Đây là lí do tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái ngay tối nay

13/04/2016 09:14

Giấc ngủ là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Ngoài thời gian ngủ thì cách bạn ngủ, vị trí đặt mình khi ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bao gồm hệ thống tiêu hóa và làn da của bạn, theo Healthy Life Tricks.

Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng về phía bên trái thậm chí có thể cứu sống và làm tăng tuổi thọ của bạn. Nếu bạn đang ngủ ở một tư thế khác, hãy đọc bài viết này để biết lí do tại sao bạn nên bắt đầu ngủ nghiêng về bên trái ngay tối nay.

Có thể bạn bạn thường ngủ nằm ngửa, nằm bên trái và bên phải không cố định. Thế nhưng, bạn cần biết rằng nếu nằm ngửa sẽ đặc biệt nguy hiểm đối với người bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc hen suyễn vì nó gây khó thở. Còn đối với ngủ nghiêng về bên phải lại có thể làm trầm trọng các bệnh về đường tiêu hóa.

Lợi ích của ngủ nghiêng về bên trái

Ngủ trên bên trái được cho là cải thiện đáng kể về sức khỏe và thậm chí cứu sống bạn. Theo y học hiện đại, phía bên trái của cơ thể là phía bạch huyết thống trị và khi bạn ngủ ở phía bên này, cơ thể bạn sẽ có nhiều thời gian để lọc các độc tố, chất lỏng bạch huyết thải qua ống ngực và các hạch bạch huyết.

Mặt khác, ngủ trên bên phải của bạn có thể gây ra sự cố trong hoạt động của hệ thống bạch huyết. Khi bạn bắt đầu ngủ nghiêng về bên trái, bạn có thể nhận thấy cơ thể của bạn trở nên khỏe khoắn hơn bởi cơ thể bạn đang thực hiện xử lí chất độc hiệu quả hơn thông qua chất thải ra bên ngoài.

Điều này xảy ra bởi nằm nghiêng bên trai giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, cho phép cơ thể bạn kịp thời trích xuất các chất dinh dưỡng và loại bỏ các độc tố.

Ngủ nghiêng bên trái thế nào là đúng?

Nếu bạn thường xuyên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải, có lẽ bạn sẽ rất khó khăn để thay đổi thói quen đó. Chắc chắn, bạn phải mất một thời gian để tập luyện lại, dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp ích cho bạn:

-    Bạn có thể nằm nghiêng về bên trái đồng thời hơi co gối chân bên phải lên, đầu gối sẽ ngăn cản việc bạn lăn sang thế khác trong khi ngủ.

-    Hãy thử đổi chỗ nằm với người nằm ngủ kế bên hoặc đổi đầu giường, điều này sẽ giúp bạn ổn định lại thói quen sớm hơn.

-    Cuối cùng, bạn có thể thắp đèn mờ sáng ở phía bên phải của mình. Từ đó, bạn sẽ phải quay lưng lại với ánh sáng trong khi ngủ. Lâu dần, bạn sẽ quen và thích nghi với việc ngủ nghiêng về bên trái mà không cần đèn chiếu sáng sau lưng nữa.

Hãy thử thay đổi nhỏ này ngay tối nay, nó sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của bạn ngày một tiến triển tốt hơn. 

Chúc bạn sống vui khỏe.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Nếu có cục thịt sau tai, có thể bạn sẽ mắc các bệnh này
Đừng coi thường hiện tượng này vì có thể bạn sẽ có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
XEM TIẾP
Những triệu chứng cảnh báo phổi của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng
Đừng chủ quan nếu gặp phải một trong các dấu hiệu sau, bởi nó có thể là triệu chứng cảnh báo phổi của bạn đang...
XEM TIẾP
Lúc ngủ mà hay làm những điều này thì hãy bỏ ngay kẻo gây nguy hại sức khỏe
Nếu bạn đang mắc phải những thói quen xấu sau khi ngủ thì hãy thay đổi ngay để không gây hại sức khỏe.
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...