Chị em nên ăn gì trong ngày "đèn đỏ" để không còn cảm giác khó chịu?

28/02/2017 14:44

Những ngày đèn đỏ rất nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, thậm chí bị cơn đau bụng hành hạ. Việc lựa chọn thực phẩm tốt ăn trong ngày này sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giảm bớt mệt mỏi.

Ngày đèn đỏ, chị em có thể sẽ mất sức, cơ thể luôn mệt mỏi. Vậy nên, hãy chọn cho mình những thực phẩm tốt để cân bằng sức đề kháng cơ thể, bớt mệt mỏi căng thẳng. Chị em thường thắc mắc, ăn gì trong ngày đèn đỏ.

Dưới đây, là thực đơn cần thiết cho chị em trong ngày "đèn đỏ".

Thịt bò

Thịt bò là loại thực phẩm quan trọng cần ăn trong giai đoạn này vì trong món thịt bò có chứa nhiều sắt giúp cải thiện lượng hemoglobin cho cơ thể. Hemoglobin là một thành phần quan trọng trong máu. Hemoglobin được tổng hợp trong máu nhờ chất sắt.

Giai đoạn này chị em mất một lượng máu lớn nên cần bổ sung thực phẩm này càng nhiều càng tốt, để tránh bị mệt mỏi, đau đầu trong thời kì kinh nguyệt.

Chị em nên ăn gì trong ngày đèn đỏ để không còn cảm giác khó chịu? ảnh 1

Hải sản

Hải sản chứa nhiều sắt nên là loại thực phẩm tốt với người thiếu máu, đặc biệt là hàu. Thời gian này, nếu bổ sung được lượng hải sản phù hợp, bạn sẽ cảm thấy bớt mệt mỏi, cơ thể khỏe mạnh hơn nhiều.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, axit folic, kali và sợi pectin (giúp hạ cholesterol máu). Những nguyên tố như canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, lưu huỳnh... có trong cà rốt đều ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể hơn bất kỳ thuốc bổ nào.

Ăn nhiều cà rốt sẽ giúp bổ máu, hồi phục cơ thể với phụ nữ trong thời kì kinh nguyệt.

Ngoài ra cũng nên ăn thức ăn làm mát gan: bắp cải, bưởi, thịt nạc, rau cần, gạo tẻ, trứng vịt, mướp, bí đao, rong biển, nấm hương.

Những thực phẩm yêu thích của chị em nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho làn da
Có những đồ ăn được rất nhiều chị em liệt vào danh sách các món ăn ưa thích nhưng không hề biết rằng có những...
XEM TIẾP
Tràn đầy năng lượng suốt cả ngày nếu bổ sung 7 loại thực phẩm này
Để cơ thể có đủ năng lượng làm việc xuyên suốt cả ngày thì bạn nên tích cực ăn nhiều những loại thực phẩm dưới...
XEM TIẾP
Đây là 7 thói quen thường gặp khiến bạn chưa già mà đã có đầy nếp nhăn
Chỉ một vài thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể gây ra vô số nếp nhăn trên da của bạn...
XEM TIẾP
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000