Ngồi bắt chéo chân - thói quen gây tật khiến chị em hối hận

05/06/2017 03:51

Rất nhiều người trong chúng ta có thói quen ngồi bắt chéo chân một cách vô thức. Đây là một dáng ngồi gợi cảm và thanh lịch, nhưng hãy cẩn thận vì chúng có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

1/ Tác động xấu đến dây thần kinh 

Ngồi lâu một tư thế trong nhiều giờ có thể làm tê liệt dây thần kinh. Điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn ngồi cố định ở một ví trí trong thời gian dài. Và trong đó, tư thế ngồi bắt chéo chân là tư thế dễ gây tê liệt các dây thần kinh nhất. 

2/ Nguy cơ tăng huyết áp

Nếu bạn ngồi lâu trong tư thế bắt chéo chân, áp lực máu trong cơ thể sẽ tăng lên. Chính vì vậy, dù bạn không có vấn đề về huyết áp, thì bạn cũng nên tránh ngồi tư thế này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các rối loạn tuần hoàn. Đối với những người có tiền sử về bệnh tim càng phải hạn chế tư thế ngồi này vì chúng dễ gây ra các hiện tượng suy tim và suy hệ tuần hoàn. Sau khi chúng ta tập thể dục hoặc đi làm mệt về, bạn cũng hạn chế ngồi tư thế này để tránh những nguy cơ đột tử nguy hiểm.

Ngồi bắt chéo chân - thói quen gây tật khiến chị em hối hận - Ảnh 1
Ngồi sai tư thế có thể gây đột tử.

3. Ảnh hưởng khung xương chậu

Thường xuyên ngồi chéo chân làm cho các cơ bắp đùi trong ngắn hơn cơ bắp đùi bên ngoài, và có nguy cơ làm lệch các khớp ra khỏi vị trí đúng của nó. Đối với phụ nữ, chúng có khả năng gây chấn thương và ảnh hưởng đến xương chậu, tác động xấu đến khả năng làm mẹ của bạn sau này. Bạn sẽ phải rất khó khăn khi sinh thường, thậm chí không nên sinh sản vì chấn thương có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở. 

4. Làm giãn tĩnh mạch

Yêu tố lớn nhất ảnh hưởng đến vấn đề giãn tĩnh mạch là do di truyền. Nhưng ngồi nhiều trong tư thế bắt chéo chân cũng là nguyên nhân gây ra viêm tĩnh mạch. Chúng làm dồn máu vào chân và khiến tĩnh mạch sưng lên. Căn bệnh nguy hiểm này còn có thể biến chứng, kéo theo tình trạng viêm tĩnh mạch và hình thành cục máu đông trong lòng tĩnh mạch, nhất là ở các tĩnh mạch sâu. Khi gặp điều kiện thuận lợi như thay đổi áp lực khi đi máy bay, ngồi quá lâu... cục máu đông sẽ theo tĩnh mạch chạy về tim và gây tắc động mạch phổi, dẫn đến đột tử. Ngoài ra, bạn cũng có nguy cơ bị phù chân và đau chân, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại.

Ngồi bắt chéo chân - thói quen gây tật khiến chị em hối hận - Ảnh 2
Giãn tĩnh mạch chân trong thời gian dài sẽ rất khó phục hồi.

5/ Thoái hóa lưng và cổ

Ngồi với tư thế bắt chéo chân lâu quá ba giờ mỗi ngày có thể khiến bạn mỏi lưng, đau cổ và nhức hông. Bạn thường đau âm ỉ phần dưới của lưng, có thể đau đột ngột sau khi mang vác nặng, sau khi vận động nhiều, sau khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi thời tiết. Cột sống thắt lưng có thể bị biến dạng, cong vẹo làm hạn chế vận động. Nếu được nằm nghỉ, người bệnh thường giảm đau. 

Nếu thoái hóa vùng cổ, bạn sẽ thấy nhức đầu, vùng thái dương, trán kèm nhức mắt mắt vào buổi sáng. Đôi khi bạn bị tê tay do dây thần kinh cánh tay bị chèn ép, kèm theo chóng mặt, ù tai, nhức đầu, hoa mắt. Thậm chí cột sống cổ có thể bị vẹo. 

Do đó, trong các hoạt động hàng ngày, bạn nên ngồi để chân thoải mái chạm sàn chứ không ngồi bắt chéo, ngồi hình chữ W, tuyệt đối không để laptop lên đùi...                            

3 thức uống trị thoái hóa xương khớp hiệu quả nếu kiên trì áp dụng
Nếu bạn đang bị những cơn đau xương khớp hoành hành thì bạn nên áp dụng một trong những bài thuốc sau để trị dứt...
XEM TIẾP
Nguyên nhân không ngờ khiến cả nhà bạn bị thoái hóa đốt sống cổ
Dưới đây là những nguyên nhân không ngờ khiến cả nhà bạn không sớm thì muộn cũng bị thoái hóa đốt sống cổ.
XEM TIẾP
Thoái hóa khớp bàn tay, dấu hiệu nhận biết
Thoái hoá khớp (THK) bàn tay là một trong các bệnh khớp thường gặp ở người cao tuổi, gây đau, ảnh hưởng nhiều đến chức...
XEM TIẾP
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...
que-van-rat-thich-duoc-goi-la-nu-hoang-thi-phi
Bạn thấy danh xưng "Nữ hoàng thị phi" có hợp với Quế Vân không?
kieu-minh-tuan-tu-cong-khai-den-phu-nhan-yeu-an-nguy-von-ven-mot-thang
Nam diễn viên nói bị cảm xúc đưa đẩy nên có phát ngôn bất cẩn, còn Cát Phượng cho rằng... ...
chong-danh-bac-si-ran-xuong-ham-vi-khong-mo-de-cho-vo
Ông chồng Trung Quốc lao vào đẩy, đấm bác sĩ túi bụi dù đã được giải thích rằng vợ ông... ...
cuop-dap-kinh-mai-khong-vo-nhan-vien-da-nhiet-tinh-vo-het-vang-giao-nop
Cướp còn hì hục mãi chưa phá được tủ, nhân viên đã vội mang hết vàng trong tiệm ra biếu... ...
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...