Làm gì sau khi hiến máu để đảm bảo sức khỏe?

01/11/2018 15:21

Cần làm gì sau khi hiến máu: Những lời khuyên hữu ích từ chuyên gia y tế dưới đây sẽ giúp bạn đảm bảo sức khỏe tốt nhất, biết ăn gì và nên kiêng gì sau khi hiến máu.

Nhiều người sau khi hiến máu không biết phải làm gì hay ăn gì để bồi bổ sức khỏe, nhanh hồi phục lại lượng máu đã lấy đi. Hiến máu là một nghĩa cử cao đẹp, tuy nhiên cần phải có kiến thức để giữ cho sức khỏe thật tốt, dưới đây là những lời khuyên từ chuyên gia mà những người đi hiến máu cần nắm được để biết cần làm gì sau khi hiến máu.

Làm gì sau khi hiến máu?

Sau khi hiến máu, cần nằm nghỉ ngơi từ 10 – 15 phút để tránh tình trạng mệt mỏi, buồn nôn hay chóng mặt. Tốt nhất nên đi hiến máu cùng bạn bè hoặc người thân để có người theo dõi tình trạng sức khỏe sau khi hiến máu.

Sau khi hiến máu cần được theo dõi sức khỏe trước khi rời khỏi điểm hiến máu

Sau khi hiến máu cần được theo dõi sức khỏe trước khi rời khỏi điểm hiến máu

Khi cảm thấy bản thân đã thực sự thoải mái và vận động tốt mà không chóng mặt hay mệt mỏi thì mới nên rời khỏi địa điểm hiến máu. Tuy nhiên, miếng bông gạc nên được giữ trên tay sau từ 4 – 6 tiếng mới được bỏ ra. Sau khi hiến máu từ 2 – 3 ngày không nên hoạt động quá mạnh, chỉ nên sinh hoạt bình thường nhẹ nhàng, chủ động nghỉ ngơi nếu cảm thấy cơ thể không được khỏe.

Sau khi hiến máu nên ăn bổ sung những thực phẩm bổ dưỡng giàu protein và chất sắt như thịt, trứng, sữa, các loại nội tạng động vật, tôm, rong biển, nấm hương,... Để tránh suy nhược cơ thể sau khi hiến máu, nên bổ sung thêm các loại thức ăn đặc biệt bổ máu như chè sen long nhãn, gan heo xào, canh móng giò tiết heo,...

Bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau khi hiến máu để cơ thể nhanh phục hồi

Bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng sau khi hiến máu để cơ thể nhanh phục hồi

Sau khi hiến máu cần kiêng gì?

Những thứ cần phải kiêng đầu tiên sau khi hiến máu là các loại rượu, bia, thuốc lá. Không uống nước trà đặc ít nhất 1 tháng sau khi hiến máu để đảm bảo cơ thể có khả năng hấp thu protein và sắt tốt nhất. Sau khi hiến máu không nên ăn những gì quá cay nóng hoặc gia vị mạnh, nên ăn thanh đạm để cơ thể tăng cường trao đổi chất và nhanh phục hồi.

Đặc biệt, sau khi hiến máu không nên làm việc nặng hay tập các môn thể thao cần phải vận dụng nhiều thể lực trong từ 2 – 3 ngày đầu tiên. Tránh thức khuya, không nên tạo áp lực làm việc mệt mỏi những ngày sau khi hiến máu.

Những người không nên hiến máu

Nên ăn nhẹ sau khi hiến máu để tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt

Nên ăn nhẹ sau khi hiến máu để tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt

Những người có sức khỏe không đảm bảo thì không nên hiến máu. Ví dụ như những người huyết áp thấp, đang phải dùng kháng sinh điều trị bệnh hay những người mắc các bệnh như thấp khớp, đái tháo đường, viêm gan, nhiễm trùng,...

Phụ nữ đang trong kỳ kinh nguyệt, mang thai hay đang cho con bú cũng không được hiến máu. Người mắc chứng rối loạn đông máu, người có tiền sử phẫu thuật ghép bộ phận cơ thể thì không được hiến máu. Ngoài ra, người có nguy cơ cao mắc bệnh lây qua đường máu sau khi đi xăm trổ thì cần phải được theo dõi vài tuần mới nên đi hiến máu.

Đối với nữ, cần đủ từ 42kg và nam từ 45kg, điều kiện sức khỏe tốt thì mới đạt tiêu chuẩn để hiến máu. Một đối tượng tuyệt đối không được hiến máu, đó là những người có hành vi nguy cơ mắc bệnh HIV như nghiện ma túy, mại dâm, những người có quan hệ không an toàn với các đối tượng trên.

Chế độ ăn trước và sau khi hiến máu để đảm bảo sức khỏe luôn tốt
Hiến máu nhân đạo là hành động vô cùng cao đẹp. Tuy nhiên, để việc làm ý nghĩa này đạt hiệu quả và đảm bảo...
XEM TIẾP
Không ăn gan vì sợ "rước bệnh", bác sĩ dinh dưỡng tiết lộ sự thật bất ngờ
Mọi người vẫn truyền tai nhau về câu nói “ăn gan không tốt”, “ăn gan là giết người gian tiếp” thành ra gan là món...
XEM TIẾP
Những loại thức uống giúp tăng cân nhanh chóng, hội ‘gầy kinh niên’ hãy bổ sung ngay vào thực đơn dinh dưỡng
Nếu các cô nàng khác luôn bận tâm vì tình trạng thừa cân thì “hội gầy kinh niên” lại tự ti vì vóc dáng thiếu...
XEM TIẾP
Tags:
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.
phan-ung-het-hon-cua-be-khi-thay-me-bien-hinh-bang-mat-na-duong-da
Khuôn mặt kỳ lạ và đáng sợ của mẹ khiến các bé đi từ ngạc nhiên tới sợ hãi và... ...
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
anh-duc-bi-tinh-cu-lam-vy-da-phan-biet-doi-xu-vi-xau
Lý Do khiến Lâm Vỹ Dạ phân biệt đối xử giữa Anh Đức và Trịnh Thăng Bình khiến Trấn Thành... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...