Có thói quen này chắc chắn bạn sẽ bị sỏi thận không sớm thì muộn

16/12/2016 17:24

Thói quen gây nên bệnh sỏi thận nhưng phải tới 80% người Việt mắc - bỏ ngay tức khắc trước khi quá muộn!

Sỏi thận, một bệnh khá phổ biến ở Việt Nam, gặp ở mọi lứa tuổi là do kết quả của sự kết tủa hay lắng đọng một số chất đáng lẽ có thể hòa tan trong nước tiểu. Thế nhưng, vì một lý do nào đó, chúng đã kết tinh, lắng đọng lại và tạo sỏi trong thận.

Bình thường, quá trình hình thành sỏi không có triệu chứng rõ ràng và diễn ra một cách âm thầm nên nhiều người không biết mình bị sỏi thận. Và họ chỉ thấy biểu hiện như đau ở vùng dưới, đi tiểu ra máu, đái rắt, sốt... thì sỏi đã xuất hiện trong thận.

Uống ít nước

Ai cũng biết mỗi ngày, cơ thể cần cung cấp trung bình từ 1,5-2 lít nước (bao gồm nước lọc, nước canh, nước hoa quả... ). Nhưng do cuộc sống bận rộn, nhiều người lại quên uống nước.

Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc, lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên, như thế dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.

Bởi vậy, uống nhiều nước sẽ tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài.

Ăn quá nhiều dầu mỡ

Ngày nay, những bữa tiệc hay "nhậu nhẹt" luôn đi kèm với thịt cá, dầu mỡ…. Và việc ăn quá nhiều chất và dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận.

Bởi thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

Có thói quen này chắc chắn bạn sẽ bị sỏi thận không sớm thì muộn ảnh 1

Bỏ bữa sáng

Trong xu thế "sống gấp, sống vội", nhiều người luôn bận rộn với công việc, chịu nhiều áp lực thời gian nên thường bỏ qua bữa sáng. Nhưng không ngờ, thói quen tưởng chừng như vô hại ấy lại chính là nguyên nhân gây ra sỏi thận.

Đơn giản là sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng để thực hiện tiêu hóa thức ăn.

Do đó, nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và kết tủa thành sỏi.

Bởi vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn không nên quên bữa sáng.

Nhịn đi tiểu

Thói quen cuối cùng mà nhiều người hay mắc phải là nhịn đi tiểu. Không chỉ gây nguy hại cho thận, từ đó hình thành sỏi thận, thói quen nhịn tiểu lâu, thường xuyên còn gây hậu quả nặng nề như nhiễm trùng tiểu, bệnh lý về thận, sỏi thân, bàng quang, đường tiết niệu, làm giảm chức năng sinh lý…

Do đó, bạn cần đi tiểu cho hết bãi, không nên nín nhịn, tránh để nước tiểu tồn lưu trong bàng quang.

Không thích vận động

Ít vận động cũng có thể gây sỏi thận. Đặc tính công việc của dân văn phòng là thời gian ngồi khá dài, vận động ít, sau khi tan tầm rất nhiều người cũng không thích vận động. Các chuyên gia chỉ ra, nếu con người ta ít vận động, vừa không có lợi cho việc hấp thụ can-xi, khiến lượng can-xi bài tiết vào nước tiểu tăng lên, gây ra sỏi thận hoặc sỏi đường tiết niệu. Đồng thời, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật. Kế sách phòng chống: tăng cường vận động, không nên “ngồi chờ” sỏi hình thành. Trong phòng làm việc khoảng 2 tiếng thì nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận động nhất định, thời gian vận động hàng ngày nên là khoảng 30 phút.

Thức khuya mà sợ mọc mụn thì hãy nhớ làm những điều này
Những lưu ý sau sẽ giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng mụn "bùng phát" do thức khuya đó.
XEM TIẾP
Nếu biết ăn cá 2 lần/tuần có tác dụng này đối với cơ thể chắc chắn bạn sẽ nhặt chúng vào giỏ mỗi khi đi chợ
Ăn cá có hàm lượng dầu cao như cá hồi, cá mòi hoặc cá thu… 2 lần 1 tuần chính là chìa khóa cho một...
XEM TIẾP
Không phải cơn đau nửa đầu nào cũng giống nhau, hãy cẩn trọng 7 loại đau nửa đầu này và cách giải quyết chúng thật hiệu quả
Nếu là người bị những cơn đau nửa đầu hành hạ giống 38 triệu người Mỹ khác, bạn chắc hẳn sẽ quan tâm đến cách...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 17/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá nục bông (kg)  31,000 TP.HCM
 Cá hồi (kg)  200,000  TP.HCM
 Đầu hồi (kg)  35,000 TP.HCM 
 Mực ống-lá (kg)  75,000 TP.HCM 
Cá điêu hồng (kg) 50,000 TP.HCM
Cá hú (kg)55,000 TP.HCM
Cá trê lai (kg)27,000 TP.HCM
Cá tra (kg) 35,000 TP.HCM
Cá basa (kg) 52,000 TP.HCM
Cá rô (kg) 40,000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 45,000 TP.HCM
Cá kèo (kg)80,000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 75,000 TP.HCM
Cải rổ (kg)12,000 TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10,000 TP.HCM
Cải xanh (kg) 17,000 TP.HCM
Xà lách búp (kg) 12,000 TP.HCM
Xà lách xoong (kg)50,000 TP.HCM
Rau muống (kg) 5,000 TP.HCM
Nấm rơm trắng (kg)60,000 TP.HCM
Nấm các loại (kg) 75,000 TP.HCM
Củ hành trắng (kg)7,000 TP.HCM
Củ hành đỏ (kg)25,000 TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 20,000 TP.HCM
Chanh (kg) 25,000 TP.HCM
Củ hành tím (kg) 25,000 TP.HCM
Tỏi (Hà Nội) (kg) 50,000 TP.HCM
Tỏi (Trung Quốc) (kg) 15,000 TP.HCM
 Gừng (kg)  25,000 TP.HCM