Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để giảm mỡ đùi nhanh chóng và sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ

28/09/2018 11:59

Vòng đùi quá khổ khiến nhiều cô nàng tự ti và ngại ngần khi diện những chiếc váy ngắn hay quần short trẻ trung. Để khắc phục tình trạng mỡ thừa vùng đùi, bạn hãy thử áp dụng những bí quyết đơn giản sau để nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc nhé!

Tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng đùi thường rất khó để loại bỏ, vì vậy chúng luôn là vấn đề khiến nhiều chị em bận tâm. Vòng đùi kém thon gọn khiến vóc dáng trở nên thô kệch hơn và gây ra không ít khó khăn khi lựa chọn trang phục phù hợp.

Tuy nhiên bạn đừng quá lo lắng, chỉ cần duy trì những thói quen giúp giảm mỡ đùi tại nhà thì tình trạng này có thể được khắc phục đáng kể. Dưới đây là những bí quyết vô cùng đơn giản, bạn có thể áp dụng ngay để giảm mỡ thừa và sở hữu vóc dáng hoàn hảo:

Những bí quyết đơn giản giúp giảm mỡ đùi nhanh chóng

Ngâm chân với nước ấm

Vùng đùi và bắp chân rất dễ gặp phải hiện tượng sưng phù, tích nước do phải vận động nhiều. Chính vì vậy, việc ngâm chân nước ấm mỗi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, từ đó loại bỏ hiện tượng sưng chân và giúp bạn thư giãn hơn.

Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để giảm mỡ đùi nhanh chóng và sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ  - Ảnh 1
Bạn nên ngâm chân nước ấm mỗi ngày - Ảnh minh họa: Internet

Phương pháp này không chỉ giảm bớt mỡ thừa, giúp đôi chân thon gọn hơn mà còn giải tỏa cảm giác căng thẳng, mệt mỏi trong ngày, mang lại cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối

Những thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, khoai tây chiên, gà rán, hamburger... có thể khiến cơ thể tích nước, nhất là vùng hông và đùi sẽ trở nên sưng phù. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bạn có cảm giác người nặng nề và đùi trở nên to hơn.

Tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cũng như giảm kích thước vùng đùi, bạn nên cắt giảm lượng muối dư thừa trong khẩu phần ăn hàng ngày.  

Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để giảm mỡ đùi nhanh chóng và sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ  - Ảnh 2
Những thực phẩm chứa nhiều muối có thể khiến cơ thể tích nước, nhất là vùng hông và đùi sẽ trở nên sưng phù - Ảnh minh họa: Internet

Đứng kiễng chân

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn cần duy trì luyện tập mỗi ngày để nhanh chóng sở hữu đôi chân thon gọn. Mỗi ngày, bạn nên dành vài phút giải lao hoặc đứng ở bất kỳ nơi nào thực hiện động tác kiễng chân.

Động tác kiễng chân này rất dễ thực hiện và mang đến hiệu quả không nhỏ giúp giảm mỡ đùi và bắp chân hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể thực hiện một số bài tập đơn giản như đi bộ, đạp xe, chạy bộ... để vùng cơ đùi thêm săn chắc và khỏe mạnh.

Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để giảm mỡ đùi nhanh chóng và sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ  - Ảnh 3
Động tác kiễng chân mang đến hiệu quả không nhỏ giúp giảm mỡ đùi - Ảnh minh họa: Internet

Mát xa bắp chân 10 phút mỗi ngày

Thói quen mát xa bắp chân mỗi ngày là một trong những cách thu nhỏ bắp chân nhanh chóng. Để đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp mát xa cùng tinh dầu hoặc kem dưỡng để vừa giúp chân săn chắc vừa giúp làn da mịn màng.

Cách thực hiện mát xa rất đơn giản, bạn dùng hai lòng bàn tay xoa bóp vùng đùi và vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ, từ dưới lên trên, từ trên xuống dưới liên tục trong khoảng 10 phút.

Hãy áp dụng ngay những bí quyết này để giảm mỡ đùi nhanh chóng và sở hữu đôi chân thon gọn, quyến rũ  - Ảnh 4
Phương pháp mát xa sẽ giúp bắp chân săn chắc hơn - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là một số bí quyết giúp đôi chân thon gọn nhanh chóng, bạn có thể áp dụng ngay.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Ăn bưởi đừng vội vứt vỏ mà hãy cho vào nồi đun lấy nước uống, mỡ thừa giảm cực nhanh chỉ trong 1 tuần
Vỏ bưởi chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào có tác dụng tăng cường trao đổi chất, từ đó thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa...
XEM TIẾP
Dành vài phút mỗi tối thực hiện loạt bài tập này, bắp tay thon gọn chẳng chút mỡ thừa
Bắp tay ngấn mỡ khiến nhiều chị em tự ti và ngại ngần khi diện những bộ trang phục gợi cảm. Tuy nhiên, tình trạng...
XEM TIẾP
Đây chính là những bí quyết giảm cân giúp phụ nữ Nhật sở hữu vóc dáng hoàn hảo 0% mỡ thừa
Phụ nữ Nhật luôn được biết đến với những cách chăm sóc sắc đẹp giúp họ trẻ lâu và sở hữu vóc dáng thon gọn...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM