Công việc bàn giấy làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim

05/03/2017 13:48

Một nghiên cứu mới cho thấy công việc bàn giấy làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bạn cần đi bộ khoảng 11 km một ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nghiên cứu chỉ ra rằng kích thước vòng eo sẽ tăng lên 2 cm, và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng tăng 0,2% nếu như mỗi ngày bạn ngồi lâu thêm một giờ. Ngồi quá nhiều không tốt cho tim của bạn.

Nghiên cứu cũng chỉ ra mối quan hệ giữa công việc ít vận động và kích thước vòng eo lớn dần cũng như nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Nhằm tránh nguy cơ trên, chúng ta phải đi bộ ít nhất 11 km mỗi ngày hoặc dành 7 giờ đứng thẳng mỗi ngày.

Công việc bàn giấy làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim - Ảnh 1
Bạn cần đi bộ 15.000 bước mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Các nhà nghiên cứu tiến hành điều tra trên 111 nhân viên bưu điện ở Glasgow (Anh) được gắn thiết bị giám sát hoạt động trong vòng 7 ngày. 55 người trong số họ là nhân viên văn phòng và 56 người làm công việc đưa thư hàng ngày.

Nghiên cứu cho thấy những người làm công việc bàn giấy có vòng eo 97 cm lớn hơn so với những người hay vận động là 94 cm và cách nhau xấp xỉ 1 đơn vị BMI. (BMI là chỉ số cơ thể của 1 người). Họ cũng có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch - 2,2% so với 1,6% trong hơn 10 năm.

Người đứng đầu cuộc nghiên cứu, Tiến sĩ William Tigbe từ Đại học Y Warwich, nói: “Thời gian dài trong tư thế ít vận động là nguyên nhân dẫn đến kích thước vòng eo lớn hơn, chất béo trung tính (mỡ trong máu) cao hơn và cholesterol HDL thấp hơn, tất cả góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Kết quả của chúng tôi có thể được sử dụng làm cơ sở cho các mục tiêu y tế công cộng cho các tư thế ngồi, nằm, đứng và bước đi để tránh nguy cơ chuyển hóa. Tuy nhiên mức độ được đề xuất trong nghiên cứu này sẽ rất khó để đạt được trừ khi được lồng ghép trong nghề nghiệp của mọi người".

Những người tham gia nghiên cứu đã mang một thiết bị giám sát rất nhỏ để theo dõi hoạt động thể chất hoặc tư thế được gọi là activPAL được phát minh bởi đồng tác giả từ trường Đại học Glasgow Caledonian, được gắn vào bắp đùi của họ trong vòng 7 ngày. Họ cũng được đo cân nặng, chiều cao và huyết áp và lấy mẫu máu.

Nguy cơ mắc bệnh tim mạch được đánh giá sử dụng máy tính nguy cơ Procam để xem xét tuổi, giới tính, tiền sử gia đình, huyết áp và các phương pháp chuyển hóa.

Nghiên cứu diễn ra vào khoảng tháng 9/2006-9/2007, bao gồm những tình nguyện viên từ Royal Mail, Glasgow. Chỉ những người khỏe mạnh không hút thuốc, không có tiền sử về đau tim, đột quỵ, bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp hoặc tiểu đường tham gia vào cuộc nghiên cứu.

Nghiên cứu sinh, Giáo sư Mike Lean từ trường Đại học Y Glasgow, cho biết: “Chúng ta tiến hóa để trở thành loài người không phải dành cả ngày ngồi một chỗ. Chúng ta thích nghi để có được cơ thể khỏe mạnh nhất, dành 7 đến 8 tiếng mỗi ngày trên đôi chân của mình, như một người thợ săn hoặc hái lượm. Nghiên cứu của chúng tôi ủng hộ tư tưởng: Nếu bạn muốn tránh xa nguy cơ mắc bệnh tim, hãy nhấc mông mình lên".

Thời gian dài trong tư thế ít vận động liên quan đến kích thước vòng eo và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, gần đây được công bố trên tạp chí quốc tế về béo phì.

Tình trạng nước tiểu có bọt đang ngầm cảnh báo những vấn đề sức khỏe tai hại mà bạn không nên xem thường
Sau khi đi tiểu, nếu thấy nước tiểu nổi lên những váng bọt thì nhiều khả năng là do một số vấn đề sức khỏe...
XEM TIẾP
Cứ duy trì 5 thói quen xấu này khi ngủ chỉ khiến bạn sớm bị béo bụng
Một số thói quen bạn thường làm trước khi đi ngủ lại vô tình khiến tình trạng béo bụng kéo dài đằng đẵng.
XEM TIẾP
Biết được những tác dụng tuyệt vời này của sả, bạn sẽ trồng ngay 1 cây trong nhà để dùng dần
Không chỉ là loại gia vị quen thuộc, sả còn chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời...
XEM TIẾP
trinh-do-catwalk-dang-cap-cua-hoang-thuy-khien-fan-man-nhan
Hoàng Thùy khiến fan mê mẩn khi đăng tải một đoạn video clip cho thấy khả năng catwalk và thần... ...
dang-dan-chuong-trinh-truong-giang-doi-bo-show-vi-kieu-minh-tuan
Trường Giang đã vô cùng ngỡ ngàng sau những phát biểu gây sốc của Kiều Minh Tuấn, anh tuyên bố... ...
vu-khac-tiep-cua-do-ngoc-trinh-bang-dong-ho-tien-ty
Clip vui khẳng định độ thân thiết của cả hai trước tin đồn rạn nứt nhưng điều khiến người xem... ...
mon-hot-cach-lam-banh-kem-tra-sua-tran-chau-pho-mai
Bạn có muốn tự tay làm món bánh đang hot này không? Hãy thử nhé!
nhung-cau-chuyen-kho-do-ma-chi-vo-chong-moi-hieu-duoc-nhau
Bạn nghĩ sao về câu chuyện của những cặp đôi này?
thuy-diem-beo-xau-sau-sinh-nhung-luong-the-thanh-van-khen-dep-va-cai-ket
Tâm sinh lý người vợ mang bầu sinh con không phải người chồng nào cũng thấu đáo như thế này.
nu-sinh-meo-mat-vi-bi-goi-len-bang-kiem-tra
Dù đã cầu nguyện nhưng có vẻ chưa 'thành tâm' nên cô gái vẫn bị gọi kiểm tra miệng.
goc-hon-nhien-ke-gian-dot-nhap-hong-dat-trom-xe-may-gia-chu-tuong-nguoi-nha-con-dinh-ra-mo-cua-giup
Góc hồn nhiên: Kẻ gian đột nhập hòng dắt trộm xe máy, gia chủ tưởng người nhà còn định ra... ...
dinh-cao-song-ao-cua-gioi-tre-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Chỉ bằng vài thao tác những gì mà mọi người nhìn thấy trên mạng lại khác xa thực tế 'một... ...
vo-62-chong-26-tuoi-dap-tra-anti-fan-day-thuyet-phuc
Trước những câu hỏi gay gắt của antifan, vợ 62 - chồng 26 đã mạnh mẽ đối mặt và đáp... ...
hai-hung-anh-chang-tay-khong-leo-treo-o-toa-nha-choc-troi-77-tang
Anh chàng khiến người xem video rùng mình với màn leo trèo ở tòa nhà chọc trời Dubai.
lam-hong-moi-tham-tu-nhien-nho-son-duong-moi-cu-den
Hỗn hợp củ dền với dầu dừa và vaseline giúp cải thiện sắc tố môi tự nhiên.