Ngồi bắt chéo chân - thói quen gây tật khiến chị em hối hận

05/06/2017 03:51

Rất nhiều người trong chúng ta có thói quen ngồi bắt chéo chân một cách vô thức. Đây là một dáng ngồi gợi cảm và thanh lịch, nhưng hãy cẩn thận vì chúng có thể để lại hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

1/ Tác động xấu đến dây thần kinh 

Ngồi lâu một tư thế trong nhiều giờ có thể làm tê liệt dây thần kinh. Điều này cũng có thể xảy ra nếu bạn ngồi cố định ở một ví trí trong thời gian dài. Và trong đó, tư thế ngồi bắt chéo chân là tư thế dễ gây tê liệt các dây thần kinh nhất. 

2/ Nguy cơ tăng huyết áp

Nếu bạn ngồi lâu trong tư thế bắt chéo chân, áp lực máu trong cơ thể sẽ tăng lên. Chính vì vậy, dù bạn không có vấn đề về huyết áp, thì bạn cũng nên tránh ngồi tư thế này để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và ngăn ngừa các rối loạn tuần hoàn. Đối với những người có tiền sử về bệnh tim càng phải hạn chế tư thế ngồi này vì chúng dễ gây ra các hiện tượng suy tim và suy hệ tuần hoàn. Sau khi chúng ta tập thể dục hoặc đi làm mệt về, bạn cũng hạn chế ngồi tư thế này để tránh những nguy cơ đột tử nguy hiểm.

Ngồi sai tư thế có thể gây đột tử.

3. Ảnh hưởng khung xương chậu

Thường xuyên ngồi chéo chân làm cho các cơ bắp đùi trong ngắn hơn cơ bắp đùi bên ngoài, và có nguy cơ làm lệch các khớp ra khỏi vị trí đúng của nó. Đối với phụ nữ, chúng có khả năng gây chấn thương và ảnh hưởng đến xương chậu, tác động xấu đến khả năng làm mẹ của bạn sau này. Bạn sẽ phải rất khó khăn khi sinh thường, thậm chí không nên sinh sản vì chấn thương có thể ảnh hưởng đến quá trình sinh nở. 

4. Làm giãn tĩnh mạch

Yêu tố lớn nhất ảnh hưởng đến vấn đề giãn tĩnh mạch là do di truyền. Nhưng ngồi nhiều trong tư thế bắt chéo chân cũng là nguyên nhân gây ra viêm tĩnh mạch. Chúng làm dồn máu vào chân và khiến tĩnh mạch sưng lên. Căn bệnh nguy hiểm này còn có thể biến chứng, kéo theo tình trạng viêm tĩnh mạch và hình thành cục máu đông trong lòng tĩnh mạch, nhất là ở các tĩnh mạch sâu. Khi gặp điều kiện thuận lợi như thay đổi áp lực khi đi máy bay, ngồi quá lâu... cục máu đông sẽ theo tĩnh mạch chạy về tim và gây tắc động mạch phổi, dẫn đến đột tử. Ngoài ra, bạn cũng có nguy cơ bị phù chân và đau chân, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại.

Giãn tĩnh mạch chân trong thời gian dài sẽ rất khó phục hồi.

5/ Thoái hóa lưng và cổ

Ngồi với tư thế bắt chéo chân lâu quá ba giờ mỗi ngày có thể khiến bạn mỏi lưng, đau cổ và nhức hông. Bạn thường đau âm ỉ phần dưới của lưng, có thể đau đột ngột sau khi mang vác nặng, sau khi vận động nhiều, sau khi thay đổi tư thế hoặc thay đổi thời tiết. Cột sống thắt lưng có thể bị biến dạng, cong vẹo làm hạn chế vận động. Nếu được nằm nghỉ, người bệnh thường giảm đau. 

Nếu thoái hóa vùng cổ, bạn sẽ thấy nhức đầu, vùng thái dương, trán kèm nhức mắt mắt vào buổi sáng. Đôi khi bạn bị tê tay do dây thần kinh cánh tay bị chèn ép, kèm theo chóng mặt, ù tai, nhức đầu, hoa mắt. Thậm chí cột sống cổ có thể bị vẹo. 

Do đó, trong các hoạt động hàng ngày, bạn nên ngồi để chân thoải mái chạm sàn chứ không ngồi bắt chéo, ngồi hình chữ W, tuyệt đối không để laptop lên đùi...                            

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
3 thức uống trị thoái hóa xương khớp hiệu quả nếu kiên trì áp dụng
Nếu bạn đang bị những cơn đau xương khớp hoành hành thì bạn nên áp dụng một trong những bài thuốc sau để trị dứt...
XEM TIẾP
Nguyên nhân không ngờ khiến cả nhà bạn bị thoái hóa đốt sống cổ
Dưới đây là những nguyên nhân không ngờ khiến cả nhà bạn không sớm thì muộn cũng bị thoái hóa đốt sống cổ.
XEM TIẾP
Thoái hóa khớp bàn tay, dấu hiệu nhận biết
Thoái hoá khớp (THK) bàn tay là một trong các bệnh khớp thường gặp ở người cao tuổi, gây đau, ảnh hưởng nhiều đến chức...
XEM TIẾP
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hoa-hau-an-do-gap-su-co-lo-nguc-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Ấn Độ - Nehal Chudasama bất ngờ bị tuột váy và vô tình để lộ bầu ngực, dường... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
truoc-khi-toa-sang-tren-san-khau-hoa-hau-do-my-linh-da-lay-loi-the-nay
Là nàng công chúa sang chảnh khi làm vedette trên sân khấu, nhưng sau cánh gà Đỗ Mỹ Linh lại... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".