Mách bạn cách khắc phục những nỗi khổ chỉ dân văn phòng mới hiểu

06/06/2017 20:54

Nếu là một nhân viên văn phòng, chắc hẳn bạn luôn phải đối mặt với những rắc rối sau đây.

Do đặc thù công việc, nhân viên văn phòng thường gặp phải nhiều rắc rối như da khô, tê cứng chân tay, mỏi mắt… Cùng tham khảo bài viết dưới đây để có thêm thông tin và cách loại bỏ chúng nhé!

Tê chân, tay  

Do phần lớn công việc văn phòng đòi hỏi cần ngồi lâu và dùng máy tính trong thời gian dài. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn dễ gặp phải tình trạng tê chân hoặc tay. Khi cơ thể ngồi ở một tư thế hoặc đáng máy quá lâu sẽ khiến máu khó lưu thông đến các chi và gây tê cứng.   

Để tránh tình trạng này, bạn nên chú ý vận động nhẹ nhàng khoảng 5 phút sau 1 - 2 giờ làm việc. Ngoài ra, những bài tập yoga vào cuối ngày cũng giúp tăng cường lưu thông máu và giúp cơ thể dẻo dai nữa đấy!  

Khô da  

Những ngày hè nắng nóng cũng đồng nghĩa với việc dân văn phòng phải tiếp xúc với điều hoà trong thời gian dài. Điều này là nguyên nhân khiến da bị mất nước và khô hơn. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể khắc phục chúng bằng cách chú ý bù nước cho cơ thể. Thêm vào đó, tăng cường ăn trái cây cũng giúp bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể đó nhé!  

Mỏi, khô mắt  

Thường xuyên phải tiếp xúc với màn hình máy tính sẽ khiến mắt dễ bị mỏi và khô. Đây cũng là nguyên nhân làm gia tăng các vấn đề về thị lực. Do đó, để tránh gây hại cho mắt bạn nên thực hiện các bài tập điều tiết mắt sau khoảng 1 – 2 giờ làm việc. Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A như cá, cà rốt… cũng giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa các vấn đề về mắt.

Béo bụng  

Ngồi nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến qua trình tiêu hóa và gây ra tình trạng tích tụ mỡ thừa. Chúng chính là nguyên nhân khiến số đo vòng 2 tăng lên đáng kể. Để hạn chế tối đa chúng, bạn nên thường xuyên vận động sau mỗi giờ làm việc. Một lưu ý nhỏ nữa đó chính là tránh ngồi ngay sau khi vừa ăn no để không gây tích tụ mỡ thừa.                          

                    

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Muôn vàn cách chấm dứt chứng đau lưng khó chịu dành cho dân văn phòng
Những công việc văn phòng vốn dĩ yêu cầu bạn phải ngồi lì hàng giờ trước máy tính. Chính điều này đã khiến không ít...
XEM TIẾP
Dân văn phòng sốc nặng trước căn bệnh lạ - “Hội chứng chuột máy tính”
Đây được cho là căn bệnh "thời đại" mới nổi khiến dân làm việc văn phòng không khỏi hoang mang, bối rối.
XEM TIẾP
5 phút mỗi ngày giúp dân văn phòng hết mỡ thừa và giữ dáng đẹp
5 phút mỗi ngày giúp dân văn phòng hết mỡ thừa và giữ dáng đẹp - hãy lưu lại để sở hữu thân hình hoàn...
XEM TIẾP
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...
3-thanh-nien-tat-dau-o-to-roi-quay-lai-cuoi-deu-tai-xe-3-giay-sau-ho-phai-nhan-cai-ket-be-bang
3 thanh niên với 3 lỗi mắc phải khi tham gia giao thông đã phải nhận ngay hậu quả.
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...