Đây là lý do ăn vài hạt này mỗi ngày tốt gấp trăm lần nhân sâm

02/01/2017 09:14

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn vài hạt này và xem điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra với cơ thể, theo thehealthsite.

Đậu phộng (lạc) là thực phẩm vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam. Ngoài việc dùng trong các món ăn hàng ngày, đậu phộng còn là 1 món ăn vặt rất được yêu thích, nhất là trẻ em. Tuy nhiên, có lẽ bạn ít biết rằng loại hạt này cực kỳ có lợi cho sức khỏe, thậm chí được gọi là ‘quả trường sinh’. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn vài hạt đậu phộng và bạn sẽ bất ngờ với những lợi ích nó mang lại.

Đây là lý do ăn vài hạt này mỗi ngày tốt gấp trăm lần nhân sâm - Ảnh 1
Điều gì xảy ra nếu bạn ăn vài hạt đậu phộng mỗi ngày? Ảnh minh họa: Internet

Sau đây là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nếu bạn ăn vài hạt mỗi ngày:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Theo nghiên cứu, số người có nguy cơ mắc bệnh tim ngày càng tăng lên. Nguyên nhân là do lôi sống hiện đại, thói quen ăn uống không lành mạnh và stress. Đậu phộng giàu các chất béo bão hòa đơn và axit oleic tốt cho tim mạch. Chỉ cần ăn vài hạt mỗi ngày, cả đời bạn không lo bệnh tim.

Ngừa ung thư

Loại hạt này có hàm lượng beta-sisterol cao giúp ngăn khối u phát triển, do đó phòng ngừa ung thư. Nghiên cứu cũng cho biết việc ăn một vài hạt đậu phộng mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

Tăng trí nhớ

Vitamin B3 và niacin hiện diện trong đậu phộng có thể tăng cường trí nhớ của bạn. Ngoài ra, 1 flavanoid tên là reservatol có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu trong não tới 30%.

Chống trầm cảm

Nguyên nhân trầm cảm là do thiếu serotonin trong não. Đậu phộng chứa tryptophan giúp giải phóng serotonin, do đó giúp bạn chống trầm cảm.

Tốt cho thai phụ

Phụ nữ mang thai thường không biết nên ăn gì. Lạc có thể là chọn lựa tuyệt vời vì 1 nghiên cứu phát hiện rằng nếu mẹ ăn các loại hạt (như đậu phộng) lúc mang thai sẽ giúp con giảm nguy cơ mắc bệnh dị ứng như hen suyễn.

Tốt cho trẻ em

Những gì trẻ ăn trong những năm đầu đời sẽ đặt nền móng cho cuộc đời sau này của chúng. Đậu phộng là nguồn protein dồi dào, đồng thời các amino axit trong loại hạt này giúp thúc đẩy phát triển của trẻ.

Thải độc

Đậu phộng giàu chất xơ giúp thải độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn có làn da sáng đẹp. Độc tố khiến da bạn nổi mụn và nhờn. Ngoài ra, nó còn có vitamin C và E giúp ngừa nếp nhăn và lão hóa.

Ngăn rụng tóc

Vitamin C trong đậu phộng giúp sản xuất collagen, giúp các mô tóc gắn kết với nhau. Nó có I-arginime được dùng trong các loại thuốc trị hói cho nam giới, và axit béo omega-3 củng cố nang tóc và kích thích mọc tóc.

Đây là lý do ăn vài hạt này mỗi ngày tốt gấp trăm lần nhân sâm - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Ngừa sỏi mật

Theo 1 nghiên cứu, ăn một nhúm đậu phộng mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc sỏi mật 25%. Nghiên cứu này được thực hiện trên 80 ngàn phụ nữ trong hơn 20 năm, do đó kết quả rất đáng tin cậy.

Giúp giảm cân

Đậu phộng giàu chất xơ, đồng nghĩ việc ăn một vài hạt này trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn. Nó cũng là nguồn năng lượng dồi dào, giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Không chỉ thế, đậu phộng còn giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Lưu ý

Mặc dù đậu phộng vô cùng có lợi, song có những người bị dị ứng với nó, vì thế bạn cần tránh thực phẩm này nếu bị dị ứng. Ngoài ra, tuyệt đối không ăn đậu phộng nếu thấy bị nấm mốc. Đây là nguyên nhân gây ung thư gan hàng đầu hiện nay.

Hơi thở có mùi hôi như thịt thối cảnh báo vấn đề sức khỏe nghiêm trọng
Hơi thở có mùi không chỉ gây mất tự tin khi giao tiếp mà những mùi hôi như thịt thối, mùi chua,.. đều là dấu...
XEM TIẾP
Đi ngủ ngay sau khi ăn tối khiến bạn gặp phải hàng loạt vấn đề sức khỏe vô cùng tai hại
Cứ ăn no xong là nhiều người sẽ nghĩ đến việc leo lên giường và đi ngủ ngay. Tuy nhiên, đây lại là thói quen...
XEM TIẾP
Mùa thu nhất định phải ăn ngó sen vì tốt thế này cơ mà!
Ngó sen chứa nhiều chất bổ dưỡng, cực tốt để tăng cường sức đề kháng vào mùa thu. Không những thế đây còn là thực...
XEM TIẾP
Tags:

truoc-khi-xac-nhan-ly-hon-quang-huy-pham-quynh-anh-tung-cung-nhau-tao-ra-bao-ban-hit-dinh-dam
Hàng loạt những bản hit đình đám được ra đời nhờ sự kết hợp của cặp đôi Quang Huy -... ...
dung-tim-voi-nhung-tinh-huong-thoat-chet-than-ky-nhu-trong-phim
Những tình huống thoát chết thần kỳ trong clip dưới đấy chắc chắn sẽ khiến bạn phải thót tim.
tran-thanh-noi-da-ga-khi-anh-duc-tha-thinh-nguoi-dep
Chẳng những không bênh mà MC Trấn Thành còn 'vùi dập' bạn của mình trước đám đông.
nhung-su-co-hai-huoc-tren-song-truyen-hinh-nhat-ban
Bị kéo xuống nước, bị khỉ và chim tấn công... là những gì mà các nữ phóng viên gặp phải... ...
vo-hoang-yen-mia-mai-the-face-nen-doi-ten-the-be-lu
Tại tập 3 của chương trình, siêu mẫu khẳng định Thanh Hằng và Minh Hằng đang liên thủ để hãm... ...
ban-muon-hen-ho-ong-dia-dien-trai-khien-co-nang-xinh-dep-suyt-khoc-vi-bam-truot
Nói chuyện tình yêu, hôn nhân và con cái, cặp đôi đều rất ăn ý. Đến màn bấm nút, cô... ...
tran-thanh-bi-hari-won-tat-ngay-tren-song-truyen-hinh-vi-che-vo-gia
Khoảnh khắc Trấn Thành bị Hari 'tát' trên sóng truyền hình vì tội chê vợ già khiến khán giả không... ...
can-thu-thich-thu-khi-ca-treo-len-thuyen-xin-nuoc-uong
Có vẻ như nước dưới dòng sông không hợp nên chú cá mới có hành động liều lĩnh thế này.
vo-dan-truong-day-con-bang-cach-dua-be-du-lich-khap-the-gioi
Doanh nhân Thủy Tiên thấy con trưởng thành hơn, học được vài điều mới mẻ sau mỗi chuyến đi chơi... ...
my-tam-mac-hanbok-hat-loat-hit-trong-show-tai-han-quoc
'Hoạ mi tóc nâu' khiến 4.000 khán giả ở Seoul thích thú khi lần đầu mặc trang phục truyền thống... ...
thanh-ha-hat-hit-ca-mot-troi-thuong-nho-cua-ha-ho
Giọng ca hải ngoại xin phép cover bản hit của Hồ Ngọc Hà trong chương trình 'Đêm tình nhân 5'... ...
dang-di-choi-ma-nghe-ve-nha-du-bat-cu-ly-do-gi-thi-em-cung-phai-an-va-da
Sau khi được dì của cậu bé chia sẻ clip, chính mẹ bé cũng phải lắc đầu bật cười: "Khiếp,... ...