Trang chủ Sống khỏe

Nên tắm bao lâu trước khi đi ngủ

26/02/2017 06:13

Theo chuyên gia Mỹ, tắm trước khi đi ngủ 90 phút giúp cơ thể hạ nhiệt và ngon giấc.

Trước đây, các nghiên cứu chỉ ra tắm đánh thức tâm trí và tăng cường khả năng sáng tạo. Giờ đây, giới khoa học nhận định tắm nước nóng trước khi ngủ giúp bạn ngon giấc.

Nên tắm bao lâu trước khi đi ngủ ảnh 1
Ảnh: Men's Health.

Theo Men's Health, tiến sĩ Dianna Augelli từ Trung tâm Y tế Cornell (Mỹ) đã xem xét những công trình ủng hộ thói quen tắm trước giờ ngủ và nhận thấy chúng đều khẳng định hành động này hỗ trợ cơ thể hạ nhiệt, thư giãn. Bà giải thích: "Bạn không nên tự làm nóng trước khi lên giường. Hạ nhiệt là dấu hiệu cho thấy đã đến lúc nghỉ ngơi".

Bên cạnh đó, tiến sĩ Augelli khuyên giờ tắm nên cách giờ ngủ 90 phút bởi vừa vệ sinh cá nhân xong, cơ thể sẽ nóng, tỉnh táo và năng động hơn nên cần thời gian điều chỉnh. Hơn nữa, 90 phút trôi qua, bạn sẽ hoàn toàn khô ráo và không để ướt gối.

Để tóc ướt đi ngủ, bạn có thể gặp phải vô số tác hại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe
Trong những ngày mưa bão kéo dài như thế này, bạn nên chủ động tắm gội từ sớm và sấy khô tóc trước khi lên...
XEM TIẾP
Khám phá bí quyết giảm cân thần tốc bằng phương pháp Detox giống loạt sao Hàn nổi tiếng
Bomi (Apink), Luna F(x), Himchan (BAP)... đều là những idol xứ Hàn đã giảm cân thành công nhờ phương pháp Detox.
XEM TIẾP
Khi máy bay hạ độ cao đột ngột mà tai lại bị chảy máu là vì sao?
Nghe thì có vẻ kinh khủng, nhưng nó không quá nguy hiểm như bạn tưởng đâu!
XEM TIẾP
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM