Cách loại bỏ "rác" trong đường ruột để gia tăng tuổi thọ

03/11/2017 04:00

Nhậu nhẹt thường xuyên chính là lí do khiến đường ruột của bạn "khổ sở" bởi cơ thể sẽ bị dư thừa dầu mỡ, chất béo có hại cho sức khỏe. Dưới đây là tuyệt chiêu cực dễ lại rất hiệu quả giúp bạn thanh lọc đường ruột

Uống mật ong lúc bụng đói

Cách loại bỏ rác trong đường ruột để gia tăng tuổi thọ ảnh 1 

Pha mật ong với nước vừa đủ ấm, nước quá nóng hay quá lạnh đều phá vỡ cấu trúc dinh dưỡng của mật ong. Mật ong chứa nhiều axit amin và vitamine thiết yếu, là loại giải độc dưỡng sắc vô cùng tốt. Trong mật ong còn có chứa nhiều loại đường, giúp lưu lại nước ở trong ruột khi hấp thụ, hỗ trợ cho quá trình giải độc, làm sạch ruột.

Ăn mộc nhĩ

 Cách loại bỏ rác trong đường ruột để gia tăng tuổi thọ ảnh 2

Mộc nhĩ là loại thức ăn dùng để thải độc làm sạch ruột rất tốt. Mộc nhĩ có chất keo, có tính kết dính khá mạnh, có thể hấp thu chất thải còn trong ruột. Ngoài ra, mộc nhĩ còn hấp thụ nước rất tốt. Nhưng đối với người đang bị táo bón, mộc nhĩ sẽ gây khó khăn trong việc bài tiết.

Dùng nước ép táo thường xuyên

Táo là loại trái cây có nhiều công dụng, thường hỗ trợ cho các bạn muốn giảm cân. Bên cạnh mỗi ngày một ly nước ép táo tươi ngon, nửa tiếng sau uống một ly nước, hệ tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch và cải thiện độ khỏe mạnh rất nhiều.

Nước chanh

 Cách loại bỏ rác trong đường ruột để gia tăng tuổi thọ ảnh 3

Chanh là loại quả thông dụng, dễ tìm, và làm sạch ruột đơn giản nhất. Như uống mật ong, chanh cũng được uống khi bụng còn đang rỗng vào buổi sáng. Bạn có thể dùng theo công thức một trái chanh tươi, một thìa mật ong, một ít muối biển pha với nước ấm. Cách này giúp bạn cảm thấy thoải mái, dồi dào năng lượng và nuôi dưỡng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thói quen vận động thích hợp

 Cách loại bỏ rác trong đường ruột để gia tăng tuổi thọ ảnh 4

Vận động giúp cơ thể khỏe mạnh, hệ tiêu hóa cũng không ngoại lệ. Bạn chỉ cần chọn một môn thể thao phù hợp và yêu thích, làm cơ thể nóng lên, ra nhiều mồ hôi. Việc luyện tập thể thao giúp cơ thể hít vào nhiều dương khí, đào thải khí tồn tại trong đường ruột ra ngoài.

Xoa bụng

Cách loại bỏ rác trong đường ruột để gia tăng tuổi thọ ảnh 5 

Đây là cách các bà mẹ hay làm cho con khi đau bụng. Để lòng bàn tay áp sát lên bụng, xoa đều, ma sát theo chiều kim đồng hồ, giúp bụng ấm dần lên. Thường xoa từ cùng thượng vị, ra hai bên, rồi xuống tới bụng dưới. Hiệu quả nhất khi vừa đi bộ vừa xoa như vậy khoảng 1 tiếng sau giờ cơm tối.

Đảm bảo đại tiểu tiện đều đặn

Muốn đường ruột sạch, khỏe mạnh, không cặn bã yêu cầu cơ bản là phải giữ đường ruột được thông thoáng. Bạn phải giữ nhịp điệu ăn uống ở trạng thái cân bằng, không ăn quá nhiều chất béo hay quá no.

Giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, sức khỏe tốt, hơn nữa, theo Đông Y, ruột càng sạch tuổi thọ càng cao. Vì vậy, hãy tránh xa rượu bia, đồ béo, đồ ngọt và tích cực ăn những món thanh đạm cho cơ thể nhé. 

Tăng tuổi thọ 20 năm nếu bạn uống nước này đúng cách
Bạn chỉ cần thực hiện đều đặn những điều dưới đây sẽ tăng tuổi thọ mà không phải ai cũng biết.
XEM TIẾP
Vừa giảm cân vừa tăng tuổi thọ với bài tập "nằm một chỗ"
Tư thế nằm đưa chân lên tường này là động tác cơ bản trong yoga, rất nhẹ nhàng mà hiệu quả với sức khỏe cũng...
XEM TIẾP
Phải chăng có mối liên hệ giữa "chuyện ấy" và sự gia tăng tuổi thọ?
Các chuyên gia Mỹ mới đây đã thực hiện một nghiên cứu về mối liên hệ giữa sex và tuổi thọ con người. Và câu...
XEM TIẾP
Ngày: 24/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Lưỡi heo (kg)  110.000  
 Cá Diêu hồng (kg)  60.000  
 Cá kèo (kg)  110.000 
 Bông cải xanh (kg)  30.000  
Rau muống (kg)15.000 
Bắp cải (kg) 18.000 
Bí xanh (kg) 15.000 
Thịt đùi heo (kg) 100.000 
Sườn non (kg) 120.000 
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói)50.500 
Cá viên gói 500g (gói) 50.700 
Nem Huế cây 500g (cây) 58.900 
Chả lụa gói 500g (gói) 66.900 
Chanh không hạt (kg) 16.500 
Cam sành loại nhỏ (kg)18.900 
Dưa lưới (kg) 35.500 
Cải thảo (kg) 12.000 
Xà lách búp (kg) 20.000 
Cải bắp tròn (kg) 8.000 
Cải ngọt (kg)8.000 
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 
Rau muống nước (kg) 8.000 
Cải thìa (kg) 20.000 
Rau quế (kg)20.000 
Bầu (kg) 15.000 
Su su (kg) 10.000 
Khoai lang bí (kg) 14.000 
Cà chua (kg) 20.000 
Cà rốt (kg)20.000 
 Bông cải xanh (kg)  53.000