Trang chủ Sống khỏe

Đây là lí do tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái ngay tối nay

13/04/2016 09:14

Giấc ngủ là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Ngoài thời gian ngủ thì cách bạn ngủ, vị trí đặt mình khi ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe bao gồm hệ thống tiêu hóa và làn da của bạn, theo Healthy Life Tricks.

Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ nghiêng về phía bên trái thậm chí có thể cứu sống và làm tăng tuổi thọ của bạn. Nếu bạn đang ngủ ở một tư thế khác, hãy đọc bài viết này để biết lí do tại sao bạn nên bắt đầu ngủ nghiêng về bên trái ngay tối nay.

Có thể bạn bạn thường ngủ nằm ngửa, nằm bên trái và bên phải không cố định. Thế nhưng, bạn cần biết rằng nếu nằm ngửa sẽ đặc biệt nguy hiểm đối với người bị mắc chứng ngưng thở khi ngủ hoặc hen suyễn vì nó gây khó thở. Còn đối với ngủ nghiêng về bên phải lại có thể làm trầm trọng các bệnh về đường tiêu hóa.

Đây là lí do tại sao bạn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái ngay tối nay ảnh 1

Lợi ích của ngủ nghiêng về bên trái

Ngủ trên bên trái được cho là cải thiện đáng kể về sức khỏe và thậm chí cứu sống bạn. Theo y học hiện đại, phía bên trái của cơ thể là phía bạch huyết thống trị và khi bạn ngủ ở phía bên này, cơ thể bạn sẽ có nhiều thời gian để lọc các độc tố, chất lỏng bạch huyết thải qua ống ngực và các hạch bạch huyết.

Mặt khác, ngủ trên bên phải của bạn có thể gây ra sự cố trong hoạt động của hệ thống bạch huyết. Khi bạn bắt đầu ngủ nghiêng về bên trái, bạn có thể nhận thấy cơ thể của bạn trở nên khỏe khoắn hơn bởi cơ thể bạn đang thực hiện xử lí chất độc hiệu quả hơn thông qua chất thải ra bên ngoài.

Điều này xảy ra bởi nằm nghiêng bên trai giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, cho phép cơ thể bạn kịp thời trích xuất các chất dinh dưỡng và loại bỏ các độc tố.

Ngủ nghiêng bên trái thế nào là đúng?

Nếu bạn thường xuyên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải, có lẽ bạn sẽ rất khó khăn để thay đổi thói quen đó. Chắc chắn, bạn phải mất một thời gian để tập luyện lại, dưới đây là một số lời khuyên có thể giúp ích cho bạn:

-    Bạn có thể nằm nghiêng về bên trái đồng thời hơi co gối chân bên phải lên, đầu gối sẽ ngăn cản việc bạn lăn sang thế khác trong khi ngủ.

-    Hãy thử đổi chỗ nằm với người nằm ngủ kế bên hoặc đổi đầu giường, điều này sẽ giúp bạn ổn định lại thói quen sớm hơn.

-    Cuối cùng, bạn có thể thắp đèn mờ sáng ở phía bên phải của mình. Từ đó, bạn sẽ phải quay lưng lại với ánh sáng trong khi ngủ. Lâu dần, bạn sẽ quen và thích nghi với việc ngủ nghiêng về bên trái mà không cần đèn chiếu sáng sau lưng nữa.

Hãy thử thay đổi nhỏ này ngay tối nay, nó sẽ giúp bạn cải thiện giấc ngủ và sức khỏe của bạn ngày một tiến triển tốt hơn. 

Chúc bạn sống vui khỏe.

Nguyên nhân khiến vòng 3 cứ mãi lép xẹp và cách giúp vòng 3 trở nên tròn căng quyến rũ
Vòng 3 lép xẹp chảy xệ khiến nhiều chị em cảm thấy tư ti khi diện bất kì trang phục nào. Bài viết dưới đây...
XEM TIẾP
Lấy cà phê trộn với dầu dừa và nha đam rồi thoa lên da, vết rạn lâu năm cũng biến mất nhanh chóng
Những vết rạn da xấu xí luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em. Thay vì sử dụng những sản phẩm đắt tiền,...
XEM TIẾP
Để tóc ướt đi ngủ, bạn có thể gặp phải vô số tác hại ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe
Trong những ngày mưa bão kéo dài như thế này, bạn nên chủ động tắm gội từ sớm và sấy khô tóc trước khi lên...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Sườn non heo (kg)  140.000  TP.HCM
 Thịt đùi heo (kg)  100.000   TP.HCM
 Xương heo (kg)  80.000 TP.HCM 
 Đùi tỏi gà (kg)  75.000 TP.HCM 
Cánh gà (kg)80.000 TP.HCM
Cá lóc đồng (kg) 110.000 TP.HCM
Cá lóc nuôi (kg) 65.000 TP.HCM
Chuối già (kg) 13.000 TP.HCM
Cà chua (kg) 29.900 TP.HCM
Sườn bò gói 500g (gói) 248.900 TP.HCM
Lạp xưởng gói 500g (gói)139.900 TP.HCM
Cà rốt Đà Lạt (kg) 24.900 TP.HCM
Chân giò muối gói 500 (gói) 59.900 TP.HCM
Ổi giống Đài Loan (kg)13.500 TP.HCM
Táo đỏ (kg) 116.500 TP.HCM
Cá rô (kg) 150.000 TP.HCM

Cá lóc đồng (kg) 

140.000 TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg) 90.000 TP.HCM
Gan heo (kg) 50.000 TP.HCM
Bao tử heo (kg) 125.000 TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 60.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg)50.000 TP.HCM
Dưa leo (kg) 25.000 TP.HCM

Rau mồng tơi gói 450g (gói)

6.500 TP.HCM
Bắp cải trắng (kg)8.000 TP.HCM
Bơ sáp (kg)32.300 TP.HCM
Chuối Koji (kg) 19.000 TP.HCM
Chôm chôm (kg) 27.500 TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 44.900 TP.HCM
 Cá Basa không đầu (kg)  43.900 TP.HCM