đang lo âu, buồn bực thì hãy giải quyết những vấn đề về mặt tâm lý này trước khi quyết định ăn một thứ gì đó.

Bất ngờ chóng mặt khi đứng dậy, đừng chủ quan vì nó là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm
Nhiều người thường gặp tình trạng chóng mặt, choáng váng khi đứng dậy đột ngột. Nó có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng...
XEM TIẾP
Là phụ nữ, hãy sửa ngay những thói quen này từ khi còn trẻ để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung
Bạn có biết những thói quen tưởng chừng bình thường hàng ngày lại chính là nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử...
XEM TIẾP
7 bài tập thể dục hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả dù bạn đã qua tuổi dậy thì
Thân hình thấp bé khiến cho bạn cảm thấy tự ti với mọi người xung quanh. Vậy làm thế nào để có thể tăng chiều...
XEM TIẾP
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...