Điều kỳ diệu từ muỗng dầu ô liu mỗi sáng

23/03/2016 11:07

Dầu ô liu từ lâu được biết đến là loại dầu lành mạnh tốt cho sức khỏe. Nhưng dùng như thế nào và dùng lúc nào thì hiệu quả tốt cho sức khỏe càng tuyệt vời hơn?

Theo naruralnews, tiêu thụ một muỗng canh dầu ô liu vào buổi sáng sẽ giúp bạn xử lý nhiều vấn đề sức khỏe được liệt kê dưới đây.

Tốt cho tim

Theo các chuyên gia sức khỏe, uống một hoặc hai muỗng canh dầu ô liu hằng ngày, hoặc chỉ đơn giản là sử dụng nó như dầu nấu ăn thay vì các loại dầu thực vật khác có tác dụng tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Dầu ô liu giúp bình thường hóa nồng độ cholesterol nhờ dinh dưỡng từ thực vật của nó.

Điều kỳ diệu từ muỗng dầu ô liu mỗi sáng ảnh 1
Mỗi ngày uống 1 muỗng canh dầu ô liu giúp bạn giảm cân - Ảnh: Shutterstock

Ngừa ung thư

Các nghiên cứu cho thấy thêm dầu ô liu vào chế độ ăn uống hằng ngày hoặc mỗi buổi sáng sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất chống oxy hóa như vitamin E và phenol, giúp làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Chữa táo bón

Dầu ô liu thực sự hữu ích để điều trị táo bón nhờ kích thích sản sinh các enzym tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Tiêu thụ một muỗng canh dầu ô liu vào buổi sáng là một giải pháp đơn giản và hiệu quả cho những người đang bị táo bón mãn tính. Bạn cũng có thể trộn dầu trong một cốc nước chanh và uống vào buổi sáng lúc bụng đói, bạn sẽ thấy sự khác biệt sau vài ngày uống.

Chữa khó tiêu

Dầu ô liu có tác dụng tốt đối với sản xuất enzym tiêu hóa, nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Đối với những người có vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, khí, rối loạn dạ dày, ợ nóng, hoặc bất kỳ triệu chứng khác có liên quan, tiêu thụ một muỗng canh dầu ô liu nửa giờ trước bữa ăn là sự lựa chọn tuyệt vời.

Chống viêm và viêm khớp

Nếu bạn bị viêm khớp, ăn nhiều thực phẩm tự nhiên làm giảm viêm là một trong những cách hữu hiệu nhất để giảm bớt các triệu chứng đau do viêm. Dầu ô liu là một trong số các loại thực phẩm có thể giúp giảm đau và viêm do các chất dinh dưỡng chứa trong đó, bao gồm axit oleic cũng như oleocanthal chống oxy hóa.

Hỗ trợ giảm cân

Đừng lo lắng việc tiêu thụ một lượng lớn dầu ô liu sẽ khiến bạn tăng cân, thậm chí nó còn giúp ích cho kế hoạch giảm cân do quá trình oxy hóa làm tăng tốc độ đốt cháy mỡ trong cơ thể. Tác động tích cực của dầu ô liu vào giảm cân đã được chứng minh. Một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu dầu ô liu giúp tăng nồng độ của chất chống oxy hóa trong máu và làm giảm cân.
Từ bây giờ, hãy thử phương thuốc đơn giản này mỗi buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt.

Giảm cân nhờ vitamin D và những loại thực phẩm chứa nhiều chất này
Thiếu hụt vitamin D có thể gây béo phì và tăng cân. Vấn đề này chỉ mới được mọi người chú trọng trong những năm...
XEM TIẾP
Thêm 5 dấu hiệu kì cục ở chân cảnh báo những rối loạn về sức khỏe không thể coi thường
Hãy nhìn xuống đôi chân mình và xem liệu nó có đang cảnh báo bạn những vấn đề về sức khỏe hay không.
XEM TIẾP
Dấu hiệu bạn đang kiệt sức với công việc
Bạn miễn cưỡng đi làm, thiếu thỏa mãn với thành tựu của mình, hoài nghi và chỉ trích cực đoan... chứng tỏ không hứng thú...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Vải thiều (kg)  40.000 - 50.000  TP.HCM
 Măng cụt (kg)  150.000 TP.HCM
 Mực ống (kg)  300.000 TP.HCM 
 Mực nang (kg)  330.000 TP.HCM 
Đậu bắp (kg)30.000TP.HCM
Cà chua (kg)25.000TP.HCM
Rau lang (kg) 15.000TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 250.000TP.HCM
Thịt cốt-lết heo (kg) 81.900TP.HCM
Tôm thẻ tươi (100 - 120 )con/kg 145.000TP.HCM
Bưởi hồng da xanh (kg) 59.900TP.HCM
Cam sành vắt nước (kg) 26.900TP.HCM
Sầu riêng hạt lép (kg)89.900TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 44.900TP.HCM
Bơ sáp (kg)49.900TP.HCM
Mận hậu (kg)29.900TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 12.000TP.HCM
Cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg)12.000TP.HCM
Xà lách xoong (kg)45.000TP.HCM
Rau muống (kg) 5.000TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg)85.000TP.HCM
 Nấm các loại (kg)  75.000TP.HCM