Đi ngủ ngay sau khi ăn tối khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng tai hại

23/10/2018 14:16

Cứ ăn no xong là nhiều người sẽ nghĩ đến việc leo lên giường và đi ngủ ngay. Tuy nhiên, đây lại là thói quen vô cùng tai hại có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của bạn về sau.

Sau khi ăn tối, cơ thể của chúng ta cần có thời gian để tiêu hóa hết thức ăn đã tiêu thụ. Thế nhưng, nhiều người lại có thói quen leo lên giường đi ngủ ngay sau khi ăn vì cảm thấy đã no bụng và chỉ muốn nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Dưới đây là một số hậu quả do thói quen xấu này gây ra, bạn nên tìm hiểu để sửa đổi ngay từ sớm.

Gây ra chứng ợ nóng

Khi bạn nằm xuống ngay sau khi ăn thì các axit hỗ trợ tiêu hóa sẽ tăng lên và có thể trào ngược lên cổ họng của bạn. Chính điều này là nguyên nhân gây ra cảm giác bỏng rát xung quanh vùng ngực, hay còn thường được gọi là chứng ợ nóng.

Đi ngủ ngay sau khi ăn tối khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng tai hại - Ảnh 1

Tăng nguy cơ mắc bệnh dạ dày và đường ruột

Vừa ăn xong, lượng máu trong cơ thể cần dồn về dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên, ngay lúc này mà bạn leo lên giường đi ngủ thì không chỉ khiến mọi hoạt động trong cơ thể bị tạm ngưng, kéo theo đó còn làm thức ăn khó tiêu hóa hết được và trở thành miếng mồi ngon cho vi khuẩn tấn công. Theo thời gian, nếu không chủ động chữa khỏi bệnh thì bạn có khả năng cao sẽ mắc bệnh về dạ dày và đường ruột.

Đi ngủ ngay sau khi ăn tối khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng tai hại - Ảnh 2

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Lượng đường trong máu của bạn có thể tăng cao nếu bạn nằm xuống ngay sau khi ăn mà không làm bất kỳ hoạt động gì khác. Chính điều này có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Do đó, bạn nên đi ngủ sau khi ăn tối khoảng từ 3 - 4 tiếng là tốt nhất.

Đi ngủ ngay sau khi ăn tối khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng tai hại - Ảnh 3

Gặp khó khăn trong việc tiêu hóa

Ngoài những vấn đề trên thì bạn cũng có khả năng gặp phải triệu chứng khó tiêu nếu leo lên giường đi ngủ ngay sau khi ăn. Do khi nằm xuống thì cơ thể không có sự trợ giúp nào của trọng lực để đẩy thức ăn xuống dạ dày, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn dễ bị đầy hơi, khó chịu... Bên cạnh đó, các axit cũng cần được hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa để đẩy vào thực quản. Điều này vô tình gây ra sự ăn mòn của lớp lót bên trong ống thực quản và khiến bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa.

Đi ngủ ngay sau khi ăn tối khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng tai hại - Ảnh 4

Mắc bệnh tim mạch

Sau khi ăn no, dạ dày của bạn sẽ căng to nên lúc này mà nằm xuống lại càng khiến dạ dày phải hoạt động nhiều, đồng thời còn làm tăng gánh nặng lên cơ hoành và làm cản trở sự họạt động của cơ tim.

Đi ngủ ngay sau khi ăn tối khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng tai hại - Ảnh 5

Mùa thu nhất định phải ăn ngó sen vì tốt thế này cơ mà!
Ngó sen chứa nhiều chất bổ dưỡng, cực tốt để tăng cường sức đề kháng vào mùa thu. Không những thế đây còn là thực...
XEM TIẾP
Dễ bị viêm họng mùa mưa, hãy ‘bỏ túi’ ngay những bài thuốc chữa ho cực đơn giản này
Thời tiết thay đổi thất thường khiến sức đề kháng suy giảm, cơ thể dễ bị cảm lạnh dẫn đến viêm họng, đau rát cổ...
XEM TIẾP
Chỉ cần áp dụng những cách cực đơn giản này, tóc mọc dài nhanh lại óng mượt như vừa đi salon
Nhiều cô nàng muốn sở hữu mái tóc dài suôn mượt nhưng lại gặp tình trạng tóc rụng nhiều, hãy thử áp dụng ngay những...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...