Trang chủ Sống khỏe

Đây là lý do khiến bạn già nhanh trông thấy so với đồng nghiệp

24/12/2016 13:52

Ngủ ít, ham đồ ăn ngọt hay căng thẳng kéo dài là những lý do khiến bạn già nhanh hơn.

Ngủ ít

Cuộc sống hiện đại với vô số công việc và áp lực, đặc biệt với chị em phụ nữ còn nặng gánh chăm lo cho con cái và gia đình. Vì vậy, việc ngủ ít là điều khó tránh khỏi. Có những gia đình con thường khóc đêm nên cảm giác mệt mỏi sau một đêm dài dỗ bé càng trở nên kinh khủng.

Đây là lý do khiến bạn già nhanh trông thấy so với đồng nghiệp ảnh 1

Lời khuyên của các bác sĩ cho thấy, bạn nên ngủ 8 tiếng/ngày nhưng không phải lúc nào cũng được như vậy. Nếu thiếu ngủ thường xuyên dẫn đến sức khỏe nghiêm trọng. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến bệnh huyết áp cao, tiểu đường, tăng cân... 

Khi bạn thiếu ngủ tức là cơ thể không minh mẫn, kém linh hoạt, tinh thần uể oải. Một số nghiên cứu cũng chứng minh, ngủ ít tác động tới ít nhất 700 gen, từ đó gây ảnh hưởng cơ chế sinh học vốn có của cơ thể.

Những người ngủ ít hơn 5 giờ/đêm có nguy cơ tử vong cao hơn những người ngủ đủ giấc ở cùng độ tuổi khoảng 15%. Mặt khác, khi ngủ ít, bạn sẽ cảm thấy già hóa nhanh hơn. 

Đồ ăn ngọt

Các đồ ăn ngọt đều được mọi người ưa chuộng nhất là giới nữ. Hầu như hàng ngày, bánh, kẹo, đường đều được đưa vào cơ thể bằng nhiều cách khác nhau. Qua các thức ăn này, phân tử đường chưa tiêu hóa hết sẽ kết hợp cùng protein hoặc chất AGEs. 

Sự kết hợp này ngăn chặn, cản trở sự tái tạo collagen - làm da không được tái tạo, làm mới nên bị nhăn nheo, kém tươi tắn khiến cho người khác cảm thấy bạn già đi trông thấy. Đồ ăn ngọt còn làm bạn tăng cân nhanh hơn, kéo theo đó là tình trạng lão hóa gây ra bởi tiểu đường, nóng trong người...

Ăn nhiều đồ ngọt còn được chứng minh là nguyên nhân làm da chảy xệ, khó phục hồi nên lộ ra những đặc điểm xấu cho bạn vẻ bên ngoài già trước tuổi.

Một chuyên gia về dinh dưỡng của Indonesia từng cho hay, đường tốt cho cơ thể là đường có nguồn gốc từ trái cây. Còn đường trắng, đường nâu không phải là loại đường có ích cho cơ thể.

Căng thẳng kéo dài

Sự căng thẳng bạn phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày từ chuyện học hành, tình yêu hay cả mối quan hệ xã hội đều có tác động xấu lên cơ thể. Nhiều nghiên cứu chứng minh, khi áp lực kéo dài và nặng nề sẽ sản sinh ra chất cortisol. Chất này sẽ tác động xấu tới collagen, ngăn trở sự phục hồi làn da nên bị chảy xệ, nhăn nheo... 

Mặt khác, cortisol còn làm tăng lượng đường trong máu, tăng huyết áp gây cho cơ thể kém linh hoạt. Cho nên dù công việc nhiều bạn vẫn cần nghỉ ngơi, tập luyện nhẹ nhàng để thoát khỏi việc chất cortisol sản sinh quá nhiều làm ảnh hưởng làn da khiến bạn già đi trông thấy.

Khi căng thẳng kéo dài, mạch máu bị đông cứng lại. Lúc đó, máu khó tiếp cận được đến khắp các cơ quan. Một số khu vực thuộc não bộ bị teo lại ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, khả năng giải quyết công việc... bạn sẽ thấy mình như người già nhớ quên lẫn lộn.

Nguyên nhân khiến vòng 3 cứ mãi lép xẹp và cách giúp vòng 3 trở nên tròn căng quyến rũ
Vòng 3 lép xẹp chảy xệ khiến nhiều chị em cảm thấy tư ti khi diện bất kì trang phục nào. Bài viết dưới đây...
XEM TIẾP
Lấy cà phê trộn với dầu dừa và nha đam rồi thoa lên da, vết rạn lâu năm cũng biến mất nhanh chóng
Những vết rạn da xấu xí luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em. Thay vì sử dụng những sản phẩm đắt tiền,...
XEM TIẾP
Để tóc ướt đi ngủ, bạn có thể gặp phải vô số tác hại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe
Trong những ngày mưa bão kéo dài như thế này, bạn nên chủ động tắm gội từ sớm và sấy khô tóc trước khi lên...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM