Nếu có thói quen này buổi tối bạn còn "chết" sớm hơn cả mắc ung thư

29/08/2017 15:22

Nếu có thói quen này buổi tối bạn còn "chết" sớm hơn cả mắc ung thư cần bỏ gấp kẻo hối hận.

Lười vận động 

Những người ngồi quá nhiều có nguy cơ cao mắc các bệnh về thận, tim mạch, ung thư và béo phì. Tập thể dục, vận động thường xuyên giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề đó và sống lâu hơn. 

Nghiên cứu của Tạp chí Y học thể thao British cho thấy những người vận động nhiều hơn 150 phút/tuần sống lâu hơn những người lười vận động tới 10-13 năm. 

Ăn tối nhiều 

Nếu bạn có thói quen ăn tối nhiều và thịnh soạn, đây là thói quen xấu cho sức khỏe. Bữa ăn có nhiều chất béo khiến tiêu hóa chậm lại, cảm giác khó tiêu...Nếu ngồi trước màn hình để ăn, bạn sẽ ăn nhiều hơn nhu cầu thực sự. 

Đi ngủ ngay sau bữa ăn 

Nếu đi ngủ ngay sau khi dùng cơm tối sẽ có nguy cơ tăng cân. Thói quen này gây tích lũy mỡ và gây khó tiêu. Lời khuyên là nên đi ngủ sau ăn tối khoảng 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng. 

Nước ngọt có gas 

Nếu bạn đang hình thành thói quen uống nhiều nước ngọt có gas vào buổi tối thì có lẽ bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng bệnh proteinuria. Chứng này được hiểu là hàm lượng protein có trong nước tiểu quá nhiều. Khi bạn uống không kiềm chế nước ngọt có gas nghĩa là bạn đang gia tăng hàm lượng trong nước tiểu, cũng đồng nghĩa với khả năng cao là thận của bạn đang phải chịu tổn thương. 

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
7 thói quen chăm sóc "cô bé" tưởng đúng nhưng mà sai bét
Vốn là khu vực tập trung nhiều nấm và vi khuẩn nên “tam giác mật” rất dễ bị viêm nhiễm. Hãy bỏ túi những chiêu...
XEM TIẾP
Thói quen 'chết người' rất phổ biến khi dùng giấy vệ sinh
Thói quen 'chết người' rất phổ biến khi dùng giấy vệ sinh các bạn hãy lưu ý ngay để đảm bảo sức khỏe!
XEM TIẾP
Thói quen chết người khi quan hệ cần bỏ cấp tốc vì hết sức nguy hiểm
Thói quen chết người khi quan hệ cần bỏ cấp tốc vì hết sức nguy hiểm mà nhiều người chủ quan chẳng hay biết.
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM