Ngủ nướng vào cuối tuần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

21/06/2017 22:35

Theo The Economic Times, các nhà khoa học ở Đại học Arizona (Mỹ) khằng định những người thích ngủ nướng vào cuối tuần đều đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh về bệnh tim mạch.

Theo giải thích của các nhà khoa học, sở dĩ như vậy là vì điều đó kích thích sự phát triển của cái gọi là "Jet lag". Được biết Jet lag là thuật ngữ chỉ sự mệt mỏi xảy ra sau một chuyến bay dài xuyên qua nhiều vĩ tuyến theo hướng từ Đông sang Tây hoặc từ Tây sang Đông. Sự xáo trộn này xảy ra đối với đồng hồ sinh học của cơ thể và mức độ hồi phục là khoảng một ngày với hành trình từ Đông sang Tây và khoảng một ngày rưỡi với hành trình  từ Tây sang Đông.

Các nhà khoa học đã khảo sát 984 người tình nguyện tham gia nghiên cứu ở độ tuổi 22 đến 60 và phát hiện các dấu hiệu "Jet lag". Đồng thời, các nhà khoa học cũng tính đến trạng thái sức khỏe, thời gian ngủ, bệnh mất ngủ, sự mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ và các vấn đề của hệ tim mạch.


Theo đó, khi một người đi ngủ và thức dậy muộn hơn bình thường 1 giờ vào những ngày cuối tuần thì điều đó làm tăng 11% nguy cơ mắc các bệnh về  tim mạch. Đồng thời, tâm trạng cũng bị xấu đi và cơ thể trở nên mệt mỏi. Vì vậy, chìa khóa thành công là duy trì một chế độ ngủ và thức dậy ổn định. Để duy trì sức khỏe và tâm trạng vui vẻ, một người lớn cần ngủ vào ban đêm ít nhất 7 tiếng đồng hồ.

Sierra B. Forbush, tác giả chính của nghiên cứu lưu ý rằng duy trì chế độ ngủ ổn định đóng một vai trò quan trọng trong sức khoẻ của chúng ta. Đây là một phương pháp điều trị dự phòng hiệu quả, tương đối đơn giản đối với bệnh tim cũng như nhiều vấn đề về sức khoẻ khác.

Thần dược chống ung thư lại giúp bạn cả đời không mắc bệnh tim mạch, trẻ lâu hơn bất cứ ai
Thần dược chống ung thư lại giúp bạn cả đời không mắc bệnh tim mạch, trẻ lâu hơn bất cứ ai - nhưng quá ít...
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.