Trang chủ Sống khỏe

Không muốn bị buồng trứng đa nang, chị em cần tránh xa thực phẩm này

17/02/2017 16:41

Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo phụ nữ nên cảnh giác với những thực phẩm có thể gây ra hội chứng buồng trứng đa nang này, theo Boldsky.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là một trong những vấn đề hormone nghiêm trọng nhất mà phụ nữ trong độ tuổi sinh sản phải đối mặt ngày nay. Ngoài việc kháng insulin hay hệ nội tiết bị suy yếu, lối sống thiếu lành mạnh là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây PCOS, theo các chuyên gia. Cụ thể, có một số thực phẩm có thể gây ra căn bệnh này.

Không muốn bị buồng trứng đa nang, chị em cần tránh xa thực phẩm này - Ảnh 1
Hội chứng buồng trứng đa nang là căn bệnh nhiều phụ nữ đang gặp phải - Ảnh minh họa: Internet

Một trong những triệu chứng chính của buồng trứng đa nang là tăng cân quá mức. Cho dù đã dùng nhiều phương pháp, cân nặng của bạn vẫn không thể giảm sút. Nếu bị PCOS, bạn rất khó giảm cân do mức insulin cao dẫn tới sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

Vậy thì làm thế nào để ngăn PCOS? Chẩn đoán sớm là một trong những cách tốt nhất để ngăn tình trạng này. Nếu không điều trị, nó có thể dẫn tới những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác như cao huyết áp, tiểu đường type 2 và tim mạch.

Sau đây là những thực phẩm có thể gây ra hội chứng buồng trứng đa nang mà phụ nữ cần chú ý:

Caffeine

Hàm lượng caffeine trong cà phê tăng mức oestrogen, ảnh hưởng tới kinh nguyệt lẫn khả năng sinh sản ở phụ nữ. Do đó, việc uống cà phê quá mức có thể tăng nguy cơ mắc PCOS.

Những thực phẩm có chỉ số GI cao

Bánh bích quy, bánh mì trắng, bánh nướng và gạo trắng hoặc kem là những thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao. Những loại thực phẩm này chứa các carbohydrate đơn giản và đường làm tăng mức insulin, gia tăng nguy cơ mắc PCOS.

Bia rượu

Uống nhiều bia rượu dẫn tới mất cân bằng hormone, do đó tăng mức oestrogen trong cơ thể, gây PCOS.

Các sản phẩm bơ sữa

Tiêu thụ quá nhiều sữa và các sản phẩm bơ sữa vốn giàu chất béo bão hòa có thể tăng mức testosterone và đây là một trong những yếu tố chính tăng nguy cơ mắc PCOS.

Không muốn bị buồng trứng đa nang, chị em cần tránh xa thực phẩm này - Ảnh 2
Ảnh: Boldsky

Đường trắng

Dùng quá nhiều đường trắng tăng mức insulin trong cơ thể, do đó tăng nguy cơ mắc PCOS.

Thịt đỏ

Loại thịt này chứa chất béo bão hòa. Điều này sẽ gia tăng sản xuất oestrogen, do đó gây tăng cân cũng như nguy cơ mắc PCOS.

Các thực phẩm hydrat hóa

Thực phẩm đóng gói sẵn và chiên rán là ví dụ về những thực phẩm chứa chất béo được hydrat hóa. Chúng sẽ gia tăng nguy cơ mắc PCOS của phụ nữ.

Thức ăn chế biến sẵn

Các hóa chất, chất bảo quản và phụ gia có trong thực phẩm chế biến sẵn tăng mức insulin trong cơ thể, gây viêm. Đây là một trong những yếu tố chính gây hội chứng buồng trứng đa nang.

Hãy lưu ý vì sức khỏe của bản thân nhé. 

Cho 1 thìa bột nghệ vào ly nước chanh ấm uống mỗi ngày, cơ thể nhận lấy loạt tác dụng không ngờ
Nước chanh kết hợp với bột nghệ chứa những dưỡng chất đặc biệt giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nhiều căn bệnh. Thức uống...
XEM TIẾP
Nếu thấy cân nặng cứ tăng dần đều thì nguyên nhân có thể là do một số vấn đề sức khỏe sau đây
Mặc dù bạn ăn rất ít nhưng cân nặng vẫn tăng lên không phanh thì nên cẩn thận vì có thể là dấu hiệu cảnh...
XEM TIẾP
5 dấu hiệu của bệnh suy giáp thông qua các biểu hiện khác thường ở đôi bàn tay
Để biết rõ sức khỏe tuyến giáp của mình đang ổn định hay có vấn đề, bạn chỉ cần nhìn vào những dấu hiệu khác...
XEM TIẾP
Ngày: 20/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Tim heo (kg)  165.000 - 170.000  TP.HCM
 Bí xanh (kg)  18.000   TP.HCM
 Nhãn xuồng (kg)  120.000 TP.HCM 
 Xoài Cát Hòa Lộc (kg)  110.000 - 120.000  TP.HCM 
Bông cải xanh (kg) 40.000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)80.000 TP.HCM
Rau muống (kg) 18.000 TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg)250.000 TP.HCM
Bí đỏ sọc (kg) 11.900 TP.HCM
Đậu Hà Lan gói 400g (gói) 23.900 TP.HCM
Chuối laba (kg)9.900 TP.HCM
Nạm bò (kg) 152.500 TP.HCM
Cá lóc làm sạch (kg) 69.900 TP.HCM

Ếch làm sạch (kg) 

79.900 TP.HCM
Đùi gà góc tư nướng (kg)79.900 TP.HCM
Cơm chiên Dương Châu (kg) 46.900 TP.HCM
Cải thảo (kg) 12.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 13.000 TP.HCM
Cải bắp tròn (kg) 8.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)5.000  TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 TP.HCM
Rau muống nước (kg) 15.000 TP.HCM
Rau muống hạt (kg)7.000 TP.HCM
Cải thìa (kg)8.000 TP.HCM
Rau quế (kg) 10.000 TP.HCM
Bầu (kg) 9.000 TP.HCM
Su su (kg) 3.000 TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 5.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 13.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg)30.000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 18.000 TP.HCM
 Củ cải trắng (kg)  5.000 TP.HCM 
Su hào (kg)7.000 TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 45.000 TP.HCM