Bỏ ngay những thói quen tai hại này vào buổi tối nếu không muốn thận ngày càng suy yếu

22/10/2018 09:30

Chế độ sinh hoạt lành mạnh không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn ngăn ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm. Ngược lại, nếu bạn thường xuyên mắc phải những thói quen xấu này vào buổi tối thì có thể khiến thận bị suy yếu, làm tăng nguy cơ suy thận.

Thận là cơ quan rất quan trọng trong cơ thể với chức năng lọc máu và loại bỏ độc tố tích tụ thông qua bài tiết. Chính vì vậy, nếu thận gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng đến quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, về lâu dài sẽ gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Một trong những nguyên nhân khiến thận suy yếu là do thói quen sai lầm hàng ngày mà bạn đang vô tình mắc phải nhưng không hề hay biết. Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những thói quen nào để sửa đổi ngay nhé!

Những thói quen vào buổi tối gây hại thận

Uống nhiều cà phê

Hàm lượng lớn caffeine có trong cà phê sẽ làm tăng huyết áp và gia tăng gánh nặng lên thận của bạn. Thường xuyên uống cà phê vào buổi tối sẽ khiến thận hoạt động kém hơn. Chính vì vậy, bạn cần cắt giảm lượng cà phê cũng như những loại đồ uống chứa caffeine vào buổi tối để tránh mắc bệnh về thận.

Bỏ ngay những thói quen tai hại này vào buổi tối nếu không muốn thận ngày càng suy yếu - Ảnh 1
Hàm lượng lớn caffeine có trong cà phê sẽ làm tăng huyết áp và gia tăng gánh nặng lên thận của bạn - Ảnh minh họa: Internet

Thức khuya

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải mà không hề biết rằng nó rất nguy hại cho sức khỏe. Mỗi ngày, bạn cần được nghỉ ngơi đủ từ 7-8 tiếng để đảm bảo các cơ quan trong cơ thể được nghỉ ngơi cũng như hoạt động hiệu quả hơn.

Nếu bạn ngủ không đủ giấc hoặc thường xuyên thức quá khuya thì thận cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Bên cạnh đó, thiếu ngủ liên tục có thể gây rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó làm cho các mô thận bị hư hại, khó hồi phục.

Tốt nhất bạn nên đi ngủ trước 10 giờ tối và đảm bảo ngủ đủ giấc, chất lượng giấc ngủ đảm bảo sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Bỏ ngay những thói quen tai hại này vào buổi tối nếu không muốn thận ngày càng suy yếu - Ảnh 2
Thức khuya rất có hại cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Uống nước có ga

Không chỉ cà phê mà nước có ga cũng là thứ đồ uống bạn nên loại ngay ra khỏi bữa tối. Thói quen uống nước có ga trong khi ăn sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng proteinuria (hàm lượng protein trong nước tiểu quá nhiều) khiến sự bài tiết của protein trong nước tiểu tăng lên, từ đó dẫn đến tình trạng thận dần suy yếu.

Nhịn tiểu

Vào ban đêm, nhiều người có thói quen nhịn tiểu vì lười thức giấc. Tuy nhiên, tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đến bàng quang, làm tăng áp suất nước tiểu và dễ gây suy thận.

Để bảo vệ sức khỏe, bạn không nên nhịn tiểu vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, đừng cố nhịn mà hãy đứng dậy giải quyết ngay khi có nhu cầu nhé!

Bỏ ngay những thói quen tai hại này vào buổi tối nếu không muốn thận ngày càng suy yếu - Ảnh 3
Tuyệt đối không nên nhịn tiểu - Ảnh minh họa: Internet

Dùng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ

Hầu hết mọi người đều có thói quen tự mua thuốc để chữa bệnh thay vì đến bệnh viện kiểm tra hay tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, thói quen này có thể dẫn đến những hậu quả không mong muốn.

Bỏ ngay những thói quen tai hại này vào buổi tối nếu không muốn thận ngày càng suy yếu - Ảnh 4
Luôn dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ - Ảnh minh họa: Internet

Khi cơ thể không hấp thụ được các thành phần của thuốc sẽ gây ảnh hưởng đến thận và tích tụ thành sỏi về sau. Chính vì vậy, việc dùng thuốc sai liều lượng và không theo chỉ định của bác sĩ là một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận cũng như ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.

Vòng 1 ngày càng ‘xập xệ’ vì thường xuyên duy trì những thói quen tai hại này, số 3 rất nhiều người mắc phải
Bạn luôn tự ti vì vòng 1 phẳng lì chẳng chút gợi cảm và đã thử áp dụng nhiều biện pháp để cải thiện nhưng...
XEM TIẾP
Đừng thắc mắc sao người ta răng trắng sáng còn mình thì ố vàng, do bạn mắc phải 6 thói quen này thôi
Một hàm răng trắng sáng giúp bạn có nụ cười tươi tắn hơn, nhờ đó dễ tạo được thiện cảm cho người đối diện. Vì...
XEM TIẾP
Những thói quen tưởng đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh gan
Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể và những thói quen dưới đây có thể giúp cho lá gan...
XEM TIẾP
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
dancing-queen-huong-giang-chung-to-dang-cap-voi-man-nhay-dam-mung-mv-9-trieu-view
Sự uyển chuyển của Hương Giang ngay lập tức khiến các fan nhớ về hàng loạt tiết mục vũ đạo... ...
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...