Những ai hay dùng điện thoại, máy tính... hãy cẩn thận với những biểu hiện này

25/05/2017 22:27

Dù mang lại rất nhiều lợi ích cho cuộc sống nhưng nếu quá lạm dụng những thiết bị điện tử sẽ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng đấy nhé!

Nếu bạn thường xuyên gặp phải những dấu hiệu dưới đây thì rất có thể là do bạn đã sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều rồi đó!

Giảm thị lực  

Xem tivi, dùng máy tính hay điện thoại liên tục sẽ khiến mắt không kịp điều tiết và gây ra những vấn đề về thị lực. Thói quen dùng những thiết bị này trong điều kiện thiếu sáng cũng khiến mắt nhức mỏi và khó nhìn hơn. Để tránh tình trạng này bạn nên để mắt nghỉ ngơi giữa các giờ làm việc. Nhìn cây xanh và luyện các bài tập dành riêng cho mắt cũng giúp chúng điều tiết tốt hơn. Bạn cũng nên tăng cường bổ sung những thức phẩm giàu vitamin A để cải thiện thị lực hiệu quả.

Mất ngủ  

Dùng các thiết bị công nghệ liên tục hoặc trước khi ngủ có thể gây ra tình trạng mất ngủ. Do tác động của ánh sáng xanh từ chúng làm giảm melatonin - một loại hormone điều chính giấc ngủ. Lâu dài, bạn có thể gặp phải tình trạng mất ngủ mãn tính do đồng hồ sinh học bị đảo lộn. Để tránh gây hại cho giấc ngủ, bạn nên hạn chế dùng những thiết bị trên vào thời điểm này. Bạn cũng nên để chúng ra khỏi phòng để có được giấc ngủ ngon hơn.  

Mụn mọc tràn lan  

Nguyên nhân mất ngủ do dùng những thiết bị trên cũng kéo theo tình trạng mụn sinh sôi. Hơn nữa, màn hình máy tính hay điện thoại là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. Chúng có thể xâm nhập vào da gây mụn do tiếp xúc trực tiếp hoặc từ tay. Ngoài việc hạn chế dùng đồ công nghệ quá nhiều, bạn cũng nên tránh để da mặt tiếp xúc với chúng. Uống đủ nước mỗi ngày và tăng cường ăn trái cây cũng giúp tình trạng trên được cải thiện đấy!  

Đau đầu  

Khi dùng máy tính hoặc điện thoại trong thời gian dài, đầu sẽ phải cúi ở một tư thế khiến dây thần kinh ở cổ và đầu bị ảnh hưởng. Tình trạng trên sẽ kéo theo những cơn đau đầu sau đó. Ngoài ra, khi phải tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị này cũng có thể khiến bạn gặp phải tình trạng trên. Do đó, bạn nên chú ý vận động khớp cổ sau mỗi giờ làm việc. Và đừng quên để mắt nghỉ ngơi thay vì làm việc liên tục nhé!  

Nhức mỏi người  

Sử dụng những đồ công nghệ liên tục thường khiến cơ thể ít được vận động hơn. Lúc này, việc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài sẽ làm giảm quá trình lưu thông máu. Đây cũng là lí do khiến các khớp dễ bị nhức mỏi. Đặc biệt, vùng khớp ở tay và cổ tay khi phải hoạt động liên tục cùng một tư thế có thể khiến chúng bị tê cứng hoặc nhức mỏi. Vận động nhẹ sau mỗi giờ làm việc sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng trên. Bạn cũng nên dành thời gian luyện những bài tập yoga để thư giãn cơ thể hiệu quả.  

 

    

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Vì lười làm việc này trước khi ngủ, cô gái 25 tuổi bị giảm một nửa thị lực, suýt mù
Vì xem thường việc nhỏ đơn giản này mà mắt phải của cô gái đã bị giảm hẳn một nửa thị lực.
XEM TIẾP
Áp dụng cách này, thị lực cải thiện cấp tốc không cần phẫu thuật
Nhờ một số phương pháp và lời khuyên sau đây, thị lực của bạn sẽ được cải thiện trông thấy chỉ trong vài tháng.
XEM TIẾP
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...
dang-van-lam-choi-dan-khoe-giong-hat-ngot-lim-khien-fan-ngay-ngat
Không chỉ chơi đàn hay mà bài nhạc tiếng Nga cũng được thủ thành Đặng Văn Lâm thể hiện rất... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...