Sử dụng chuối mỗi ngày sẽ đốt cháy mỡ thừa và tạo cảm giác no lâu sau khi ăn. Bạn sẽ không bị đói, ngăn ngừa tăng cân và tránh rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, chuối có chứa hàm lượng chất xơ cao mang đến khả năng làm sạch ruột.
- Khoảng thời gian lý tưởng để thực hiện liệu trình Detox giảm cân thường kéo dài trong bao lâu?
- 9 thực phẩm không thể bỏ qua dành cho những người mới bước vào chế độ giảm cân Lowcarb
Chuối là loại quả dân giã phổ biến ở Việt Nam với thành phần nổi bật là giàu chất xơ, vitamin – giúp loại bỏ mỡ thừa lâu năm, trả lại vòng eo 56 và thân hình mảnh mai. Một chế độ ăn phù hợp với chuối sẽ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà không cần phải luyện tập khắt khe. Trung bình ăn 1-3 quả chuối luộc sẽ đốt cháy 20-25% chất béo trong cơ thể. Chính vì vậy ngay từ bây giờ bạn hãy bổ sung chuối vào thực đơn giảm cân hàng ngày của mình nhé!
Để giảm cân bằng chuối luộc, bạn thực hiện các bước như sau:
Chuối chọn những qua to đều, không quá già, không quá non.
Cách 1: Dùng dao cắt bỏ phần đầu và đuôi chuối trước khi luộc, nếu bạn muốn giữ nguyên chuối cả quả cũng không sao.
Cách 2: Rửa sạch chuối với nước nhiều lần.
Cách 3: Bỏ chuối vào nồi, đổ nước ngập mặt chuối rồi đun với lửa lớn cho chuối chín mềm thì tắt bếp.
Cách 4: Sau khi chuối chín bạn vớt ra rồi ngâm với một ít nước đá khoảng 5 phút, cách này sẽ giúp chuối mau nguội và không bị nhão bên trong.
Tiếp theo bạn chỉ cần vớt ra để ráo nước và thưởng thức thôi. Quá đơn giản để thực hiện phải không nào!
Ngoài chuối luộc thì lâu lâu bạn cũng nên đổi vị với món chuối nướng để bớt ngán hơn. Với công thức chế biến cũng vô cùng đơn giản.
Cách làm chuối nướng giảm cân:
Lưu ý: chọn chuối chín vừa, chín quá khi ăn sẽ không ngon, còn xanh quá thì sẽ chát.
- Nếu nhà dùng bếp hồng ngoại, bạn có thể đặt lên bếp một chiếc vỉ, xếp chuối lên rồi nướng ở nhiệt độ vừa phải. Bạn cũng có thể để vỏ hoặc lột vỏ khi nướng tùy ý.
Khi nướng để lửa vừa và nhớ trở đều tay, tránh chuối bị cháy. Bạn nướng cho đến khi chuối vàng đều hết là được.
Để giảm cân hiệu quả, mỗi ngày bạn ăn từ 1- 2 quả chuối trước mỗi bữa ăn chính. Chuối là thực phẩm rất tốt để bổ sung năng lượng cho cơ thể. Áp dụng cách này liên tục trong 7 ngày, cân nặng của bạn có thể giảm từ 1 đến 2kg. Và kiên trì thì sẽ giảm được 14kg trong 2 tháng một cách dễ dàng đấy bạn.
Còn chờ gì nữa mà không đem chuối đi nướng để đạt được cân nặng như ý nhỉ! Không những tốt cho sức khỏe mà còn có được body đẹp nữa. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!
Muốn detox giảm cân đạt hiệu quả cao, bạn nên hiểu rõ từng bộ phận cơ thể cần những loại thực phẩm nào
Cứ tự hỏi vì sao liệu trình detox giảm cân bạn đang theo đuổi không đạt hiệu quả nhất định thì nên tìm hiểu xem cơ thể đã cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho một số bộ phận quan trọng này hay chưa.
