Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

13/05/2017 12:20

Có những món ăn không nên dùng trong bữa sáng, vì chúng sẽ gây hại đến sức khỏe. Thậm chí, về lâu dài các thực phẩm này ăn sáng có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và là nền tảng để cung cấp dinh dưỡng có lợi nhất cho cơ thể. Tuy nhiên, có những loại thức ăn không nên dùng trong bữa sáng, vì chúng sẽ gây hại đến sức khỏe. Thậm chí, về lâu dài các thực phẩm này có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

Bánh mì kẹp.

Đây được xem là món ăn không lành mạnh cho sức khỏe của bạn, bởi nguyên liệu chủ yếu để làm bánh mì kẹp chứa nhiều chất béo, chất bảo quản và các phụ gia gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Đồ dầu mỡ.

Theo Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới, trung bình 1 trong 18 người đàn ông bị ung thư ruột kết thường ăn đồ ăn chiên rán vào bữa sáng. Ăn những món dầu mỡ vào buổi sáng cũng đặt bạn vào nguy cơ tăng 63% loại ung thư này hơn bình thường.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Thịt chế biến.

Các loại thịt chế biến như thịt xông khói, thịt hộp... được xem là sự lựa chọn nhanh gọn và tiện lợi cho bữa sáng. Tuy nhiên, hợp chất nitrat có trong xúc xích, thịt xông khói tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Bánh rán.

Bánh rán/donuts có chứa các chất béo không tốt, bột tinh chế và đường có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ăn loại bánh này vào bữa sáng thường xuyên có thể khiến lượng đường trong máu tăng cao, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Cà phê.

Cà phê là đồ uống phổ biến mọi người thường dùng trong bữa sáng. Tuy nhiên, cà phê không phải là món có thể thay thế cho bữa sáng của bạn. Một số người có thói quen uống cà phê mà không ăn sáng, thực tế, chất caffeine có thể làm tạm ngưng cơn đói của bạn, nhưng nó sẽ khiến bạn mệt mỏi và uể oải hơn sau bữa sáng.

Tốt nhất, bạn nên ăn nhẹ mẩu bánh mì đen, trái cây hoặc ngũ cốc trước khi thưởng thức cà phê.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Socola.

Socola đen được chứng minh là tốt cho tim mạch và giúp tăng năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn ăn socola vào bữa sáng chỉ khiến bạn cảm thấy buồn ngủ hơn mà thôi. Thậm chí, ăn quá nhiều socola vào bữa sáng còn gây ra triệu chứng nôn nao, buồn nôn.

Bữa sáng rất tốt nhưng đừng ăn 7 món sau mà hại sức khoẻ

Bánh ngọt.

Hầu hết các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên hạn chế tiêu thụ đồ ngọt trong bữa ăn sáng. Trung bình mỗi loại bánh ngọt có khoảng 500 calo, đây là những loại thực phẩm tồi tệ nhất bạn nên loại bỏ cho bữa ăn sáng.

Chính vì vậy, bạn không nên ăn kẹo vào bữa sáng bởi ngoài đường nó còn có một số thành phần làm khó tiêu hóa vào buổi sáng. Nghiêm trọng hơn, về lâu dài, đồ ăn chứa nhiều đường còn có thể gián tiếp gây béo phì, tiểu đường hay tim mạch...

Các mẹ sẽ phải hối hận khi cho con ăn thực phẩm này khi trẻ đang đói
Các mẹ đừng dại cho con ăn những thực phẩm này khi đói nếu không muốn ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa của trẻ.
XEM TIẾP
Cảnh báo: Hãy bỏ ngay những thực phẩm sau ra khỏi tủ lạnh trước khi quá muộn
Bạn đang vô tình tích trữ chất độc, hại chết cả nhà ẩn chứa trong các thực phẩm sau mà không hề hay biết.
XEM TIẾP
Những thực phẩm nên tránh xa khi bị ho lâu ngày
Chế độ ăn uống không hợp lý chính là thủ phạm khiến căn bệnh ho mãi không thể khỏi dứt điểm.
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...