Đàn ông cần ngủ bao lâu để tinh trùng khỏe mạnh?

15/02/2017 20:33

Các nhà khoa học Mỹ kết luận ngủ 7-8 giờ mỗi đêm là tốt nhất cho sức khỏe tinh trùng đàn ông.

Theo Fox News, kết luận trên được các nhà nghiên cứu Đại học Boston (Mỹ) đưa ra sau khi nghiên cứu thói quen sinh hoạt của gần 700 cặp đôi trong một năm. Nhóm tác giả phát hiện khả năng giúp đối tác thụ thai của đàn ông ngủ dưới 6 giờ một đêm ít hơn 31% so với đàn ông ngủ 7-8 tiếng đồng hồ. Đặc biệt, ngủ quá nhiều cũng không hề tốt bởi tỷ lệ thụ thai thành công của nam giới ngủ từ 9 giờ trở lên bị giảm 49%.

Chất lượng tinh trùng phụ thuộc vào giấc ngủ đàn ông. Ảnh: Fox News.

Người đứng đầu công trình là giáo sư dịch tễ Lauren Wise cho biết nguyên nhân của hiện tượng trên có thể do giấc ngủ quá ngắn hoặc quá dài đều ảnh hưởng đến testosterone, loại hormone quan trọng kích thích sản xuất tinh trùng. Bên cạnh đó, nam giới ngủ kém thường có những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu và thừa cân khiến chất lượng tinh trùng giảm sút. 

Nếu muốn làm bố, giáo sư Wise khuyến cáo phái mạnh ngủ 7-8 giờ mỗi đêm từ 3 tháng trước khi định thụ thai. Tinh trùng trưởng thành trong khoảng 72 ngày nên cần hơn 2 tháng khả năng sinh sản mới thay đổi.

5 điều chị em vẫn nhầm tưởng về tinh trùng

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Đã 16 năm sau Cơn Lốc Tình Yêu, nàng Triệu Gia Lạc (Từ Nhược Tuyên) vẫn trẻ trung, xinh đẹp là nhờ những bí quyết này
Bước sang tuổi 44, thậm chí còn là mẹ 1 con nhưng Từ Nhược Tuyên vẫn trông rất xinh đẹp, nổi bật với làn da...
XEM TIẾP
Những thực phẩm cực tốt cho người bị sỏi thận
Sỏi thận là bệnh lý phổ biến trong số các bệnh thuộc đường tiết niệu. Chế độ ăn uống, sinh hoạt không hợp lý góp...
XEM TIẾP
Bí quyết nào giúp minh tinh "hết thời" Yoo In Na duy trì được vóc dáng luôn thon thả, khỏe mạnh dù năm nay đã 37 tuổi?
Đi lên từ những vai phụ trong các bộ phim Hàn Quốc, tuy nhiên, chính nhờ nhan sắc được ví như "nữ thần" nên Yoo...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM