Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày liên tục trong 2 tuần?

27/05/2016 11:45

Chuối là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, là loại quả được xem như là “thực phẩm hoàn chỉnh” cho sức khỏe nhưng chúng ta lại thường đánh giá thấp chúng, theo Healthy Food House.

Loại trái cây kỳ lạ này có khả năng tạo nên một cuộc cách mạng sức khỏe tuyệt vời, chúng mang đến những lợi ích nhiều hơn là một loại quả thông thường,

Điều kì diệu mà loại quả màu vàng này mang lại chính là các loại đường thiên nhiên như fructose, sucrose, các chất dinh dưỡng khác nhau, các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ. Rõ ràng, ăn chuối thường xuyên có thể mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Chuối là loại trái cây được tiêu thụ nhiều nhất tại Hoa Kỳ, thậm chí nhiều hơn là số lượng tiêu thụ cam và táo cộng lại.

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời nếu bạn ăn 2 quả chuối mỗi ngày, liên tục trong 2 tuần:

1. Nạp năng lượng

Một hoặc hai quả chuối trước khi tập luyện hàng ngày của bạn sẽ cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết trong hơn 1 giờ đồng hồ. Hơn nữa, chuối giàu vitamin, khoáng chất và lượng glycemic thấp sẽ tăng cường sức chịu đựng của bạn, có hiệu quả ngăn ngừa chuột rút cơ bắp.

2. Giảm chứng ợ nóng

Nếu bạn bị chứng ợ nóng và trào ngược axit thì chuối sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Chuối sẽ chống axit và cắt cơn ợ nóng ngay lập tức.

3. Điều trị táo bón

Một vài quả chuối có thể điều trị thành công táo bón. Hàm lượng chất xơ của chúng sẽ giúp bạn đi tiêu dễ dàng và thường xuyên, do đó, ngăn ngừa táo bón.

4. Hạ huyết áp cao

Chuối có hiệu quả hạ huyết áp cao, ngăn ngừa đột quỵ và đau tim. Hơn nữa, chuối rất giàu kali giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

5. Điều trị loét dạ dày

Chuối là loại quả xuất sắc trong các trường hợp viêm loét dạ dày, vì chúng sẽ không gây đau đớn. Bằng cách này, chuối sẽ giúp bạn ngăn ngừa axit ăn mòn và kích ứng.

6. Điều trị thiếu máu

Chuối cung cấp cho cơ thể các chất sắt trong khẩu phần cần thiết, và do đó thúc đẩy việc cung cấp máu vì chúng kích thích sản xuất hemoglobin và các tế bào máu đỏ.

7. Giảm stress, căng thẳng

Chuối chỉnh lượng đường trong máu và rất hữu ích trong trường hợp căng thẳng. Chúng rất giàu vitamin B, do đó làm dịu hệ thống thần kinh, thư giãn cơ thể và tâm trí.

Đồ nướng là món khoái khẩu mỗi khi trời lạnh nhưng hãy hạn chế những sai lầm này để không gây hại tới sức khoẻ
Đồ nướng là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người, nhất là khi thời tiết bắt đầu trở lạnh. Tuy nhiên để có một...
XEM TIẾP
Những dấu hiệu không gây đau nhưng lại cảnh báo sớm bệnh ung thư dạ dày mà bạn đừng nên chủ quan xem thường
Thường thì triệu chứng dễ nhận biết nhất của bệnh ung thư dạ dày là hiện tượng đau nhói, khó chịu ở vùng xung quanh...
XEM TIẾP
Tuân thủ những nguyên tắc này sẽ giúp bạn thoát khỏi chứng mất ngủ, trằn trọc mỗi đêm
Cùng điểm mặt những cách giúp bạn dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ và có được một giấc ngủ trọn vẹn nhất.
XEM TIẾP
khoanh-khac-than-chet-xoa-dau-co-gai-khien-bao-nguoi-dung-tim
Sự cố khiến cho cô gái lái xe loạng choạng và ngã theo, đầu cô này suýt nằm dưới bánh... ...
thi-sinh-lien-tuc-dung-cham-chuyen-chua-co-con-cua-tran-thanh-va-hari-won-gay-buc-xuc
Thí sinh này thậm chí còn hỏi Trấn Thành 'có năng lực hay bất lực'. Việc hai lần nhấn mạnh... ...
xe-bon-cho-xang-gay-chay-ca-khu-pho-hang-chuc-nguoi-thuong-vong
6 người chết, 19 căn nhà bị cháy trong vụ cháy xe bồn chở xăng trên tuyến quốc lộ 13,... ...
be-1-tuoi-nam-duoi-gam-tau-dang-chay
Bé gái Ấn Độ may mắn không có vết thương nào nghiêm trọng sau khi nằm giữa đường ray trong... ...
3-cach-dung-bot-nghe-giup-thay-doi-dien-mao-trong-mot-thang
Bột nghệ có thể dùng để tẩy trắng răng, trị mụn, làm tóc dày hơn, giúp bạn 'lột xác' hình... ...
dang-dan-chuong-trinh-truc-tiep-bien-tap-vien-len-con-dau-tim-nga-guc-xuong-san
Khi đang dẫn chương trình trên đài truyền hình tỉnh Eskisehir, Thổ Nhĩ Kỳ, biên tập viên Sukru Oytan đột... ...
minh-tu-va-man-ra-mat-cuc-an-tuong-tai-miss-supranational-2018
Ngay từ lần xuất hiện chính thức đầu tiên tại Miss Supranational 2018, Minh Tú đã ghi điểm bởi sự... ...
nam-em-nghen-ngao-ke-ve-cuoc-tinh-dau-thuong-tren-song-truyen-hinh
Những lời tự tình đầy cảm xúc của Nam Em khiến khán giả ngỡ rằng cô nàng đang kể chính... ...
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
lam-khanh-chi-to-ve-buc-boi-khi-bi-chong-to-hay-ghen
Chồng Lâm Khánh Chi liệt kê những lý do khiến mình phải nói dối vợ là vì phụ nữ rất... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
doi-them-tien-sinh-le-va-to-thai-do-kieu-ngao-co-dau-nhan-cai-ket-ngo-ngang
Sau một lúc quỳ gối và liên tục hét lớn 'gả cho anh nhé', chú rể chỉ nhận được cái... ...