Trang chủ Sống khỏe

Cần gì đi mát xa, đánh bay cơn đau vai gáy trong 5 phút chỉ với 1 quả bóng tennis

04/01/2017 14:06

Chỉ với 1 quả bóng tennis và vài phút, bạn sẽ có thể đánh bay cơn đau cổ, vai ngay tại nhà với 1 động tác đơn giản.

Theo newsner, hầu hết chúng ta thường hay bị đau vai hoặc lưng, nhất là những ai làm việc nặng hoặc ngồi máy tính nhiều. Mặc dù cơn đau này không phải là dấu hiệu của bệnh tật nghiêm trọng, song nó có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Vấn đề đặt ra là bạn cần tìm cách để loại bỏ cơn đau. Phương pháp mát xa có thể hữu ích, nhưng việc đi mát xa ở tiệm khá tốn kém và mất thời gian. Việc nhờ vợ/chồng mát xa cho bạn cũng là 1 giải pháp, tuy nhiên đôi lúc điều này là không khả thi.

Cần gì đi mát xa, đánh bay cơn đau vai gáy trong 5 phút chỉ với 1 quả bóng tennis ảnh 1
Mẹo trị đau vai gáy hiệu quả với bóng tennis - Ảnh: Newsner

Rất may, bạn có thể tự mình làm điều đó với chỉ 1 quả bóng tennis. Mẹo đơn giản này đã được nhiều người áp dụng và cho biết nó cực kỳ hữu ích trong việc giảm đau vai, đau lưng và đau cổ. Điều tuyệt vời là bạn chỉ cần tốn vài phút mỗi ngày mà thôi.

Tất cả những gì bạn cần chỉ là 1 quả bóng tennis và vài phút. Hoặc bạn có thể bỏ quả bóng vào chiếc vớ nếu thích cảm giác mềm mại với làn da.

Kỹ thuật rất đơn giản: Bạn đứng tựa lưng vào tường, đặt trái bóng giữa tường và cổ của bạn. Sau đó, bạn di chuyển cổ và lưng để đẩy quả bóng lên xuống. Nhớ dùng lực đè quả bóng vào tường để tăng hiệu quả mát xa nhé. 

Xem clip hướng dẫn:

Chúc bạn thành công.

 

 

Xem thêm: quan hệ tình dục gây ung thư miệng, Siu Black cùng con trai Siu Mạnh

Những điều bạn nên biết trước khi bắt đầu điều trị mụn trứng cá
Nắm rõ những điều cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn điều trị mụn hiệu quả và an toàn hơn.
XEM TIẾP
Những dấu hiệu khó ngờ có thể ngầm cảnh báo bạn đang bị u não
Đừng chủ quan khi thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này vì chúng có thể là triệu chứng của bệnh u não.
XEM TIẾP
Dán mắt vào máy tính xách tay không ngừng nghỉ khiến bạn có nguy cơ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Máy tính xách tay bây giờ đã là "vật bất ly thân" của rất nhiều người để phục vụ cho công việc, học tập cũng...
XEM TIẾP
Ngày: 20/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM
 Mỡ heo (kg)  50.000 TP.HCM
 Thanh long ruột trắng (kg)  30.000TP.HCM 
Cá rô đồng (kg) 150.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê (kg) 240.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 30.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 25.000TP.HCM
Sườn nướng mật ong (kg)197.900TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.900TP.HCM
Cá hồi (kg) 469.000TP.HCM
Rau muống (kg) 16.900TP.HCM
Xà lách Đà Lạt (kg) 29.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con(kg)78.900TP.HCM
Chả cá viên hấp gói 500g (gói)28.900TP.HCM
Cá thu (kg) 190.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 110.000TP.HCM
Cá đổng (kg) 60.000TP.HCM
Cá nục (kg) 50.000TP.HCM
Bạc má (kg) 67.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 210.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
 Mãng cầu xiêm (kg)  25.000TP.HCM