Hôm nay Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ, đây là những điều bạn cần làm để đề phòng say nắng

07/05/2018 13:35

Thời điểm hiện tại đang là những ngày đầu hè ở Hà Nội, do đó, bạn cần tuân theo một số nguyên tắc sau để luôn khỏe mạnh vượt qua những ngày nắng nóng đỉnh điểm.

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Trung ương, do áp thấp nóng từ phía Tây phát triển mạnh nên gây nắng nóng tới khắp miền Bắc, nhiệt độ ở Hà Nội hiện tại đã lên tới mức 33 - 34 độ C. Đây còn được dự báo là thời điểm Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ.

Hôm nay Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ, đây là những điều bạn cần làm để đề phòng say nắng - Ảnh 1

Thời tiết Hà Nội ngày 7/5/2018 từ Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Trung ương

Thời tiết thay đổi nhanh đi kèm với tình trạng nhiệt độ tăng cao sẽ gây ra một loạt vấn đề sức khỏe, đặc biệt là triệu chứng say nắng. Khi rơi vào trạng thái say nắng, thân nhiệt cơ thể sẽ tăng cao đột ngột, đi kèm cùng tình trạng mất nước, đuối sức. Mặt khác, nếu không được xử lý kịp thời thì triệu chứng say nắng còn có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, thậm chí là dẫn đến đột quỵ. Do đó, ngay từ bây giờ, bạn cần tìm hiểu những dấu hiệu ban đầu của triệu chứng say nắng và kịp thời xử lý để phòng tránh nguy cơ gây hại tối đa.

Dấu hiệu của người bị say nắng

Vào những ngày này, nếu bạn đi ngoài trời nắng quá lâu, hay vừa bước từ phòng điều hòa ra ngoài có thể dẫn đến tình trạng say nắng. Đặc biệt, nếu cơ thể có những dấu hiệu bất thường sau thì bạn nên đặc biệt lưu ý bởi chúng có thể cảnh báo tình trạng say nắng:

- Người đột nhiên mệt lả, đi kèm với trạng thái hoa mắt, choáng váng.

Hôm nay Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ, đây là những điều bạn cần làm để đề phòng say nắng - Ảnh 2

- Da đỏ, khô tái, người không toát mồ hôi dù thời tiết đang rất nóng.

- Tim đập mạnh, nhịp tim và nhịp thở tăng nhanh bất thường.

- Chân tay tê mỏi, các cơ yếu và bị chuột rút.

Hôm nay Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ, đây là những điều bạn cần làm để đề phòng say nắng - Ảnh 3

- Mất phương hướng, dễ nhầm lẫn trong nhận thức.

- Nôn kèm theo sốt cao.

- Ngất xỉu hoặc hôn mê bất tỉnh giữa đường.

Cách phòng chống say nắng

- Uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước trong suốt cả ngày, bởi tình trạng say nắng thường đi kèm với triệu chứng mất nước.

- Tránh uống những loại đồ uống giàu caffeine, đồ uống chứa cồn trước khi ra ngoài trời nắng, bởi chúng có thể gây mất nước nhanh hơn.

- Hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời trong thời tiết nắng nóng, nhất là những hoạt động dễ gây mất sức.

- Nếu phải ra ngoài giữa thời tiết nắng nóng thì hãy bảo vệ cơ thể bằng các trang phục che chắn như áo chống nắng, mũ, kính râm... để tránh nắng nóng chiếu trực tiếp xuống đầu, mặt, cổ và gáy. Đồng thời, bạn cũng nên mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi để tránh làm thân nhiệt tăng cao.

Hôm nay Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ, đây là những điều bạn cần làm để đề phòng say nắng - Ảnh 4

- Nếu đang ngồi trong phòng điều hòa thì nên đứng ở nơi thoáng mát khoảng 5 phút, hoặc tăng nhiệt độ điều hòa lên để cơ thể dần thích nghi và ra đường sẽ tránh nguy cơ bị sốc nhiệt.

- Không ra ngoài vào lúc nắng cao điểm (10 giờ - 16 giờ), tránh đi dưới trời nắng quá 45 - 60 phút. Nếu phải đi lâu dưới trời nắng thì nên vào nơi râm mát nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục lại.

Hôm nay Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ, đây là những điều bạn cần làm để đề phòng say nắng - Ảnh 5

- Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như dưa hấu, rau xanh, nước chanh, trà xanh... để hỗ trợ chống say nắng hiệu quả.Hôm nay Hà Nội nóng nhất từ đầu năm đến giờ, đây là những điều bạn cần làm để đề phòng say nắng - Ảnh 6

Sài Gòn nhiệt độ tăng cao, bổ sung ngay 7 loại quả này để tăng hiệu quả chống nắng cho da
Những loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, lựu, kiwi... đều có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chăm sóc làn da ngay...
XEM TIẾP
Chẳng còn nỗi lo sạm đen vì cháy nắng sau khi đi biển nhờ những bí quyết phục hồi da cực đơn giản này
Sau những chuyến du lịch biển cùng gia đình và bạn bè, làn da của bạn trở nên sạm đen vì cháy nắng. Hãy thử...
XEM TIẾP
Nắng nóng thế này, chị em hãy làm ngay sữa chua hoa quả uống để giải nhiệt, giữ dáng và đẹp da
Sữa chua hoa quả là món ăn vặt quen thuộc được nhiều người yêu thích, đặc biệt những dưỡng chất trong loại thực phẩm này...
XEM TIẾP
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
su-that-dang-sau-than-hinh-boc-lua-cua-nguoi-dep-phong-gym
Sau những bức ảnh khoe đường cong nóng bỏng của nữ gymer là cảnh hậu trường khiến người xem há... ...
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...
ngoc-trinh-ngam-thap-eiffel-tu-cua-so-khach-san
'Nữ hoàng nội y' thuê phòng VIP để cùng ông bầu Vũ Khắc Tiệp vừa ăn sáng tại phòng, vừa... ...
loi-cha-dan-con-gai-truoc-khi-ve-nha-chong-khien-trieu-nguoi-roi-nuoc-mat
'Khi con trở về với gia đình, bố chỉ mong con dành tặng cho bố, mẹ một nụ cười thật... ...
co-gai-mac-bikini-nga-dap-mat-khi-du-day-xuong-song
Dù nhận được sự cổ vũ của bạn bè nhưng người đẹp đã không thể hoàn thành màn trình diễn... ...