Cách tắm mùa hè tốt cho sức khỏe?

26/07/2017 21:04

Tắm không chỉ đơn thuần là một biện pháp vệ sinh cơ thể mà còn có tác động rất lớn đến sức khỏe. Vào mùa hè, thời tiết nóng bức tỷ lệ người tử vong khi đi tắm rất cao so với những mùa khác. Vậy tắm như thế nào trong mùa hè tốt cho sức khỏe.

Thời gian tắm không quá lâu 

Do mùa hè nóng bức nhiều bạn thường chọn cách tắm lâu, tắm nhiều lần. Tuy nhiên, đây không phải là một biện pháp tốt cho sức khỏe. Những người tắm kĩ, kì kĩ trong thời gian dài. Điều này có thể làm cho da bạn bị khô, gây phát ban và ngứa. 

Thời gian tắm cũng không nên quá lâu, mỗi lần tắm từ 15-20 phút. Thời gian tắm bạn thường ngâm mình trong nước quá lâu, mao quản sẽ giãn ra làm cho đại não thiếu máu, sinh nhức đầu hoặc choáng váng. Các hiện tượng như da khô, dễ bị tróc da, thậm chí bị nẻ hoặc sinh chứng ngứa rất thường xuyên xuất hiện đối với những người tắm lâu, nhiều lần. 

Thời gian tắm cũng không nên quá lâu từ 15-20 phút

Không tắm nước lạnh 

Nóng bức, mồ hôi, cơ thể mất nước khiến bạn thường lựa chọn việc ngâm mình trong nước lạnh để thỏa mãn và giải quyết cơn nóng. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến các lỗ chân lông bị co lại, các vi mạch dưới da cũng bị co lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. 

Nhiệt độ quá lạnh có thể khiến cho cơ thể bạn bị giảm lượng nhiệt sưởi ấm cơ thể trong thời gian ngắn, đột ngột. Dễ dẫn đến các hiện tượng như nhồi máu cơ tim, hạ huyết áp và đột quỵ. Tốt nhất là nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20-25 độ C. 

Hạn chế tắm nhiều lần trong ngày 

Vào ngày hè cũng chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày, một lần vào buổi sáng và có thể thêm một lần vào buổi chiều tối. Tắm nhiều lần gây ra hiện tượng khô da, làm mất đi các vi khuẩn có lợi trên da. Vô tình, với thói quen tắm nhiều lần bạn còn khiến da chịu tổn thương do các chất hóa học trên sữa tắm hoặc xà bông làm hại da. 

Sau khi ăn 15p mới được tắm 

Nếu tắm ngay sau khi ăn, cơ thể sẽ làm tăng việc của các cơ quan khác và tăng nhanh tuần hoàn máu khiến cho công năng tiêu hóa của ruột bị yếu đi, khả năng hấp thụ thức ăn sẽ kém hơn. Thay vì vậy, sau khi ăn cơ thể cần tập trung mọi hoạt động để tiêu hóa đồ ăn, tiết ra dịch vị giúp thức ăn chuyển hóa. Cho nên, thời gian này bạn nên hạn chế hoạt động mạnh, đắc biệt là đi tắm. 

Tắm đúng cách cho mùa hè để bảo vệ sức khỏe 

Đặc biệt, nếu tắm quá khuya sau 10h, lúc cơ thể đang mệt mỏi và nhiệt độ cao, nước lạnh sẽ làm cho các mạch máu co thắt, ảnh hưởng đến tuần hoàn và phổi, thậm chí có thể dẫn đến tình trạng đột quỵ. 

Không dùng điều hòa sau khi tắm 

Cơ thể bạn sau khi tắm chưa ổn định và nhạy cảm với thời tiết, môi trường xung quanh. Nhiệt độ cơ thể đã hạ thấp lại tiếp tục ngồi trước quạt hay trong phòng có điều hòa càng khiến nhiệt độ cơ thể tiếp tục hạ xuống hơn nữa gây ảnh hưởng xấu đến hoạt động lưu thông máu của cơ thể. 

Nhiều trường hợp tử vong sau khi tắm ngồi điều hòa. Vậy nên, khi tắm xong cần lau khô cơ thể, tránh nơi gió lùa, tránh ngồi trước quạt hoặc để quạt xối thẳng vào người, tránh vào ngay phòng đang bật điều hòa nhiệt độ lạnh. Tốt nhất để cơ thể khô ráo, ổn định rồi hẵng sử dụng. 

Không tắm khi mồ hôi nhiều 

Vào mùa hè nắng nóng, cơ thể mất nước, tiết rất nhiều mồ hôi. Nhiều người chỉ ngồi vài phút sau đó chạy vào phòng tắm với hy vọng nước sẽ làm hạ nhiệt cơ thể. Việc tắm khi mồ hồi còn chưa ráo là điều nguy hiểm bởi các lỗ chân lông lúc đó vẫn còn đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua những lỗ chân lông này vào cơ thể, rất dễ bị cảm ho, sốt, viêm phổi... 

Tốt nhất, sau khi đi nắng hoặc ra nhiều mồ hồi. Bạn nên chờ đợi khoảng 15p cho đến khi cơ thể khô ráo. Hoặc hong mình dưới quạt để cơ thể ổn định. 

Cách tắm đúng cách cho mùa hè để bảo vệ sức khỏe bạn cần biết để có một cơ thể khỏe mạnh. 

Không cần thuốc thang, chỉ cần biết cách tắm là trị được đủ thứ bệnh
Cuộc sống bận rộn khiến việc tắm táp bị rút gọn nhiều công đoạn. Ngày nay, người ta chỉ tắm vội vàng vào sáng sớm...
XEM TIẾP
Nhiễm vi khuẩn ăn thịt vì thói quen đi tắm mà không mang dép
Một người đàn ông giấu tên đã bị nhiễm phải loại vi khuẩn ăn thịt sau khi đi chân trần trong nhà tắm phòng tập...
XEM TIẾP
Uống nước đá, tắm gội ngày nắng nóng dễ gặp những nguy hiểm này
Không nên tham gia hoạt động ngoài trời quá 2 giờ nếu nhiệt độ trên 36 độ C để tránh sốc nhiệt và các di...
XEM TIẾP
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...
choang-vang-voi-canh-di-doi-nha-hang-noi-5-tang-tren-song-o-trung-quoc
Cảnh di dời một nhà hàng nổi 5 tầng trên sông Dương Tử (TP Trùng Khánh, Trung Quốc) khiến dân... ...
bi-bo-treu-tuc-be-gai-goi-dien-cau-cuu-ong-noi-trong-nuoc-mat
Đêm hôm còn bị bố trêu trọc, bé gái quyết định cầu cứu ông nội. Hành động siêu đáng yêu... ...
hari-won-gay-xon-xao-voi-canh-coi-phang-ao-nguc-nem-bua-bai
Khoảnh khắc 'không được đẹp' của Hari Won khiến khán giả ngán ngẩm.
ban-muon-hen-ho-lan-dau-tien-2-mc-quyen-linh-cat-tuong-bi-hat-hui-vi-cap-doi-dang-yeu
Quyền Linh và Cát Tường dường như “bị hắt hủi” khi cặp đôi chủ động dành cho nhau những lời... ...
nhung-bac-thay-dien-xuat-trong-the-gioi-dong-vat
Nếu có giải Oscar dành cho động vật, thì đấy chính là những ứng cử viên sáng giá cho hạng... ...