Cần gì đi mát xa, đánh bay cơn đau vai gáy trong 5 phút chỉ với 1 quả bóng tennis

04/01/2017 14:06

Chỉ với 1 quả bóng tennis và vài phút, bạn sẽ có thể đánh bay cơn đau cổ, vai ngay tại nhà với 1 động tác đơn giản.

Theo newsner, hầu hết chúng ta thường hay bị đau vai hoặc lưng, nhất là những ai làm việc nặng hoặc ngồi máy tính nhiều. Mặc dù cơn đau này không phải là dấu hiệu của bệnh tật nghiêm trọng, song nó có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Vấn đề đặt ra là bạn cần tìm cách để loại bỏ cơn đau. Phương pháp mát xa có thể hữu ích, nhưng việc đi mát xa ở tiệm khá tốn kém và mất thời gian. Việc nhờ vợ/chồng mát xa cho bạn cũng là 1 giải pháp, tuy nhiên đôi lúc điều này là không khả thi.

Cần gì đi mát xa, đánh bay cơn đau vai gáy trong 5 phút chỉ với 1 quả bóng tennis - Ảnh 1
Mẹo trị đau vai gáy hiệu quả với bóng tennis - Ảnh: Newsner

Rất may, bạn có thể tự mình làm điều đó với chỉ 1 quả bóng tennis. Mẹo đơn giản này đã được nhiều người áp dụng và cho biết nó cực kỳ hữu ích trong việc giảm đau vai, đau lưng và đau cổ. Điều tuyệt vời là bạn chỉ cần tốn vài phút mỗi ngày mà thôi.

Tất cả những gì bạn cần chỉ là 1 quả bóng tennis và vài phút. Hoặc bạn có thể bỏ quả bóng vào chiếc vớ nếu thích cảm giác mềm mại với làn da.

Kỹ thuật rất đơn giản: Bạn đứng tựa lưng vào tường, đặt trái bóng giữa tường và cổ của bạn. Sau đó, bạn di chuyển cổ và lưng để đẩy quả bóng lên xuống. Nhớ dùng lực đè quả bóng vào tường để tăng hiệu quả mát xa nhé. 

Xem clip hướng dẫn:

Chúc bạn thành công.

 

 

Xem thêm: quan hệ tình dục gây ung thư miệng, Siu Black cùng con trai Siu Mạnh

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
5 mẹo nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp quá trình giảm cân của bạn đạt hiệu quả tốt hơn
Đừng chỉ nghĩ đến việc nhịn ăn trong quá trình giảm cân mà bạn hoàn toàn có thể kết hợp giữa việc ăn uống lành...
XEM TIẾP
Chuyên gia cảnh báo: Nâng ngực làm tăng nguy cơ mắc ung thư, nhưng bất ngờ là không phải ung thư vú
Mới đây, một báo cáo của NBC News đã chỉ ra rằng, các nàng nên cân nhắc khi đụng chạm dao kéo vào ngực vì...
XEM TIẾP
Đây là thói quen cực dễ tăng cân mà rất nhiều người đang mắc vào mùa đông
Rất nhiều người có thói quen này vào mùa đông mà không biết nó cực dễ làm tăng cân.
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...