Da đẹp, dáng thon nhờ ăn đu đủ

15/04/2016 06:03

Nếu muốn mạnh khỏe, da đẹp, dáng thon thì hãy đừng quên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày.

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới giàu vitamin B và C, flavonoid (một loại chất chuyển hóa trung gian), carotene, folate và axit pantothenic. Ngoài ra, đu đủ còn chứa một loại enzyme tiêu hóa có tên papain, được sử dụng rộng rãi để điều trị nguyên nhân gây chấn thương, dị ứng và các tổn thương khác.

Dưới đây là 10 lý do bạn nên bổ sung đu đủ vào chế độ ăn hàng ngày.

1. Giúp cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân

Trong đu đủ có chứa enzyme tiêu hóa papain, đồng thời có chứa chất xơ, bởi thế việc tiêu thụ đu đủ có thể giúp cơ thể bạn cải thiện hệ thống tiêu hóa. Thêm vào đó, trung bình đu đủ chứa 120 calo, như vậy có nghĩa là bạn có thể giảm cân nhờ loại quả này.

2. Giảm cholesterol

Đu đủ là loại quả chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa cũng như vitamin C. Ăn đu đủ có thể giúp ngăn ngừa cholesterol trong động mạch, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim.

Da đẹp, dáng thon nhờ ăn đu đủ - Ảnh 1
Đu đủ là loại quả chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa cũng như vitamin C.

3. Tăng khả năng miễn dịch

Đu đủ cung cấp lượng vitamin C khá dồi dào cho cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng một cách mạnh mẽ.

4. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Mặc dù đu đủ có vị ngọt, nhưng lượng đường trong đu đủ lại có hàm lượng thấp và chỉ số đường huyết thấp. Chính vì thế, đu đủ là loại trái cây lý tưởng cho người mắc tiểu đường. Trong đu đủ giàu chất dinh dưỡng phyto và vitamin giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho bệnh nhân tiểu đường.

5. Giữ đôi mắt khỏe mạnh

Có chứa một lượng phong phú các chất flavonoid bao gồm cyptoxanthin, zeaxanthin và lutein cũng như vitamin A, đu đủ giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, giúp bảo vệ đôi mắt một cách tốt nhất.

6. Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa

Đu đủ chính là loại trái cây bạn nên cân nhắc để đưa vào chế độ ăn hàng ngày nhằm ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa đang dần xuất hiện trên khuôn mặt. Đu đủ cũng giúp chống lại tình trạng rụng tóc, các chất chống oxy hóa trong đu đủ sẽ khiến làn da của bạn trông trẻ hơn.

Da đẹp, dáng thon nhờ ăn đu đủ - Ảnh 2
Hãy đừng quên bổ sung đu đủ vào thực đơn hàng ngày.

7. Chống lại ung thư tuyến tiền liệt

Theo một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Harvard - khoa Y tế công cộng, chất beta carotene có trong đu đủ được phát hiện là có hiệu qủa trong việc ức chế sự phát triển của ung thư ruột kết cũng như ung thư tuyến tiền liệt. Các chất chống oxy hóa và chất flavonoid cũng giúp ngăn chặn những đe dọa tới các tế bào, giúp giảm nguy cơ ung thư.

8. Giảm bớt đau bụng kinh

Phụ nữ thường phải đối mặt với những cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Enzym papain có trong đu đủ có thể giúp làm giảm cơn đau này hiệu quả, điều hòa kinh nguyệt.

9. Giảm căng thẳng

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn nên tự thưởng cho mình một vài miếng đu đủ bởi chúng có thể giúp giảm căng thẳng cho bạn nhờ lượng vitamin C phong phú trong nó.

10. Chống lại các bệnh viêm khớp

Đu đủ có đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, giàu vitamin C nên đu đủ có tác dụng trong việc củng cố hệ xương thêm vững chắc, chống lại các bệnh viêm khớp.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Nam thanh niên ngực bỗng to lên mỗi ngày vì dùng 'ké' mỹ phẩm của bạn gái
Sau khi khám bác sĩ kết luận cậu sinh viên bị "phì đại tuyến vú ở nam giới", nguyên nhân do sử dụng mỹ phẩm...
XEM TIẾP
Cẩn thận kẻo trời lạnh quá sẽ khiến bạn mắc phải chứng dị ứng có thể gây chết người này
Thời tiết Hà Nội mấy ngày nay bỗng trở lạnh đột ngột, trời lại mưa khiến nhiệt độ giảm mạnh hơn. Điều này rất dễ...
XEM TIẾP
Phải make-up liên tục suốt cả ngày nhưng nhờ bí quyết gì mà các sao Hollywood này vẫn giữ được làn da luôn sáng khỏe?
Bạn sẽ rất bất ngờ khi biết đến bí quyết chăm sóc da từ các người đẹp Hollywood lại đơn giản và dễ thực hiện...
XEM TIẾP
bi-hari-quan-ly-tai-chinh-tran-thanh-cam-thay-hen-ha-khi-khong-co-tien-tra-cuoc-taxi
Trấn Thành lên tiếng kể khổ vì bị bà xã Hari quản lý tài chính chặt chẽ.
quang-hai-duc-chinh-lay-loi-troll-fans-truoc-tran-chung-ket-aff-cup-2018
Quang Hải tự tin khoe rằng mình sắp thực hiện màn bơi bướm 50m trong sự cổ vũ nhiệt tình... ...
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
ho-ngoc-ha-ho-henh-de-lo-vong-mot-day-goi-cam
Trong một giây hớ hênh, cô đã khoe trọn đôi gò bồng đảo trước mặt nhiều người. Phát hiện ra... ...
ninh-duong-lan-ngoc-lan-dau-thua-nhan-chuyen-tinh-cam-voi-chi-dan-tren-song-truyen-hinh
Nàng 'Cám' Lan Ngọc đã thừa nhận đang hẹn hò cùng Chi Dân và từng là bạn gái của La... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.