Cách thanh lọc cơ thể dịp cuối năm

11/12/2015 22:30

Uống nước chanh mật ong ấm mỗi sáng cho làn da mịn, tập thể dục để thanh lọc những muộn phiền.

Thanh lọc da

Làn da hằng ngày chịu tác động nhiều bởi môi trường bụi bẩn, vi khuẩn từ bàn tay, điện thoại, chất nhờn tiết ra… là những yếu tố khiến vi khuẩn sinh sôi. Làn da cũng cần thanh lọc để sạch sâu từ bên trong, loại bỏ độc tố và sáng khỏe tránh tình trạng sạm màu, lỗ chân lông nở to.

Cách đơn giản để làn da sáng mịn là uống một cốc nước ấm gồm chanh pha mật ong mỗi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút hoặc uống 5-6 cốc trà xanh đều đặn trong ngày. Ngoài ra cần thay đổi chế độ ăn, chọn những thực phẩm sạch như rau, củ, quả thay cho đồ chiên xào, thức ăn nhanh, nước ngọt. Làn da là biểu hiện trung thực nhất tình trạng sức khỏe, chế độ ăn hằng ngày. Một làn da đẹp, sáng mịn bắt đầu từ việc bạn chọn thực phẩm cho mỗi ngày.

Ngoài ra, việc tẩy tế bào chết cho da bằng những sản phẩm tự nhiên như bã cà phê giúp da sạch sâu, thông thoáng. Xông hơi bằng tinh dầu giúp lấy sạch bụi bẩn trong lỗ chân lông. Kết hợp với việc đắp mặt nạ sữa chua không đường, mặt nạ trái cây tự nhiên bổ sung dưỡng chất cho làn da sáng mịn.

Thanh lọc cơ thể

Thanh lọc cơ thể được nhiều người lựa chọn để thải chất độc ứ đọng trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe và tràn đầy năng lượng. Thời điểm cuối năm là dịp thích hợp để detox cho gan thận được khỏe.

Phương pháp detox phổ biến nhất là master clean bằng nước quả. Các loại nước quả từ chanh, cam, dưa chuột, lá bạc hà cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Chanh là loại quả được ưa chuộng làm nước detox giải độc cho cơ thể vì cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất. Cam giàu vitamin C mang đến mùi thơm dễ chịu cho món nước uống. Có thể bỏ các nguyên liệu vào một phễu lọc để hỗn hợp từ từ hòa quyện vào nước lọc. Cho hỗn hợp nước vào tủ lạnh qua đêm hoặc sau vài tiếng để nước uống có được lợi ích tối đa. Uống nước quả thay cho nước lọc xen kẽ trong ngày, vẫn ăn chế độ thông thường nhưng hạn chế mỡ động vật, tinh bột.

Thanh lọc căng thẳng

Cơ thể chịu ảnh hưởng của muộn phiền nhiều hơn bạn tưởng. Những lo lắng, căng thẳng làm suy yếu hệ miễn dịch khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Cuối năm là dịp làm mới lại tinh thần, gác lại những điều muộn phiền, gặp gỡ bạn bè, chia sẻ những câu chuyện vui vẻ. Tập thể dục cũng là cách để tinh thần sảng khoái, vui vẻ lạc quan hơn.

Theo Healthmeup, tập thể dục thường xuyên làm tăng hormone endorphins, được xem là "liều thuốc" giảm đau tự nhiên của cơ thể, cho phép cơ thể vượt qua nỗi đau một cách ngoạn mục, giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhõm, hưng phấn. Các nghiên cứu chỉ ra, tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể giải phóng nhiều endorphins và giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, hạnh phúc hơn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Tóc mượt mà, khoẻ đẹp với những thực phẩm hằng ngày quen thuộc này
Ăn uống thực phẩm lành mạnh là cách đơn giản nhất giúp bạn có mái tóc dày óng ả. Những thực phẩm này cung cấp...
XEM TIẾP
Thói quen ăn uống phổ biến khiến bạn luôn mệt mỏi
Bỏ bữa sáng, không uống đủ nước, tiêu thụ quá nhiều caffeine hay uống rượu trước khi ngủ là những thói quen xấu khiến bạn...
XEM TIẾP
Không nên uống sữa, ăn chuối, uống trà… khi bụng đói? Sự thật đằng sau khiến nhiều người ngỡ ngàng
Rất nhiều người cho rằng, không thể uống sữa, ăn chuối, uống trà,… khi bụng đói. Tuy nhiên, điều này có đúng không, bài viết...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM