Chuyên gia tiết lộ 7 loại thực phẩm làm tăng huyết áp ai cao huyết áp nhất định phải tránh

11/04/2018 09:31

7 loại thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể làm tăng huyết áp nghiêm trọng, không dành cho những người huyết áp cao.

Cao huyết áp là một bệnh lý nguy hiểm. Nó có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch, dẫn tới nguy cơ suy nhược cơ tim.

Ngoài việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học, người mắc bệnh cao huyết áp cũng nên tránh những loại thực phẩm làm tăng huyết áp. Những thức ăn mặn có khả năng gây tăng huyết áp, đồng thời, người cao huyết áp không nên ăn những thực phẩm giàu chất béo, các chất kích thích.

Chuyên gia tiết lộ 7 loại thực phẩm làm tăng huyết áp ai cao huyết áp nhất định phải tránh - Ảnh 1

Người bệnh cao huyết áp không nên chủ quan - Ảnh: Internet

Những loại thực phẩm tốt cho người bị ao huyết áp là các loại rau xanh và trái cây thanh mát giúp cân bằng huyết áp và rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, để biết được người cao huyết áp phải ăn uống thế nào, tránh những thực phẩm nào thì bạn nên tham khảo danh sách 7 loại thực phẩm không dành cho người cao huyết áp dưới đây:

Thức ăn đóng hộp

Các sản phẩm thức ăn đóng hộp như cá ngừ, thịt,... đều chứa khá nhiều muối để không bị hỏng trong suốt một thời gian dài. Việc dư thừa muối trong cơ thể làm tăng huyết áp, do vậy nếu thường xuyên ăn đồ hộp, bạn nên từ bỏ thói quen đó ngay lập tức.

Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo làm tăng lượng cholesterol trong cơ thể, gây ra hiện tượng đông cứng thành động mạch. Thay bằng việc ăn uống những loại thực phẩm giàu chất béo làm cơ thể tăng huyết áp thì bạn nên sử dụng tăng cường trái cây và rau xanh để bão hòa lượng chất béo có trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh và da dẻ mịn màng, hồng hào hơn.

Các loại thực phẩm muối

Dưa muối, kim chi, thịt muối,... đều có khả năng làm tăng huyết áp. Muối gây ra tình trạng tăng huyết áp đột ngột, và nhất là thịt muối còn là thực phẩm chứa nồng độ chất béo cao, làm tăng lượng cholesterol trong máu. Bạn nên sử dụng các thực phẩm chế biến tươi dưới dạng luộc hoặc hấp sẽ tất tốt cho sức khỏe và tăng cường lưu thông máu.

Chuyên gia tiết lộ 7 loại thực phẩm làm tăng huyết áp ai cao huyết áp nhất định phải tránh - Ảnh 2

Dưa muối, thịt muối không chỉ làm tăng huyết áp mà còn gây ra nguy cơ ung thư vòm họng - Ảnh: Internet

Rượu bia

Một ly rượu hoặc một cốc bia sẽ không làm tăng huyết áp của bạn ngay tức thời. Tuy nhiên, nếu thường xuyên uống rượu bia thì bạn chắc chắn sẽ gặp phải rắc rối với huyết áp của mình. Để đề phòng bệnh cao huyết áp, tốt nhất bạn hãy tránh xa rượu bia.

Cà phê

Caffein trong cà phê gây co thắt các mạch máu, làm tăng huyết áp và gây nguy hiểm cho những người mắc cao huyết áp. Do vậy, khi cần sự tỉnh táo, bạn nên vận động nhẹ nhàng và tìm nguồn cảm hứng vui tươi từ những người xung quanh chứ không nên lạm dụng cà phê.

Chuyên gia tiết lộ 7 loại thực phẩm làm tăng huyết áp ai cao huyết áp nhất định phải tránh - Ảnh 3

Người cao huyết áp nên hạn chế sử dụng cà phê và các chất kích thích - Ảnh: Internet

Sữa tươi nguyên chất

Sữa tươi nguyên chất khá giàu chất béo làm tăng huyết áp, do vậy, bạn không nên sử dụng các sản phẩm này. Bạn nên chuyển sang các loại sữa có nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành, sữa mè đen,... và cắt giảm lượng đường trong sữa.

Đường

Ăn quá nhiều đường không chỉ làm tăng huyết áp mà còn không tốt cho tất cả cơ quan trên cơ thể người. Đường gây ra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, khiến con người trở nên chậm chạp và da dẻ cũng không được trắng mịn, hồng hào. Hãy luyện tập thói quen ăn ít đường hoặc không ăn đường vì một cơ thể khỏe mạnh.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Không chỉ là tăng huyết áp, những nguyên nhân này cũng khiến tim đập nhanh vô cùng đáng sợ
Chúng ta thường không quan tâm tới hiện tượng tim đập nhanh cho đến khi gặp các vấn đề sức khỏe.
XEM TIẾP
Điều trị tăng huyết áp không cần dùng thuốc
Nếu bị tăng huyết áp nhẹ, chỉ cần bỏ thuốc, ăn nhạt, giảm cân... để hạ huyết áp xuống mức bình thường mà chưa cần...
XEM TIẾP
6 bí quyết sống tránh tăng huyết áp
Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim. Tại Việt Nam, cứ 5 người trưởng thành...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM