Cần gì botox, ăn món này mỗi ngày khiến chị em trẻ mãi không già và tránh xa bệnh tật

09/12/2016 13:47

Muốn trẻ mãi như gái 18 và tránh xa nhiều bệnh tật, kể cả ung thư, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn những món này hàng ngày.

Có những thực phẩm ngừa lão hóa hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Theo Boldsky, chẳng ai muốn già đi, nhất là với chị em phụ nữ. Vì thế, nhiều người cố gắng tìm mọi cách để níu kéo tuổi thanh xuân, kể cả việc phẫu thuật thẩm mỹ. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, thay vì phẫu thuật hay dùng các loại thuốc mắc tiền, một chế độ ăn uống chống lão hóa không chỉ giúp bạn trông đẹp mà còn tốt cho sức khỏe. Thiên nhiên đã ban tặng cho con người nhiều thực phẩm giúp bạn chống lại dấu vết của thời gian hiệu quả. Nếu ăn thường xuyên, bạn sẽ luôn khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật.

Nhiều người áp dụng chế độ ăn ít béo thường tránh bơ vì cho rằng loại quả này chứa chất béo. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm vì chất béo của nó đã bị bão hòa, giúp giảm cholesterol trong cơ thể. Bơ là nguồn vitamin E tuyệt vời, vốn cực kỳ quan trọng trong việc giúp làn da của bạn mềm mượt, sáng mịn. Ngoài ra, bơ còn chứa kali ngăn ngừa cao huyết áp. Vì thế, hãy nhớ ăn bơ hàng ngày.

Ảnh minh họa: Internet

Hầu hết quả mọng, đặc biệt là quả mâm xôi, dâu tây và quả lý chua đen chứa các dưỡng chất thực vật vốn là những chất chống oxy hóa mạnh. Chúng giúp cơ thể ngăn ngừa tổn hại do các gốc tự do gây ra, vì thế việc ăn những loại quả này hàng ngày sẽ giúp bạn chống lão hóa hiệu quả.

Ảnh minh họa: Internet

Cơ thể cần protein cũng như một số chất béo để duy trì tuổi thanh xuân, và cá là thực phẩm tuyệt vời. Cá cung cấp các axit béo omega-3 giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp da mềm mại và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Một số nghiên cứu cho biết những người ăn nhiều cá giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, trực tràng và thực quản.

Muốn trẻ lâu, bạn không nên bỏ qua cà rốt. Nó là nguồn beta carotene tuyệt vời, vốn là chất chống oxy hóa mạnh giúp ngừa lão hóa cũng như nhiều bệnh khác. Theo nghiên cứu, những ai ăn 1 củ cà rốt cỡ trung bình/ngày giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư phổi. Beta carotene còn giúp sáng mắt, bảo vệ ‘cửa sổ tâm hồn’ của bạn trước nhiều bệnh liên quan tới thị lực.

Các loại quả hạch sống cũng là thực phẩm chống lão hóa hiệu quả. Chúng giàu chất xơ, kali, kẽm, sắt, magie, đồng và selenium, giúp kiểm soát mức cholesterol, cải thiện hệ miễn dịch, giúp bạn phòng ngừa bệnh tật và trẻ mãi không già. Bạn có thể rắc các loại quả hạch vào món salad hoặc ngũ cốc.

Hãy ăn hàng ngày để trẻ và khỏe mãi nhé.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải những vấn đề sức khỏe tai hại sau
Ngủ quá nhiều hay quá ít cũng đều không hề có lợi cho sức khỏe của bạn. Trong khi đó, mỗi ngày, bạn cần duy...
XEM TIẾP
Mùa đông rất dễ bị cóng chân tay, vậy phải làm gì để khắc phục tình trạng này?
Thời tiết lạnh buốt của mùa đông khiến nhiều người gặp phải hiện tượng tê cóng chân tay. Tuy nhiên, chỉ cần thực hiện một...
XEM TIẾP
Những cơn đau bất thường xảy ra trong cơ thể mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua
Tình trạng đau bất thường ở một vùng cơ thể nào đó nếu kéo dài quá lâu và không có dấu hiệu thuyên giảm thì...
XEM TIẾP
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
nhung-thuoc-phim-dac-biet-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Cũng nhìn lại những thước phim đặc biệt về đội tuyển Việt Nam trước và sau trận chung kết lượt... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.